Ruski, gdzie ja się tam nadaję do radzenia. Więc napiszę Ci co mi klepali do głowy podczas powrotu na siłownie Masti, ojan i inni. Najpierw się zredukuj, czyli trzymaj się w kole 15 repsów, najlepiej FBW, ciężary i tak będą słuszne, bo przy Twoich możliwościach nawet 15ki samą sztangą machał nie będziesz. Po siłowym od razu ze 20-30 min nawet [...]
[...] odpowiednio słabsze.. :) lukix ale nie o to chodzi by być dobrym wg swoich parametrów moge ważyć nawet i 115kg i zrobić 15 podciągnięć tylko co mi to da w Międzyzdrojach jak tam będą robić w okolicahc 30-stu powtórzeń? Wszystko zależy od składu ciała czy to same mięśnie czy z tłuszczem,wodą i brzuszkiem ?,bo nawet plus 5kg powyżej wzrostu można [...]
[...] każdego dnia (zarówno tych z treningiem jak i bez treningu) ?. Co do przyjmowania pokarmów – wszystko rozumiem. Nie wiedziałem też że zapotrzebowanie na witaminki wynosi aż 300% - dzięki za radę. Wiesz może jaki rodzaj węgli powinno się przyjmować na określony czas przed treningiem – jakie powinny dominować: proste [...]
czasu dajcie chlopakowi. dobrze jest. zadnych tam gainerow - jedz kasze a wejdzie w mase. po co Ci tam gainery. imo bez sensu jak ryz w domu. dasz rade, tylko konsekwencja. nie lam sie,ze nie ma progresu - pierdu pierdu - jest IMO. za malo czasu zeby mowic ze slaby progres. dasz rade. jak ja baba dalam, a mi szans nie dawali najmniejszych , to [...]
[...] z rana to mi farba leci z nosa ja mówie ty to chyba nie dobrze co ? on no co ty to znaczy ze zayebscie działa! po czym za tydzień słysze ze do szpitala pojechał bo był żółty , wrócił i mu mówie widzisz mówiłem ci wcześniej że przesadzasz i od tego dostałeś żółtaczki a on że chyba mnie poyebało żółtaczka od metki ? co ja tam wogóle moge wiedzieć
Z tego co mi Gringo kiedyś pisał to razak kombinował i zmienił skład niektórych produktów tam deca inna poszła i ona słabo klepie na przylkladzi emojego kolesia.. ale ja tam nie wiem.. Anie kvrwa!!%-)
[...] bilans na zero ??tzn przestać masować ??aeroby dożóce ,po co mi cały casz wysyłacie 10 wskaz jak i tak nie będzie nic z tego ,nie mam możliwości mieć mięcha co dzień czy tam 2 ,więc te 10 wskaz to było by dobre ale do mojej diety na dzien treningowy ,w nietreningowy niema co jesć ;/ bo nie bede jadł ryżu i jaj co dzień ,zacznijmy od tego co [...]
W Gliwicach, Zwyczajna hurtownia jak kiedyś byłem kupić to za kilogram piersi płaciłem 13 zł, a moja kobieta co miesiąc mi tam kupuję za 9-10 zł, podobno jej tam znajomy pracuję ale to raczej wpływu nie ma, bo to pewnie szeregowy pracownik, po prostu potrafi zagadać i na pewno trzeba większa ilość kupić, my kupujemy 50 kg. A jakość taka jak w [...]
W Gliwicach, Zwyczajna hurtownia jak kiedyś byłem kupić to za kilogram piersi płaciłem 13 zł, a moja kobieta co miesiąc mi tam kupuję za 9-10 zł, podobno jej tam znajomy pracuję ale to raczej wpływu nie ma, bo to pewnie szeregowy pracownik, po prostu potrafi zagadać i na pewno trzeba większa ilość kupić, my kupujemy 50 kg. A jakość taka jak w [...]
Z tego co mi znajomi mówią , to do technikum chodzą sami idioci.Nie ma tam nauki tylko, kolesie sobie jajca robią , szaleją.Do LO chodzi moja starsza siostra i sobie chwali.Poziom zdawalnosci matur w lo w ciągu ostatnich 3 lat to 97-99%, czyli chyba dobrze.w LO ogólnie rzecz biorąc porządek , spokój itp. Nie jestem sklonny iś cdo technikum w moim [...]
Albo sie zle wyrazilem, albo mnie zle zrozumiales. Nie twierdze ze tam jest 250mg, czy 150mg. Mowie tylko, ze tam towar jest sypany z kednego pudla ;-) narazie nie chce pisac nazwy firm, ale za jakis czas sie pewnie pojawi nowa firma z Indii w PL (z tego co mi jeden Ind mowil) i sa np 4 firmy, ktore maja nawet ten sam kolor wypelniaczu na dany [...]
[...] za granicą - totalnie sobie z tym nie poradziłam - żarłam co mi pod nos dawali - najgorsza była Holandia - same słodkie, białe bułki i kolorowe posypki do ciastek #-P. A dzięki dziennikowi i wiedza większa, i motywacja, i już mam w głowie jakiś tam plan działania jak mi się znowu robota wyjazdowa zacznie. Tym razem nie dam się tak łatwo...
[...] miała drugie cycki na tymi co juz mam }:-( bo mi zwiędły te moje a nad nimi rosną drugie, twarde jak u 12 latki }:-( Te dwa cm co mi spadło, to resztki tłuszczu o ile jakis tam był w ogóle i fakt, często łapałam wodę tak że cycuś ze puszapa wystawał, teraz juz nie łapię wody i jest na tzw. gładko :-D ale biorąc pod uwagę matematykę 84-73= 11 cm [...]
[...] dostarczdenie z zewnartrz insuliny i hormonu tarczycy (insuliny nie mam zamiaru stosowac) a T3 moge dorzucic i stad takie zalecenie. Pewnie ze wole zasiegnac porady wszedzie tam gdzie jest to mozliwe niz jesc na oslep to co mi ktos poleca. Trenerzy czesto sa starej daty (moj startuje w weteranch) a ich wiedza jest czesto sprzed kilku-kilkunastu [...]
No za obrońców jest dużo punktów więc szanse jeszcze masz duże, mi tam mimo tych trzech strat mam nadzieję, że jeszcze utrzymam lidera po ćwierćfinałach. A chyba nikt nie brał do składu Ville z tego co widzę.
[...] nabudować kochana. Co mi się rzuciło w oczy, to brak ciężaru ;o dasz radę więcej. SPokojnie...z podciąganiem się nie martw. Dojdziesz do tego, do tego dochodzi się czasem latami. Aaaa...i nie oddychasz. Dla mnie masz mega figurę, nic tylko cisnąć z kaloiami i cięzarem, żeby dobudować tu i ówdzie i będzie pięknie :) Aga ...wiem gadam bzdury ale [...]
mi tam wisi co tam jest jak dziala jak tren to biore sklad wszystkich prohormonow na rynku to jedna wielka niewiadoma imo Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-07-19 18:44:48
[...] sie, u mnie na silce tez takich dziewczyn nie brak. Sama jak cwicze a rozeznanie mam male jeszcze w tej dziedzinie to jzu i tak widze ze to co robia nic im nie daje, wiekszosc robia zle, lub nie wiadomo po co. Mi tez trener jak przyszlam tam pierwszy raz dal pomachania troche. Ok dobre na pierwszy tydzien, ale potem juz powinny byc konkrety.
Dziennik - ruski czołg - Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie...
