p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
...
Napisał(a)
Super falki widze miales, trza było na windsurfingu popływać. Świetna talia, ale ot juz Ci wyzej napisali, Gratulacje
...
Napisał(a)
Dzieki!!
Fale za.je.biste
Takie gówienko a tyle zabawy było, a były naprawdę wysokie
Fale za.je.biste
Takie gówienko a tyle zabawy było, a były naprawdę wysokie
...
Napisał(a)
Molder możesz napisać jakie suple szły u ciebie na redukcji,i jakie pod koniec?
Czy do końca ciągłeś suple typu bcaa,białko itp?
Mam wrażenie,żę one ciągną wode do organizmu,bo śa lekko słodzone?
Możesz również napisać w skrócie jak przebiegało u ciebie odwodnienie?
pozdro i sukcesów w przyszłości.
Czy do końca ciągłeś suple typu bcaa,białko itp?
Mam wrażenie,żę one ciągną wode do organizmu,bo śa lekko słodzone?
Możesz również napisać w skrócie jak przebiegało u ciebie odwodnienie?
pozdro i sukcesów w przyszłości.
...
Napisał(a)
Supli jem od groma, prawie cały rok bcaa, leucyna, eaa, beta-alanina, kreatyna, boostery NO, witaminy i minerały itp, itd.
Na jakieś 2 dni przed zawodami odstawiłem wszystkie suple, troche wcześniej (jakiś tydzień chyba) izolat.
Odwadnianie poprzez spożycie nadmiaru wody, potem odstawienie, zabawa z sola itd.
Na jakieś 2 dni przed zawodami odstawiłem wszystkie suple, troche wcześniej (jakiś tydzień chyba) izolat.
Odwadnianie poprzez spożycie nadmiaru wody, potem odstawienie, zabawa z sola itd.
...
Napisał(a)
O dzięki molder ,że tak szybko odpowiedziałeś.
A możesz napisać jaka to była zabawa z sola i opiosać po krótce ostatni 2-3 dni.
Wybieram się za 3 tygodnie na zawody,takie amatorskie bardziej,ale zawsze i chcę zrobić w miae formę.
A robiłeś ładownia?Długo byłeś na ketozie?
dzięki
A możesz napisać jaka to była zabawa z sola i opiosać po krótce ostatni 2-3 dni.
Wybieram się za 3 tygodnie na zawody,takie amatorskie bardziej,ale zawsze i chcę zrobić w miae formę.
A robiłeś ładownia?Długo byłeś na ketozie?
dzięki
...
Napisał(a)
To nie są moje metody (tylko mojego trenera), wiec choćbym chciał to nie mam zgody na powielanie tych informacji, a nie wiem czy by sobie tego życzył, wkońcu każdy trener ma swoje sztuczki. (poszukaj na MD były konsultacje z Radkiem Słodkiewiczem przed zawodami, tam wyjaśnia)
Ogolnie przez pare dni pijesz bardzo dużo wody, potem troche ograniczasz, a potem wogole juz do zawodów nie pijesz, to samo z solą.
Na pare tygodni jechałem prawie na samym białku, także wiesz, pewnie czasem byłem w ketozie.
Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2011-07-30 21:18:18
Ogolnie przez pare dni pijesz bardzo dużo wody, potem troche ograniczasz, a potem wogole juz do zawodów nie pijesz, to samo z solą.
Na pare tygodni jechałem prawie na samym białku, także wiesz, pewnie czasem byłem w ketozie.
Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2011-07-30 21:18:18
...
Napisał(a)
tutaj masz wszystko opisane jak się przygotować na 10 dni przed startem, jest też o odwadnianiu i o manipulacji sodem. Jest kilka części więc obejrzyj sobie wszystko. http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2010/marek-dabrowski/video,8,konsultacje-na-10-dni-przed-mistrzostwami-europy-weteranow-cz-1.html
Poprzedni temat
Ocena planu na mase.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
Następny temat
Siłownia hamuje wzrost?
Polecane artykuły