[...] nie powiem, że wszystko w brzuch bo ćwiczyłem, ale widać, iż brzucho zaczyna rosnąć i pora się za niego wziąć nim będzie za późno bo potem ciężko będzie go zgubić. ktoś tam wyżej napisał, co skłony mi dadzą ? akurat ćwiczenia dużo dają. ogranicze tłuszcze i brzuch nie bedzie rósł. czy ktos jeszcze moze napisać cos na ten temat aby mi pomóc w [...]
[...] na jakims punkcie kraty czy wielkiej lapy bardziej mi zalerzy zeby wy***ac z 200 na klate z 300 na nogi i z martwy 250, tylko sila zeby mi poszla ja i tak duzo nie przytyje bo chodze na mate na worek i biegam wiec jak ja moge zalac sie powiedz mi. Wiec co jak zrobie cykl jak macieja mi rozpisal bedzie dobrze ?? czy jakies poprawki sa tam ??
Właściwie tu już nie ma co dyskutować, wszystko zostało powiedziane. Jeśli chodzi o moje efekty to jakieś tam efekty są, ale w porównaniu z tym co bym mógł mieć nie robiąc co chwile redukcji, to... i nie chodzi mi tu tylko o masę, ale także o siłę. Na redukcji człowiek słabnie. Wyciskam na płaskiej 85 kg, a ważę 75 kg. Wynik dość lichy, ale to [...]
[...] styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? Jako dzieciak chodziłem do szkoły sportowej o profilu pływackim. Byłem kraulistą - 50m i 100m. Pamiętam tylko, że moja życiówka na 50m to 28 s. z hakiem, ale moim celem nie jest pobicie tego rekordu. Przynajmniej dzisiaj. 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. [...]
[...] i sluchanie ignorantow. jedna osobe cenie, za jego wiedze (ktos mi go polecil) chodzi o dachenq'a oczywiscie, co do systemow walki, polecam strone www.wingtsun.pl jest tam artykul na temat wyboru systemu walki, odpowiedz sobie szczerze na wszelkie pytania i bedziesz wiedzial. co do aikido, ladnie to wyglada nie powiem, pewnie fajni ludzie [...]
Dokladnie nie pamietam ale w 2011 bralam na grzybice leki. Bardzo czesto w tamtym okresie chodzilam na spinning, czasmi nawet 6 razy w tygodniu. Podejrzewam ze od butow do spinningu zaczely mi sie wrastac paznokcie w duzych palcach u stop. Jak bylam w Polsce poszlam do dermatologa, Pani dermatolog pobrala probke i po tygodniu wychodowa sie [...]
kurde ale wy to panowie kity sadzicie ze juz srac mi sie chce rozumiem ze czasami jest jakis wybitny gosc ktory wyciska gory ale bez przesady, ja tam nie wierze w wasze opowiesci cwicze 4 lata mam 22 i troche znam sie na tym co robie chociaz za eksperta uchodzic nie moge, moze wy mowicie o wyciskaniu na maszynie zreszta nie wazne, troche mnie juz [...]
Szkoda, ze nie ma w dziale tematu z HL'mi no niby jakiś tam jest ale hooj wie gdzie. Może Rakhu byś podwiesił temat z HL, co by mozna se pooglądać , jakieś fajniejsze? A tak w spamie tylko to sie przewala i gdzies ginie :)
[...] galę...? };-) CO do ożywienia w dziale, wątpię ,że mi sie to uda. Przy takich restrykcjach, nie jestem w stanie rozwinąć skrzydeł :)) Dodatkowo mam bana na IP w chacie i tam to wcale nie mogę pisać. Różne rzeczy próbowałem w kontekście mma ( w teorii oczywiście) . Strona mma (kto śledził - to wie ;-) ) , pisanie na kilku polskich forach i [...]
