SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • WASZYM ZDANIEM - NAJTAńSZE ŹRÓDŁO BIAŁKA??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    deł białek roslinnych to soja jest dobra ma 40 g białkana 100g ale niestety az 20 g tłuszczu-na sniadanko moze byc i jest dosc tania tunczyk w plusie tesh mało kosztuje 1,59 z chbya 180 g- ale mi osobiscie nie smakuje, taniow ychodiz wałsnie ser(ja tam wcinam ok. 100 g makarinu - 100g sera= 30 g białka ) chyba zapodam sobie taki cykl jak pruchacz

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 10305 Data: 2002-11-26 21:21:00 Liczba szacunów: 0
  • Mądry Ludu Sfd nakieruj mnie bom zbłądził

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    S.m.p.a dzięki Justine - miecho liczyłem po 20 g białka na 100g a tam wyżej łączne wartości pisałem razem z roslinnym, a co do białka w twarogu to tabela mi do niego nei potrzebna, bo kupuje Twaróg z maślanki i on ma 20.2 g białka na 100 g (etykieta) więc tabelami mając konkretne dane sie nie sugeruję. To że mięsnie nie rosną od cukru to wiem, a bi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2009-09-18 22:55:54 Liczba szacunów: 0
  • Poprawna technika

    Post
    Trening dla początkujących

    ęcie sztangi".. wyobraź sobie, że chcesz pchnąć od siebie podłoże, nie myśl o tym żeby iść ruchem do góry. Bardziej skup się na pchaniu podłoża. 5. Wzrok.. twoja głowa. Masz tam jakieś lustro? Nie patrz się przed siebie, twoja głowa ma być w pozycji neutralnej.. tak aby trzymać naturalną krzywiznę wewnątrz kręgosłupa szyjnego. Nigdy nie patrz się

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4604 Data: 2017-12-14 23:41:35 Liczba szacunów: 0
  • FBW po pol roku - czy trzeba cos zmienic

    Post
    Trening dla początkujących

    No, zajrzalem, widze ze niezle sie tam naprodukowales dla goscia, szkoda ze on woli split, coz jego wybor... 3 x tyg. A/B przemiennie A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2011-08-25 15:22:06 Liczba szacunów: 0
  • Sosnowiec, Będzin siłownie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No to chyba wpadnę tam jutro zbadać co i jak. Na Czeladzkiej bardziej mi pasuje, bo jestem z Będzina, to dojazd spoko. A otwarta jest cały czas? No i mam nadzieję, że trafię... Aha - a ta siłownia na Żeromie już otwarta? Wie ktoś? Zmieniony przez - sath_bn w dniu 2007-11-08 21:59:54

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 10502 Data: 2007-11-08 21:58:21 Liczba szacunów: 0
  • Grzegorz Lato - Prezez PZPN 2008 - ??

    Post
    Piłka Nożna

    ykrywka Laty ktory nikomu nie wadzi bo nic sie nie odzywa. Wszystkim starym betonam to pasuje bo nadal sa przy korycie. Jakby Boniek zostal prezesem od razu zrobilby porzadek tam i oni oczywiscie tego sie obawiali. Dodajac jeszcze ze Boniek zna bardzo dobrze swojego bylego partnnera z druzyny a obecnie szefa federacji UEFA Platiniego to juz dla nas

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2232 Data: 2008-10-31 09:44:10 Liczba szacunów: 0
  • Wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    które szybko muszem nadrobić. Ćwiczenia, które wykonuję (już nie wypisze rozgrzewki) to: -z 5 razy stane sobie na palcach (też w ramach rozgrzewki bo kiedyś na WF zwichnęłem tam gdzieć między śródstopiem, a kostą prawą stopę i jak wtedy sie jeden chłopak zaśmiał, że wstać nie mogę, to tak się na niego z bólu w****iłem, że (wstałem ze złości :)) ja

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 2003-11-28 19:26:38 Liczba szacunów: 0
  • jakie suple do bjj?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja tez nie moge zawsze zasnac, zajmuje mi to jakas godzine. Normalnie lipa A jak na moje oko to malo jesz a szczegolnie weglowodanow, a te bialko przyspiesza Ci metabolizm i jeszcze ciezej Ci przytuc. Zajzyj do dzialu Dieta i poczytaj tam troche, godzinke posiedzisz i juz bedziesz czail co i jak Zmieniony przez - jowww w dniu 2005-12-02 09:58:03

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2841 Data: 2005-12-02 09:55:59 Liczba szacunów: 0
  • Tribulus Vitalmax?

    Post
    Odżywki i suplementy

    umówic?:-p Ale poważnie:prosze oszczędzic mi wykładów na temat:najważniejsza jest dieta...itd.Dla zainteresowanych czy mam pojęcie o tym sporcie wystarczy looknać w profil. Pytam, bo przy trybie życia jakim prowadzę(praca,siłownia,treningi sztuk walki)przydałoby się coś na szybszą regeneracje i podniesienie testosteronu.A akurat samo Zma(domowej ro

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3159 Data: 2005-04-08 22:03:15 Liczba szacunów: 0
  • "Nożyce" na nogi (ścięcie)

    Post
    Sztuki Walki

    ruchu, czyli własnie na spraingu, niż na kimś,kto sztywno stoi i czeka na ten ruch. Ale robiłam kami-basami raptem parę razy, na pokazach i kilka razy w czasie sparingu,jak się "wygłupialiśmy" i partner wiedział,że kiedyś tam to kami zrobię Więc bardzo miarodajne to moje wrażenia nie są. Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-11-16 12:46:54

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6236 Data: 2008-11-16 12:45:34 Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    spoko, wiem co tam dokładnie jest napisane English Masterze. Na pewno nie żre kreatyny razem z kotletem i ryżem. każdy może się przęjężyczyś, ale nie o to mi chodzi w tym liście - z czym brać, ale jak długo i czy z fazą nasycania. Może brałeś kreatyne w sposób opisany na etykiecie?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 2001-04-25 11:44:00 Liczba szacunów: 0
  • Capoeira - Poznań.

