SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • bialko,tluszcze,wegle przy masie na koksie

    Post
    Doping

    Mam to robic w zwyklej przychodni tam gdzie sie idzie jak sie jest chory? czy isc do prywatnej kliniki ? Bo juz sam nie wiem myslalem zeby zrobic odrazu wszystkie t3,t4 i tsh co do diety to nie chce mi sie calej rozpisywac bylo 5-6 posilkow dziennie w kazdym okolo 170g ww i 40 bialka i tluszcze zdrowe oliwa itp zdrodla wegli to platki owsiane,ryz,

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 4980 Data: 2008-03-09 14:57:42 Liczba szacunów: 0
  • Co najpierw?

    Post
    Sztuki Walki

    ć(gdyż ja nie gotuje, są ferie... ;d) i zauważyłem że trochę m imasy przybyło ;d (nie biegam iż nie puści mnie moja kochana mamusia, która uważa że przy -20oC będę chory, coś tam racji ma ;d), więc skacze na skakance po 15min i się rozciągam w dni w których miałem biegać.Czy to wystarczy? co do diety to słyszałem, że w moim wieku(w środe 15 %-)) Ni

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2994 Data: 2014-01-27 22:47:24 Liczba szacunów: 0
  • Dyskwalifikacja forumowicza Coolbart

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Coolbart to czy sie osmieszam pozsotawmy ocenie forumowicza. Po drugie powiekszylem to co bylo na poczatku, aby kazdy mogl odczytac i nie bylo niedomowien, tak jak mowil herman, ze nic tam nie ma. Po trzecie to juz moja sprawa jak sie prezentuje na forum i niech cie to nie obchodzi.Wiec mi nie mow co mam robic, a co nie.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3468 Data: 2004-02-10 22:49:49 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy które wybrać ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    - średnia - wysoka (praca fizyczna) 7. Cel - budowa masy mięśniowej - redukcja tkanki tłuszczowej 8. Możliwości finansowe odnośnie dodatkowej suplementacji (zakup białka, witamin, olej beztłuszczowy) 9. Rodzaje wykonywanej aktywności fizycznej, częstotliwośc, STAŻ TRENINGOWY?: (siłownia, jazda na rowerze, bieganie, crossfit, gry zespołowe itp.) 1

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2018-03-01 11:05:06 Liczba szacunów: 0
  • harpagan

    Post
    Inne dyscypliny

    niestety przegrzala mi sie noga po 1 petli, na 2 petle zalozylem adidaski i bylo znacznie lepiej,niewiadomo jaka bedzie pogoda w kwietniu, bo jak ma byc mokro, to wiadomo adidasy odpadaja. my robimy sobie co tydzien marszobiegi w lesie, mysle ze to narazie wystarczy tam na miejscu mozemy sie styknac i wyruszyc wieksza grupka co ty na to pozdrawiam

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 10821 Data: 2005-01-31 21:30:19 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY !!! Jak spalić tłuszcz TYLKO z brzucha !! .. Proszę o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    u. I nikt ci tu nie mówi o układaniu diety na następny miesiąc z dokładnością co do kalorii, ale musisz zrezygnować ze słodyczy, słonych przekąsek, fastfoodów, zacząć jeść częściej, jeść śniadania, uważać na węglowodany wieczorem... Uwierz, że taka "dieta" nie wymaga wielkiego wysiłku, a z rowerkiem jakieś tam rezultaty może przynieść...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5455 Data: 2010-10-16 12:02:15 Liczba szacunów: 0
  • Krav Maga w MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    tety zmiana sekcji z KM na MMA nie wchodzi w grę . W KM zostaje i nie odejdę, ale chciałbym dla zaspokojenia czystej ciekawości spróbować się w zawodach amatorskiego MMA i w skrócie chodzi mi o to czy po tym co opisałem czyli po kravce wspólnych treningach z zawodnikiem MMA będę miał jakąkolwiek szansę w tych zawodach czy idę tam na stratowanie ?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5150 Data: 2013-05-13 00:40:48 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mi pomogłeś tylko ja nie dam rady zjeść w szkole tego co napisałeś, nie ma gdzie a poza tym wolałbym nosić do szkoły np. Banana (lub inny owoc) + chleb razowy z a rano jakoś tam bym się zmusił na płatki owsiane z mlekiem... a potem w szkole bym zjadł, później obiad w domu, + następny posiłek 2,5h później np. owoc + jogurt, potem kolacja (jakiś twa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2009-10-22 15:26:34 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA A GAINERY Z KREATYNA

    Post
    Odżywki i suplementy

    óżnica:) dzięki bo zawsze miałem problemy z rozróżnieniem które go gainery a które stacki itp :P a co do adriana to to przetestowany gainer?? przez cb osobiście:P?? bo chciałem coś najlepszego ,a nie coś co dobrze reklamują bo może to być najgorszy szajs.Właśnie jak biorę kreatynę to mogę poza dawkowaniem jak tam pisze jeść np gainer z kreatyną ??

