Kondycja

co jest lepsze zeby wyrobic sobie kondycje? rower czy bieganie? a jak rower to jaki trening byscie proponowali by byl najbardziej efektywny?

No jasne że rower

dlaczego rower? bieganie jest najlepsze na poprawienie kondycji.

bieganie ofkoz

Zależy do czego chcesz mieć kondycje. Bieganie owszem porapwia kondyzje ale np. w pływaniu ogromych efektów nie daje. Myślę że jakbyś połaczył bieganie z jazdą an rowerze efekty były by widoczne " gołym okiem".

Najlepsze będzie połączenie dyscyplin takich jak bieganie, pływanie, kolarstwo. Do tego trochę siłowni, odpowiednia dieta.
Oczywiście wszystko przychodzi z czasem :)

chcialbym poprawic ogolna kondycje, wydlnosc itp Od 2 misiecy biegam 4 razy w tyg i efekty sa bo kondycja sie poprawia i ogolnie jest oki, ale biegam po asfalcie itp wiec wszystko idzie mi na stawy a pozatym takaz prowadze trening kulturystyczny na mase,a bieganie temu nie pomaga... wiec myslalem ze rower. Ale jak jezdzic? czy jakies dluzsze odcinki na spokojnie czy moze lepiej kilka km ale za to intensywnie itp? co o tym myslicie?

człowieku nie ma czegos takiego jak kondycja na rower albo kondycja potrzebna do gry w szachy. Kondycja jest jedna. Moja wypowiedz nie jest logicznie napisana ale kazdy wie o co chodzi. pływakom za bardzo nie pomaga..bo tam czasem trzeba ten oddech wstrzymac..ale to dlugi proces..nie chce mi sie pisac.. tak jak wyzej..bieganie + inne sporty wytrzymałosciowo siłowe.

Dlatego "czlowieku" sie pytam w jaki sposob LEPIEJ wyrobic sobie ta "jedna" kondycje, poprzez bieganie czy moze jazde na rowerze? I tyle... Jak ktos ma wiedze na ten temat to prosilbym o odpowiedz

No to biegaj i pływaj łącz to z innymi sportami i będzie ok :)

Przepraszam pomyliłem się biegaj i jeżdzij na rowerku i inne sporty ;] :D