Jeszcze chyba trollingu nie widzieliscie,zapraszam na bokser.org,jest tam uzytkownik"cop",ktory odswiezalnosc strony podniosl do kilkuset %,gdy sie pojawial,kilkaset komentarzy murowane bylo...Swietna postac,manipulujaca ludzkimi umyslami zza ekranu monitora...Koles swietnie mowiacy i piszacy po polsku,uzywajacy slow,ktorych znaczenia polowa [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-19 08:50:07 Liczba szacunów: 0
[...] być niedorozwój genetyczny żył podudzi. Po prostu żyły w tym rejonie nie radzą sobie z odpływem krwii i puchną. Badanie które może to udowodnić nazywa się badanie czy jakiś tam rezonans Hoplera. Ciekawe jest że łydki nie bolą mnie nawet po najbardziej mordeczych treningach MTB!!! ??????? Nie wiem o co chodzi! W każdym razie nie poddam [...]
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 18935 Data: 2003-05-12 23:33:50 Liczba szacunów: 0
DZIEŃ 78 1. ODŻYWIANIE dostarczono: 2333,8 kcal b: 191,2 g (32,8%) ww: 103,2 g (17,7%) tł: 128,5 g (49,5%) 2. TRENING Nie wyszło tak jak było zaplanowane, ale coś tam zrobiłem. Plan był taki, aby zrobić 5km poniżej 30 minut. Wszystko było na dobrej drodze i myślę, że bez problemu cel zostałby osiągnięty. Niestety w czasie mocnego podbiegu [...]
Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-19 21:36:36 Liczba szacunów: 0
[...] w tygodniu, 2 x siła, 2 x hipertrofia, do tego 2 x interwały na bieżni po treningu siłowym + bieganie w niedziele. Do tego dieta, suple i czuje, że zaczynam żyć. Kto coś tam u mnie czytał, wie, że mam trochę problemów z gospodarką hormonalną, niski teść, wysoki kortyzol. Za tydzień zrobię badania i mam nadzieję, że potwierdzą one moje [...]
Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-21 19:40:31 Liczba szacunów: 0
Zaangażowane jest tutaj praktycznie tyle samo mięśni co przy ciągu, więc odkładam, zamiast rzucać (za co bym z siłki pewnie od razu dyscyplinarnie wyleciał). I to jest powód żeby chodzić do boksów CF. Tam albo mają podesty, albo gumowe dyski techniczne. Zauważ, że na "normalnej" siłowni nie zrobisz - z powodu braku możliwości rzucania ciężaru: - [...]
Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-01 11:53:45 Liczba szacunów: 0
[...] . Jutro chyba zjem raz, jak zaczne rano tak skoncze wieczorem hehe . Co do silowni to bylam juz nie raz ale z reguly trzymalam sie z dala od ciezarow, jesli juz to jakies tam "ginekologiczne" wykonalam ale zgodnie z zaleceniem duzo powtorzen małym ciezarem, no wiec machalam po tysiackroc sadzac ze mi to cos da Poogladalam te [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 9203 Data: 2009-03-19 21:41:35 Liczba szacunów: 0
[...] jak irobi malysz a krzeslko to wiem jak wyglada kat miedzy udem a lydka ma byc 90 stopni i ma sie byc opartym o sciane, tylko to sie robi na minuty a nie na powtorzenia? to tam miales blad czy to wlasnie chodzi zeby robic na powtorzenia? nie,na powtórzenia,przytrzymujesz 10 sekund,wstajesz i znowu, a te skoki obureczne? przyjżyj sie jak do ścin [...]
Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-26 12:02:56 Liczba szacunów: 0
a mnie nie bylo tydzien ale tam gdzie pojechalem to trenowalem wiec przerwy nie mam narazie zrobilem 13 treningow a zamierzam tak 23-24. tylko jak teraz mi ledwo starcza sil to ciekawe co to bedzie za rzeź potem ale pozyjemy zobaczymy.
Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-16 10:37:28 Liczba szacunów: 0
[...] tu swoje efekty, problemy ktore dla cwiczacych sa wazne tak 3mac co do treningu (ja sobie jednak odpuscilem z 1 nogi skakanie ze wzgledu na piszczel i 2 gram w siatke a tam jest raczej na 2 nogi naskok moj trening wyszedl jakos tak: 1)przysiady/skoki 3x20x10kg, 30x10kg 2)wzniony lydek/podskoki 3x20x10kg, 40x10kg 3)przysiady 4x20x10kg [...]
Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-21 21:02:42 Liczba szacunów: 0
[...] z kettlera nie wiem dokladnie co to jest ,wczoraj poćwiczylem sobie na tym 20 min i potem zrobilem trening i mialem takiego kopa ze masakra teraz bede w ten sposób ćwiczyl bo daje super efekty ,dzis czuje jak bardzo naprężone i zmeczone mam miesnie ud.jak tam u was?? PS.mario poczekaj,po tygodniowej regeneracji wszystko wróci do normy +efekty
Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-05 14:00:05 Liczba szacunów: 0
witam witam co tam jak trenujecie? ja wlasnie wrocilem codziennie gralem oprocz jednego dnia i ostatniego se palca u nogi wybilem:-/ i teraz niemoge grac ale mam nadzieje ze mi przejdze bo w srode oboz. trenujecie moi mistrzowie
Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-14 22:19:04 Liczba szacunów: 0
witam wszystkich trenujacych, chcialem przeczytac caly temat, ale sporo zajmuje jestem na 20 stronie i mi sie nie chce juz dalej zbytnio(lenistwo):) a chcialem sie spytac, kto robi ten program bez jakiegokolwiek obciazenia, bo zastanawiam sie czy jakbym rozpoczal wlasnie bez... (czy to ma sens) chyba el nino robiles z tego co pamietam bez? jak [...]
Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-15 17:06:01 Liczba szacunów: 0
[...] robiłem, noi nigdy z obciązeniami nie cwiczylem ale tez czasem czuje ból w odcinku lendźwiowym, jak stoje w kosciele, krzywo siedze, albo jak zwisam swobodnie to czuje ze tam mi sie 'posklejały' kręgi. ;] a tak od tematu to troche irytował mnie ból kolan przez ostatnio czas wiec postanowiłem użyć wszystkich środków o jakich słyszałem :P i od [...]
Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-12 23:02:13 Liczba szacunów: 0
[...] juz zaj**iscie. Jak konczylem rozpietki to pompa byla na wysokim poziomie. Rozpuszczalnosc 4\5 - delikatny osad zostal, musialem wody dolac Smak 3\5 - mialem jakis friut cos tam, nie za pyszny ale jak juz kiedys pisalem to ma dzialac nie smakowac Pompa 4\5 - swietna pompa Pobudzenie 1\5 - zadnego pobudzenia ale na dobry sprawe tam nie ma co [...]
Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-24 07:07:43 Liczba szacunów: 0
[...] 12,5kg 2. Prostowanie rak na wyciagu gornym 12x30 \ 12x35 \ 12x35 \ 12x30 BRZUCH 1. Unoszenie nog w zwisie 4x12 2. Spiecia na lawce skosnej 4x12 Klatka: Ad.1 W dipsach cos tam dowiesilem ale wstyd pisac :) Ad.2 Skos wchodzil dobrze, na nastepnym trenie ciezaru nie dodam bo ostatnie pow na 35kg kumpel musial troszke pomoc. Ad.3 Niby wchodzi [...]
Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-17 07:19:22 Liczba szacunów: 0
[...] razem trenowali(tak na szybko znalazłem nawet wspólną fote z ich treningów);-) http://www.mixfight.nl/forum/showthread.php?98624-Foto-s-training-Golden-Glory-Breda tam jest jedna fota(co prawda faktycznie trochę stara z ich treningów) trochę tego tam jest ale jest m.i.n. ich wspólne zdjęcie(widziałem więcej ale teraz nie mam pojęcia [...]
Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-03 22:33:24 Liczba szacunów: 0
[...] nasze szeregi. Bieg miał 10,80 km - na jego warunki wyszło sensownie - reszta jest jak jest - mam spory zapas do zrobienia życiówki w Sierakowie ;-) Mam nadzieję, że będzie tam nas wielu! Trzeba gonić marzenia, póki sił, póki czasu, póki możliwości. Kaja napisała mi cytuję: "Każdy ma to, na co się odważy" - ja Wam dodam - bądźcie odważni - warto [...]
Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-20 15:33:41 Liczba szacunów: 0
[...] co nie dziala na Anglikow pwooduje ze mama ochote sprobowac opcje numer 2 co myslicie probowac numer 2 czy olac, probowalem w przeszlosci tylko zaogniala sprawe albo wychodzilem z takiej rozmowy traskajac drzwiami i wracalem z oficjalna skarga o rasizm ale tu nie mam plecow bo nie ma Polakow, a Ci co sa moimi ziomkami tam nie pomoga lub niewiele
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-10 23:54:54 Liczba szacunów: 0
Ja tam lingwistycznie głupia nie jestem, ale do geniusza mi brakuje - a żeby uczyć się węgierskiego to trzeba mieć jajca ze stali %-) Ja znam angielski, niemiecki i rosyjski samouczony (z zamiłowania) mix duńsko-szwedzko norewski a teraz szlifuję fiński, o dupie maryny porozmawiam, gazetki trochę przeczytam - ale cóż - to trudny język ;-) A co do [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-26 10:24:57 Liczba szacunów: 0
:-D obawiam się, że nie będzie chętnych i nie wybiorę się do RumuniiOj tam! Jakub Potocki nie będzie startować? Będzie forma to i Rumunia też :-) Myślę, że Kuba napewno będzie startował ma mega formę. Ja przeznaczyłem kasę na inny cel i o ile nie spadnie mi z nieba to nie pojadę nawet jak będzie forma. W tym roku moje przygotowanoa są mega nisko [...]
Odpowiedzi: 3328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-23 18:31:19 Liczba szacunów: 1