    Post
    Sztuki Walki

    Jeśli ktoś zarzuca brak umiejętności Capoeiristy w stosunku do innych fighterów, proponuję obejrzeć walki Mestre Hulk'a, który startuje w MMA i całkiem nieźle sobie radzi. Krótko: bzdura. Widziałem już paru adeptów "KUNG-FU", "KARATE", "MUAY THAI" i "CAPOEIRA". Najbardziej utkwił mi w pamięci typ z "ca

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 9084 Data: 2007-01-21 12:01:46 Liczba szacunów: 0
  • sprzet w dmou

    Post
    Trening w domu

    trenerami i samimi trenujacymi poprostu jezeli mialem jakis problem lub pytanie walilem do nich podpowiadali mi jak cwiczyc zmieniac i ogolnie , kpw??nie potrzebowalm jakis tam sreli dupereli aby rosnac hahahahahhahahaha, kpw?? jezli masz zamiar jechac po mnie za to ze nie wiem czegos to wypie...... koles i nie udzielaj sie do tego tematu kpw?? Z

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2010-06-17 09:00:00 Liczba szacunów: 0
  • Crossfit.

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    prawa łopatka ileś tam cm odstaje. Poza tym, z dużą częstotliwością pojawia mi się schorzenie zwane "wodą w kolanie" stąd moje osiągi w przysiadzie .. co już mi lepiej idzie to bach ta woda i 2 tyg nie wyjęte

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2013-04-20 10:56:30 Liczba szacunów: 0
  • Iniekcja w udo

    Post
    Doping

    oniach przez klika minut i test też biję w udo. Mała porada, która u mnie działa. Rozluźniam udo i przesuwam kciuk, mocno naciskając palcem po zewnętrznej krawędzi uda. Robię tam, gdzie danego dnia najmniej czuję ten nacisk palca. Bywa, że są to różne miejsca, a nogę trzymam wyprostowaną z luźnym mięśniem. Co to nerwu kulszowego, to chyba jest na ś

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2015-04-11 21:41:04 Liczba szacunów: 0
  • kilka pytan o technike cwiczenia i inne!!??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A jeszcze co do wyciskania, no to gdzies tam jest napisane ze 2cm ponad sutki, z kolei jedna b.madra osoba mowila mi zebym sztange szpuczal na przyczepy miesniowe klatki :P Ciekawe co inni powiedza :).

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2004-11-08 14:48:13 Liczba szacunów: 0
  • Ściąganie kalafiora u lekarza ile kosztuje

    Post
    Sztuki Walki

    Mnie dziwi jak to możliwe, że wielu zawodników nic nie robi ze swoimi kalafiorami. Nawet nie chodzi tu mi w sumie o ból, bo do tego można się jakoś przyzwyczaić... Ale skoro tam w środku jest krew, to przecież gdy dostaną jakiś porządny cios w ucho to przecież może on pęknąć... Więc jak to jest, ten kalafior po jakimś przestaje boleć i nie wiem, s

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2016-04-13 19:19:27 Liczba szacunów: 0
  • Stargard Szczeciński

    Post
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    a mógłbyś mi może pakemon powiedzieć coś o tych treningach gdzie to dokładnie jest i kiedy, ile płacicie i takie tam, teraz trenuje taekwondo ale myślę co by się przebranżowić :>

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 11987 Data: 2006-03-28 15:04:32 Liczba szacunów: 0
  • Tabletki uspokajające na cyklu ??

    Post
    Doping

    Wam to od tych koksów serca poprzerastały i teraz miłości się zachciewa przewaliłem cały poprzedni temat sercowy Gibona i sporo tam "złotych myśli" Tak serio stary to powiem Ci coś o babkach;> Można zdobyć naprawdę każdą laskę, co więcej-można się nawet tego nauczyć (wejdź głębiej w nlp i psychologię). Tylko jak już z niż będziesz i

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 4434 Data: 2011-01-17 16:28:12 Liczba szacunów: 0
  • Tabletki uspokajające na cyklu ??

    Post
    Doping

    powiedziala, ze cieszy sie ze slub nie doszedl do skutku bo mnie poznala jeszcze ostatnio napisal do niej byly czy jest szczesliwa, ona jak nigdy, a on piana jak chvj , cos tam jeszcze na mnie glupoty gadal to tylko mu powiedziala, zeby sie odj.ebal bo go zniszczy no to jak to nie wypali to kvrwa wykupuje karnet na d***** do konca zycia w jakims

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 4434 Data: 2011-01-19 15:58:38 Liczba szacunów: 0