SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • n70 /DZIENNIK/ czyli jak spalić tłuszczyk - mądrze

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] macie rację, nie ma się co pojedynczym ważeniem przejmować. A właśnie - mam pytanie - gdyż tak czy siak muszę we wtorki wieczorem chodzić na siłownię na uczelnie - nie będę tam robić żadnego z treningów (skoro ma być 3x w tyg to 3) tylko się zastanawiam jakby tam nie marnować czasu. Chodzi też o to że, sporo tam ludzi a mało sprzętu więc nie [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-28 14:19:40 Liczba szacunów: 0
  • Hardened / Powrót do przyszłości

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bez rewelacji, zbiórkę miałem marną, no i nikogo nie staranowałem . Dobrze, że dla przyzwoitości rzuciłem 8 punktów. Za oknem świecą halogeny z meetingu Pedros Cup, w sumie to 3 minuty drogi i można by obejrzeć Asafę Powela na 100 metrów, ale nie dam rady dowlec się tam. Zresztą lepiej samemu było się poruszać, niż marznąć na stadionie.

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 13493 Data: 2008-09-16 21:19:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] to na uczelnie cos trzeba brac a to szybko i sprawnie ale potem itak przedtreningowy jest wiec mysle ze luzik powiedzcie mi lepiej jak wyglada makaron z maki drum czy tam razowy :) bo jak bylem w auchanie to masakra ile tego bylo i nie wiedzialem gdzie patrzyc ;D przed treningiem wcinam brazowy jak juz mowilem a po treningu tez bede [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-06 00:36:04 Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    [...] Zrobiłam dziś fotki żeby mieć porównanie, jakiś punkt odniesienia za jakiś czas, i mam wrażenie, że boczki, które trochę udało mi się zmniejszyć wcześniej, powróciły, ale co tam, trzeba przycisnąć i je zredukować. Mam nadzieję, że idę w dobrym kierunku póki co :-) Pomiary wyleciały mi z głowy, pomierzę się jutro rano, następne zrobię w niedzielę [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-08 12:32:48 Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    Lilith witam Cię w moich skromnych progach :-) i dzięki za rady. Na razie podejmę mniej drastyczne kroki - spróbuję się poobserwować i obczaić na co najgorzej mój brzuch reaguje. Bo z tego, co u siebie zaobserwowałam, to na liście FODMAP są też takie rzeczy, po których nie mam problemu. [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-23 16:17:50 Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] samo prostowniki 12x10kg 12x15kg 12x15kg Prostowanie siedząc + uginanie nóg w leżeniu 3 x 12 - znane mi wcześniej, nie mogłam dobrze ustawić maszyn, ale ostatecznie coś tam wyszło 12x27kg 12x27kg 12x27kg 12x27kg 12x27kg 12x27kg Odwodzenie nóg stojąc na wyciągu dolnym 4 x 12 - obawiałam się że u mnie na siłce to nie przejdzie, ale znalazłam [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-21 19:27:28 Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 12x25kg 3. Odwrotne wiosłowanie 3 x max - nie ma co się chwalić ilością, ale chyba ogarnęłam! 4. Wiosłowanie sztangielkami leżąc na ławce ( ręce proste ) 3 x 12 - coś tam tym razem poczułam, następnym razem większy klamot wezmę 12xpo6kg 12xpo6kg 12xpo6kg 5. Spięcia brzucha na maszynie 4 x 12 12x23kg 12x23kg 12x23kg 12x23kg 6. Allahy 4 [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-26 21:57:51 Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hej, hej :-D Z ręką coraz lepiej - chwytam coraz lepiej, wrócił prawie normalny wyprost, powoli wracam do pisania i normalnego funkcjonowania. Niestety przy dłuższym użytkowaniu nadal boli noale %-) Chodzę grzecznie na fizjo - szczególnie ćwiczenia są bardzo pomocne + krioterapia (chłodzenie miejscowe azotem, mega uczucie). Jeśli chodzi o jedzenie [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-30 19:03:23 Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i świadomość, że dam radę. Żałuję tylko, że nie jestem w 100% zdrowa - zatkanie nie sprzyja dobremu "odbiorowi" tego co gram, nie jestem w stanie dobrze tego słyszeć co tam spod paluchów wychodzi. :D Waga szaleje, ale zwalam winę na chorobę... Raz nawet 68.5kg było. Dzisiaj 67,1, więc bujam się dosyć. Jedzonko z ostatnich dni: Omlet na [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-28 09:05:34 Liczba szacunów: 0
  • Must Be The Gainer ... SPAM +18

