MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

HAHHAHA ale zbieg okoliczności hahaha

poker face.

haha to nieźle
trzeba było podbić, byś mi pomógł torbe nosić, która ważyła z 30 kg i co minute musiałem robić odpoczynek

Remy Logan - dzieki wielkie, bedzie lepiej jeszcze napewno

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2010-08-07 15:43:30

Jeszcze takie porównanie,

Teraz////////////Początek redukcji.




Pozdr.

Molder gdzies obilo mi sie o oczy ze wcinasz estryfikowane aminokwasy, co dokladnie?

"A szerokość pleców i szczegółowość ma lepszą nawet niż wasz mentor Wodyn.
To nie jest niezbędne ćwiczenie, owszem czasem warto dodać je do planu ale nie musi być podstawą treningu pleców. "


alez ja nie powiedzialem ze przy pomocy MC zrobisz super zayebiste plecy w BB

przeczytaj sobie jeszcze raz co napisalem i do tego sie odnies jezeli chcesz dyskutowac

Nie odnosiłem sie tylko do twojej wypowiedzi więc też czytaj dokładniej

Głownie chodziło mi o to że w treningu pleców MC dla kulturysty to nie jest żadna podstawa, a raczej mógłbym posunąć sie do stwierdzenia że raczej jako dodatek się stosuje. Nie ma co marnować sił w kontekscie BB na mocne MC na początku bo to tylko ryzyko kontuzji a potem już sił brakuje na inne, bardziej skuteczne ćwiczenia w rozwoju najszerszych. O tym własnie sie przekonołem w zimowych masówkach.

Co do wyrzutu hormonów przeczytaj sobie badania w MD ostatnim, tam to jest dokładnie opisane że ten krótkotrwały wyrzut jest bezużyteczny i nie doprowadzi do hipertrofii.

Pozdr.

Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-08-07 16:46:08

kto nie potrafi robic poprawnie MC - czy tez bierze zbyt mase ciaray - mnie sie tycza obydwie mozliwosci
zawsze powie ze MC nie jest podstawa czy jest kontuzjogenne

ale zaprzeczac i mowic ze MC nie jest jednym z podstawowych cwiczen jest raczej bledem i nie prawda

fakt - kto nie potrafi robic poprawnie techicznie moze zrobic sobie krzywde
po drugie nie beda pracowac te miesnie na ktore to cwiczenie jest glownie skierowane
dluwglowy urosnie,prostowniki urosna

i wlasnie dla tej danej osoby ktora zle wykonuje technicznie to cwiczenie nie bedzie glownym ciwczeniem na plecy - bo nie czuje plecow - proste
bo zle wykonuje - jeszcze bardziej proste!

dla reszty ktora nie ma problemow z technika czy nie ma problemu z ogromnymi cioezarami - bedzie mowic ze to wlasnie MC zbudowalo ich plecy


wiec tymbardziej nie ma sensu dla osoby ktora zle wykonuje MC brniecie w temat i dalej robienie MC
dla nich sa inne zamienniki - dzieki ktorym tez sa w stnie zbudowac duze plecy

ale pisanie ze MC jest bee
pozniej ze przysiady sa bee
pisanie ze Wodyn jest mniejszy od kogos - kogos kto startuje w zawodach! - ale Wodyn ma taka wiedze ktorej 99,999% uzytkownikow forum nie ma
to chyba mijanie sie z prawda


No offence

pozdro


Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-07 17:01:59

To w takim razie popatrz na Moldera.
Wykonuje MC co jakiś czas, ciężary tyka dużo mniejsze odemnie, mimo że siłowo przebija mnie o kilometry.
Ma takie podejscie jak mówisz, a jakie ma plecy?
Chciałbym mieć takie, grube i mocne, zresztą widziałem go na żywo, to na mnie wrażenia nie zrobiły uda, ale własnie plecy bo od razu widać było ze były grube i szerokie.

I takich przypadków jest mnóstwo, troche przewijam sie w polskim świecie BB i znam opinie ludzi dla których naprawdę technika nie jest obca a reprezentują kraj w ME, MŚ a martwy ciąg jesli już robili to na początku kariery a teraz to sporadycznie.

I nie ma sensu kontynuować tej dyskusji bo każdy ma własne zdanie.
Nie mam siły na ciągle wywody,
EOT z mojej strony

Pozdr.


Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-08-07 17:16:53

a martwy ciąg jesli już robili to na początku kariery a teraz to sporadycznie.

o to moze chodzi wlasnie - o nie rezygnowanie z cwiczen wielostawowych na poczatku kariery!

oni maja inne cele,inne priorytety i tak znaja swoje cialo ze moga tak samo rozwinac plecy nie wykonujac MC wcale / lub sporadycznie - nie wpsominajac o ryzyku kontuzji przed startem!

tak jak napisales-kazdy ma swoje zdanie
ja MC 'uzywam' rzadko - jesli nie mam wyjscia

ale wiem jak wazne to cwiczenie
i pomimo tego ze mi zupelnie nie podchodzi - zla technika +male ciezary+slaby chwyt itd. - nie bede zaprzeczal temu ze moze rozwinac wspaniale plecy czy jest bee

pozdro



Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-07 17:30:50