MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

jak koledzy wyzej.

nie jestem zwolennikiem zalewania sie jak swinia na masie ale jednak lekkie dodanie % bf(ale tak aby nie przekroczyc tych powiedzmy 18-20%) jest nieuniknione przy budowaniu masy.umiar to recepta na wszystko.
tez jestem zwolennikiem starszych tradycyjnych metod.jakos do mnie nie przemawia dodawanie 2 kg suchej masy na rok.

solaros czego żałujesz, że nie ma ciebie w Polsce ?

a zaskoczyłbyś Polska scenę?

Nie wiem, dziwne, Giszman (Dawid Geler) w Irlandii siedzi i startuje tam.

Więc, czemu i ty nie spróbujesz.

rowniez nie zgadzam sie z solarosem

przez rok robiles wszystko po trochu. w dodatku cykle treningowe byly krotkie np. 6 tyg. a potem 3 tyg. obijania sie i spadalo. a efekt jest taki ze przez rok nie wiele masy przybylo i troche spaliles. a molder fakt ze na masie zdobyl w chói tłuszczu ale tez duzo miesni i to wszystko ladnie spalil.

Jabol chyba nie o to chodzilo Solarowi

Acha

No to sorry

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-25 12:43:56

Bardzo fajnie ujął to Rybas, jestem podobnego zdania.

Solaros drugi raz robiłem taka mase i widze, że efekty są fajne - ale co prawda to kosztuje to mase pracy.
Jakby miał genetyke do nmie zalewanie sie to jeszcze inaczej by kombinował itd.

Kiedyś starałem sie jak najmniej zalewać i wyniki były słabe. Popatrz, powiedzmy że robiłbym powolną mase i zakładał cykle na 2 miesiace i przybierąłoby mi niewiele tłuszczu, gdzie fajnie bym się wyciął w 4 tygodnie i potem znowu taka masa 2 miesiące i znowu 4 tygodnie itd - ile to reasumując wyniesie? Wiecej niż jedna wycinka (przynajmniej u mnie).

Fotki pewnie zrobie dzisiaj przed wyjazdem i pewnie tam w Gdańsku też będą robione fotki i filmiki

jabolcokk ja sie nie nadaje na starty
nie o to mi chodzilo - tylko o to ze przegapilem kilka wystepow fajnych
niwix
pepo
molder teraz

ogolnie na debiutach w tym roku mozna bylo sporo 'ciekawych' osob zobaczyc

4mass
jak najbardziej

ale je nie mowie ze zle robi
pewnie jakbym wiedzial gdzie bede za rok czy wiecej
a bardziej co bede robil tez moze bym mial jakies dalekosiezne cele

pytanie moje bylo tylko czy jest sens takiej drogi - a skoro jest i w tym widzi swoja szanse to tylko mozna mu kibicowac

u mnie redukcja przebiega bardzo ciezko
w sensie brak checi do krecenia cardio
dieta dieta - zawsze trzymana
ale na samej diecie sadlo nie zleci


pozdro

Spoko, Sorki

nic sie nie dzieje

starty nigdy nie byly i nie beda w planach
moze jedynie dobra forma




moze kiedys bedzie jesli zrobie cos pozradnie od A do Z

Czekamy molder na fotki i filmiki z G-ka