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 2011-05-31 18:54:00 Liczba szacunów: 0
  • ZASTZRYK BÓL INIEKCJA POPRAWNY

    Post
    Doping

    O to body mi chodziło.. a Andrew z Tobą sie zgadzam.. Też nie jem żadnych takich ale są płaczki co biorą.. Ile po zastrzyku robisz body masaż? Ty- czy tam kto inny.. Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-05-14 16:27:37

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7026 Data: 2008-05-14 16:16:55 Liczba szacunów: 0
  • Przyrost mięśni i cellulitu

    Post
    Ladies SFD

    :-D, wszystko co sprzyja zatrzymywaniu sie wody podeslij mi na priv strone chętnie poczytam co tam mądrego mozna wyczytać :-) In spinning exercise, the body adapts by storing both intra-muscular and subcutaneous fat in the thigh and hip areas to provide a more readily available source of fuel for the aerobic recovery periods. The body figures out,

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2012-11-25 19:35:50 Liczba szacunów: 0
  • Konkretna odżywka

    Post
    Odżywki i suplementy

    mentos wiesz, zagladalem i juz czytalem kilka tematow typu ze jestem jakims tam ektomorfikiem czy kims takim, co duzo zre a malo tyje - i tu jest moje pytanie czy to moge jakos zalatwic bez silowni itp? bo moge robic zestaw cwiczen w domu, w sumie zastanawiam sie nad kupieniem laweczki. o taka porade mi chodzilo diler1991- co to ma do tematu?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2149 Data: 2009-06-26 18:34:51 Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiększyć siłę ?

    Post
    Trening dla początkujących

    ennie i czuję się bardzo wypoczęty w ciągu dnia. Myślisz że planem 5x5 dałbym radę zwiększyć lepiej siłę., hm :) może warto spróbować. @Tomasz1405 - dzięki, dzięki napewno spytam tam co mogłoby mi sie przydać :) Mój plan wyglada tak: lp - 8,8,6,4 (w 4 seriach 25/30 ruchów) duże partie 14/15 serii, małe 10 w kazdym treningu zmieniam ćwiczenia pn-kla

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2012-04-17 03:27:13 Liczba szacunów: 0
  • ovopol - bialko

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ow. po trzecie do takiego rankingu nawet ci co go robia nia kwalifikuja takich jak ja, bo nie udzialam sie spolecznie. jestem osoba anonimowa w polsce. takich ludz jest masa. tam w rankingu sa ludzie na ogol znani z prasy, telewizji itd. co wy myslicie, ze oni sprawdzaja majatek kazdego polaka?? ludzi z takim dochodem na slasku moge wymienic z pami

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5907 Data: 2003-02-12 11:27:35 Liczba szacunów: 0
  • tostek prolongatum i winstrol 10mg

    Post
    Doping

    teś leszczem i będziesz leszczem jak będziesz nawet więcej cisnął no i może się poczuć urażony saa - super atak analny, czyli to czego musisz się wystrzegać w akademiku czy tam na stancji po zmroku to Ty masz problem, ja Cię pytam czy wiesz co to saa a Ty piszesz o osłonkach, pomóc można komuś kto ma choć minimalne pojecie, jak ktoś nie wie nic,

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4109 Data: 2009-03-14 18:48:45 Liczba szacunów: 0
  • HELP ME!! (Biceps)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    co miałem 3 razy w tygodniu tylko że z mniejszymi ciężarami żebym umiał zrobić po 8 powt z zapasem kilku i zobacze jak to będzie. A z dietą mówisz tak jakbym nic nie jadł cos tam się staram wcinać odżywczego więc nie ma tak źle. Ale najbardziej zdziwiło mnie to że po krecie Ultimatea i Hmb nie nie poczułem nic mi to nie dało, a piłem sporo wody, w

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2153 Data: 2003-07-06 09:11:45 Liczba szacunów: 0
  • Co po FBW 15-10-5

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiadomosci nie dostałem, co do obwodów to mój blad bo nie pomierzyłem, założyłem sobie zeszyt treningowy ale mam tam tylko plan ciezary na jakich cwiczylem i wagi. Po tym fbw doszlo mi 2 kg miesnia i zaobserwowalem duza poprawe sylwetki. Co do sily to tez poszla do przodu. Stosowalem plan a b a b a b . Po tym fbw mam dobre rezultaty dlatego wolal b

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2011-12-10 13:20:36 Liczba szacunów: 0
  • Energym nad Gym plaza?

    Post
    Informator ŁÓDZKI

    wali się w sposób najgorszy z mozliwych: zero informacji dla ludzi, którzy akurat przyszli zrobić trening i pocałowali klamke, zero info w necie (a przecież mają stronę www), tam nawet teraz nie ma nic na ten temat, że musieli się zawinąć, że się przenoszą itp. Według mnie kompletny brak profesjonalizmu i pomyślunku. Uważam, że klub zmarnował spory

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5304 Data: 2011-05-28 12:57:21 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs :wyciskanie leżąć-wytrzymałość siłowa wg - kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    adąża za prawą, co zauważył również jakiś gościu który ćwiczył obok, dzisiejsze wyciskanie pokazało mi że są szanse na zaliczenie antyanorektyków w konkursie "krata na lato" (tam udało mi się zrobić 100kg x 5) ropziętki skos - 18kg x 10/10/10 przenoszenie hantli zza głowy leżąc w poprzek na ławce - 3 serie podpatrując kolegów robiących siłę wg plan

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6643 Data: 2013-05-02 18:18:50 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs :wyciskanie leżąć-wytrzymałość siłowa wg - kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    ary, no i w docelowych seriach wykonam już założone 3 powtórzenia (przynajmniej będę się starał) od dziś do mojej suplementacji doszła kreatyne, więc możliwe że na próbie coś tam będzie lepiej, w związku z dobrą próbą wyrzymałościówki w środę gdzie poszło 62 powtórzenia i była jeszcze jakaś mała rezerwa, liczę że w sobotę uda mi się zrobić ~70powtó

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6643 Data: 2013-06-09 08:02:50 Liczba szacunów: 0