@Bullet zaraz sprawdzę:-) "To dużo masz komiksów w domu skoro jesteś fanem? Bo to mój 1" A niechtam pochwalę się%-) mam wszystkie Spidermany,Batmany,X Meny,Supermany,Green Lanterny,Punishery,Mega Marvele(np. Weapon X z Wolverinem,"czy "infinity War") i kilka Wydan Specjalnych z DC(np."Lobo","Batman vs Predator" i takie tam) wydane w Polsce przez [...]
[...] jakieś 25 lat temu ;-) Wtedy było łatwiej. Luko, Kabo będę w Wawie w sobotę po 17, na dworcu Warszawa Centralna, choć nie wiem czy nie lepiej zmienić sobie na Zachodnią bo tam chyba autobusy są? Muszę się dostać do hotelu Geovita Jadwisin (gm. Serock). Póki co pokazuje mi tylko połączenia z przesiadkami, znając mnie to się zgubię albo pojadę w [...]
Jo, a na Allegro próbowałaś? Może tam się ktoś znajdzie. Właśnie sprawdziłam skąd jesteś Veronia, i zastanawiam się dlaczego aż stamtąd :-P Oczywiście, że to zależy od miejsca i braku uświadomienia. Ostatnio właśnie poszłam do sklepu, i chociaż pani nie była mi w stanie dobrze doradzić, to miałam co mierzyć i wyszłam z zakupem :->
[...] ALA Olimpa, lecytyna, wit c z cynkiem Vitalmaxa, no i magnez apteczny, tauryna mega caps OLIMPU 300caps, no i b-complex Ultimate(tego narazie nie biore bo i tak duzo witamin B mam teraz z supli, ew. 0,5 tablety w dni treningowe rano, 0,5 wieczorem). joyko, zrobic szejka 4k kalorii?:P to by trzeba z 1kg gainerka i z min 5 litrow wody, zeby [...]
Cel: masa, masa i jeszcze raz masa! chce ważyć 120kg więc brakuje mi 35kg mięsa %) dzięki waszej pomocy napewno mi się uda osiągnąć cel :) i to jest konkret cel! dajesz dajesz!:) co do diety, ile tam masz kcal wyliczone i btw?
na serio na serio to wczoraj awizo zjadłem bo mi sie nie chciało wracać do takiej meliny co gość nie mieszka tam i zjadłem no zjadłem to awizo (dużo białka miało )
panowei prosz episać co kto tlyko wie [email protected]. Potrzebna jes zgoda rodziców?? to prawfda ze to jets najlpesza szkółka bramkarska w Polsce chciał bym sie tam dostac prosze pomóżcie mi
[...] będzie lajcik. Więc próbuj na prawdę polecam. OCzywiście na weekendy możesz wracać możesz wracać na cały tydzień nawet jak Ci pasi byle byś był na każdym meczu ligowym bo tam wykupują zawsze do Polonii. Bo np w Legnicy nie wykupują do Miedzianki i co weekend trzeba wracać do swojego klubu więc nie jest to zbyt ciekawe jechać do siebie na jeden [...]
Moj kumpel 170 i rocznik 90 bramkarz i pozwolili mu przyjechac choc zniechacia:P ale jak tam znim bylem to strzelili mu tylko dwie bramik na 10 strzalow naprawde dobrze broni ale go nie przyjeli bo mowi ze jest "za mały" az zal mi tych trenerow mowia ze z kazdego zrobia "gwiazde" a tak naprawde boja sie ich brac:p np. leon [...]
[...] to chyba jednak nie okrutnie, jeśli mogłeś nią ruszać, a co dopiero łapać piłkę. Nie siej, chłopie, fermentu. SMS jest obecnie jedną z lepszych szkółek. Jeśli nie idziesz tam, np. z powodów finansowych, to nie dorabiaj sobie ideologii. Wielu ligowych piłkarzy skończyło tę szkołę (chociażby ostatnio Jodłowiec-nie wygląda mi na nieudacznika), [...]
TRENING PŁYWACKI
