Redukcja pomocy!!!

no to taka wada naszego organizmu że odkłada się najpierw na brzuchu a spala się z brzucha dopiero na końcu :D

Mi tam głod za bardzo nie przeszkadza wiec jesli o to chodzi to nie musze tego zmieniac. A do tego akurat szkola tak wypada ze wszystko mi sie pieknie zgrywa. Przychodze na 15:30 o 16 zaczynam cwiczyc, przychodze 17 a jem o 18 wiec jest chyba dobrze. A macie jakies zastrzezenia co do planu ?

Z tym ifem bym nie majstrował, jeśli ci pasuje, ale plan według mnie do zmiany.

Plan jest wzorowany na Owcy z WK. Ale to jaki lepiej robic? Splity, fbw? Siła, rzeźba?

Po pierwsze dobrze byłoby jakbyś wypełnił ankietę, bo mało o tobie wiemy.
Po drugie pomiary robisz na czczo czy po jedzeniu? Jeśli po jedzeniu to bardzo logiczne jest, że w pasie masz więcej niż ostatnio. :D
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Zmieniony przez - takijeden1 w dniu 2014-03-11 21:50:38

w sumie to po jedzeniu . a ankiete zaraz wrzuce . :D

Wiek : 16
Waga : 78
Wzrost : 184
Staż treningowy: 1,5 roku
Obwód pasa : 87,5
Obwód klaty: 102
Obwód uda: 57,5
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): zamierzam dorzucić aeroby, ale to od kwietnia
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: skolioza
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, aeroby
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, białka WPC
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie stosowalem diet
Możliwosci finansowe: 150 na m-c

odświeżam!