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] jeszcze nie startowalem - moj dzial to ********* - ale skoro wpisuja sie tak powazne osoby w tym temacie i utytulowani zawodnicy tez - wiec pare slow odemnie. ******** czytam od 2007 roku, od 2009 jestem dopiero aktywnym uzytkownikiem. I tak sobie wchodzilem na dzialy odzywianie - przede wszystkim i wiadomo - ********** - podziwialem sylwetki [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-03 21:42:11 Liczba szacunów: 0
  • Witam :) W męską wiadomo,pieniądze,przyszłość.... Ja mam kilka osób które bez problemu tam namieszają i zachęcam do podjęcia wyzwania,ale nie każdy ma takie aspirację. Znamy się z kim? Czy gdzieś z forum z tamtych czasó,co to były za czasy... głowa,siano,podejście do życia.... zupełnie inne heh. Miło cofać się myślami,wspomnieniami... :) Dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-19 15:07:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] okazji - ilu trzeba osiłków do wyciskania "na barki" siedząc??!! Otóż moje drogie Lejdis- aż 5:)) MASAKRA! jeden siedział, a czterech asekurowało i podawało. Nie wiem ile on tam miał tych ciężarów, ale sądzę, że dużo, bo jak jeden próbował sam podać, to nie dał rady... akurat ściągnie drążka jest przy ławeczkach i nie mogłam. A ten co siedział [...]

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-29 18:36:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] \-) Hubert mi zalecił pajacyki zamiast suwnicy%-) ---------------------------------------------------- No ale, czad komando na dzień dobry}:-( Wpadam se na siłkę - a tam mokro, schodzę na dół, a tam po kolana - zalało mordownię:))#-P więc już z duszą na ramieniu, że mimo szczyrych chęci se nie poćwiczę, wpadłam na to, że mam drugą obok, [...]

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-25 22:36:05 Liczba szacunów: 0
  • annajak - wraca do formy

    Post
    Ladies SFD

    [...] doświadczonych to tylko (albo aż) bonusowy dodatek. Siłowania - tak jak pisałam będzie włączona do treningów, a z czasem pewnie zastąpi w całości crossa, ale jeszcze trochę tam pochodzę. Dużo mi to daje, bo u nas nie ma tępego machania kettlem na czas, technika zawsze jest na pierwszym miejscu przed ilością powtórzeń i jesteśmy mocno pilnowani [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-30 14:59:17 Liczba szacunów: 0
  • annajak - wraca do formy

    Post
    Ladies SFD

    Wrzucam rozpiskę z treningu, bo mi ucieknie, a miski dorzucę jutro... 12.05.2015 TRENING nr 2*) Trochę się jeszcze miotam z tym treningiem, zwiększaniem obciążeń. Przerzuciłam się na serie. 3x12 będzie ok? Rozgrzewka: 10 min na ergonometrze, ustawienie 8/10, dystans 2252 m. (poprzednio 2140) 1. Rozpiętki na maszynie 15x18kg, 7x25kg, 9x23kg [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-13 00:17:24 Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] uchwytów maszyny do wyciskania Martwy na rzymskiej Aero 10min ____________ Ok, krótki trening. Zaryzykowałem dziś to wiosło podchwytem, samymi plecami bez żadnych tam bujak i innych tego rodzaju scen. Na 110kg kończyłem w 12 ruchach, więc ciężar nie był aż tak babski, ale dyskomfort palca był dość odczuwalny. Najpierw to się nie [...]

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-02 18:36:18 Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tylko kombinacja fronta z syzyfkami. A takich ćwiczeń jest dużo więcej. Poza tym Mawashi widzisz nie efektywność danego ćwiczenia swym okiem, nie widząc swojego wykonania i tam już nieefektywności nie potrafisz się dopatrzeć. Pokaż swoje rwanie na krótko w dowolnym klubie podnoszenia ciężarów, każdy Ci powie że rwiesz naokrągło/naokoło, ale [...]

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-06 13:36:04 Liczba szacunów: 0
  • DT Leexie // str. 4

    Post
    Ladies SFD

    [...] budowa twojego ciała implikuje sposób wykonania ćwiczenia :-)) oks, będę ćwiczyć, próbować, poprawiać aż coś mi z tego wyjdzie :-)) zależy mi na pracy wew. strony ud, coś tam się napina, ale jeszcze dłuuuga droga przede mną. No i te bryszczesy nieszczęsne jeszcze. sobota cały dzień na szkoleniu, przez co dodatkowe DNT z treningu mogłoby nic [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9764 Data: 2014-10-19 11:38:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] i kadencję, tak jakby prędkość nie miała znaczenia. Kręć tak 3h (~90km). Nawadniaj się jak zawsze. Nie zatrzymuj się. Po 3h znowu wciśnij "lap". Trening zakończ 10-15min rozjazdem. Po teście wyślij mi plik z treningu (.gpx, .tcx czy co tam), dokonam analizy i wysunę wnioski. Czekam! :) Zmieniony przez - Masakrator w dniu 2014-01-25 22:18:24

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-25 22:16:40 Liczba szacunów: 0
  • Po teście wyślij mi plik z treningu (.gpx, .tcx czy co tam), dokonam analizy i wysunę wnioski. Czekam! :) Ech ta młodość :-) Masakrator, toż Ty dwa lata temu maturę zrobiłeś? Skąd tyle wiesz? O ile wiesz.

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-26 00:01:47 Liczba szacunów: 0