Powrót - redukcja pod okiem Obliques

przyjemniaczek, mówił pewnie o sobie
Wysłałam ci przepis na nalewke na robale?

Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-04-23 13:39:40

:'-(O kurcze! Jakie robale?
Myslisz, ze moge miec jakies paskudztwo i od tego puchne?

Ja to zawsze mowie ze trzeba wszystko wykluczyć od podstaw, a ze zrobić nie szkodzi to ci prześlę,

Super.
Taki przepis to na pewno mi sie przyda. Moja cora ma owsiki bardzo czesto. To jej tez zaaplikuje.
Dzieki serdeczne.

dziecku tez jak najbardziej

Wtorek: Oczyszczanie dzien 13
DTMiska: warzywa, dorsz, ryz.

Napoje: woda, woda z cytryna, pokrzywa, kombucha.

Tabsy: hormony tarczycy, potas, furosemid.

Trening:
1 Przysiad 5x 6-8 powt.

8x40kg
8x40kg
8x44kg
8x44kg
6x44kg

Nie umiem robic przysiadow!!! Ja nie wiem chyba biore za duze obciazenie bo mnie przechyla do przodu i plecy ciagna ciezar. Naogladalam sie tyle filmikow a i tak glupia jestem!!!

2a suwnica 4x 8-10p
10x90kg,
10x90,
10x94,
15x94kg
I tu nastepnym razem bede dokladac.

2b przysiad ze sztangielkami
10x 12kg na jedna lapke
10 x 12,5kg
10 x 12,5 kg
12 x 12,5 kg
Sapalam jak lokomotywa.

3 odwodzenie nóg 4x 10-12 powt.
12x60kg
12x60kg
10x65kg
9x 65 kg

Interwały bieżnia 7 x 30/30. Prędkość 6,5/14,9.
Te interwaly mnie dobija Stan przedzawalowy po zejsciu z biezni

Dzien dzisiejszy - oczyszczanie dzien 14.
DNT
Od jutra dieta wykluczeniowa.
Moje dzisiejsze odczucia sa do bani. Rano jak zakladalam spodnie to ud nie moglam zmiescic. Jak patrze dzisiaj w lustro to nie widze zadnych rezultatow a przeciesz wiem ze sa bo widze po wymiarach. Opuchlizna mimo Furosemidu utrzymuje sie cay czas. Zauwazylam, ze jak dam sobie porzadnie w kosc na treningu to na drugi dzien jestem opuchnieta bardziej. Nie wiem czy to ma jakis zwiazek ale pisze bo takie sa moje odczucia. Chyba zakupie sobie wit. D na poprawe chumoru


Iza czy ja mam wprowadzic jakis rozklad na tej diecie wykluczeniowej czy po prostu jesc aby nie byc glodnym to co jest dozwolone?

I czy ktos moglby mi wytlumaczyc jak wykonac ten przysiad ze sztanga prawidlowo!!!

Rozkład jak najblizej tego co ustalałysmy na początku.
Ha ha nie da sie wytłumaczyć prześlij mi filmik, spróbuję zobaczyc gdzie tkwi problem,

Oki
Wezme jutro core na silownie to mnie pokreci troche.
Problem jest w tym ze przechylam plecy do przodu. Nie wiem moze za duzy ciezar?
W ogole jak robie ten przysiad to wygladam jak pokraka.

A tak odnosnie rozkladu to tak mysle czy by czasami troche wegli nie przyciac? Ale dodaje, ze to nie ja decyduje - tak tylko glosno mysle.

Wczoraj tez duzo myslalam o tym puchnieciu i wydumalam, ze moze to byc canndida? Mam straszna ochote na slodkie nawet w nocy potrafie obudzic sie z ciagotami na slodycze, nawracajace sie zapalenia grzybiczne tam na dolnym pietrze, antybiotyki przez ostatni miesiac 2 razy pencelina, no nie wiem? Tak sobie tylko dumam co to moze byc?

może?? a miałas kiedys?

Dokladnie nie pamietam ale w 2011 bralam na grzybice leki.
Bardzo czesto w tamtym okresie chodzilam na spinning, czasmi nawet 6 razy w tygodniu. Podejrzewam ze od butow do spinningu zaczely mi sie wrastac paznokcie w duzych palcach u stop. Jak bylam w Polsce poszlam do dermatologa, Pani dermatolog pobrala probke i po tygodniu wychodowa sie grzybek. Mialam kuracje rozpisana na chyba 3 miesiace. Na wizycie kontrolnej niebylam. Co prawda paznokcie u nog wygladaja juz dobrze i raczej nic tam nie ma, ale czesto mam uplawy i od ginekolog tez dostalam leki przeciwgrzybiczne.:'-(