Netzah

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.08.2008 (23:25)

Data rejestracji 28.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Kondycja co jest lepsze zeby wyrobic sobie kondycje? rower czy bieganie? a jak rower to jaki trening byscie proponowali by byl najbardziej efektywny?	15	2008-05-17 17:10
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa- niesymetryczna budowa... witam. mam problem z budowa klatki piersiowej. moj trening wyglada tak: 4 serie po 8 powtorzen raz w tyg: - wyciskanie sztangi na laweczce plaskiej w waskim uchwycie - rozpietki ze sztangielkami na laweczce plaskiej - wyciskanie sztangi na	14	2008-07-30 19:29
Odżywki i suplementy	CP+Ester witam. jestem w posiadaniu cell pump + creatine ethyl ester hcl. czy moglby ktos mi rozpisac jak to "brac". myslalem o czyms takim: dt rano cp po treningu ester dnt rano ester w godzinach treningu cp rano chcialbym brac na zmiane	4	2008-08-12 22:02
Odżywki i suplementy	Kretka+ gainer witam. mam pytanie czy sa jakies przeciwskazania zeby sobie jednego szejnka np po treningu wsypac gainera i kretka? no bo chyba nie ma sensu zebym i gainera i kretke rozpuszczal osobno skoro i jedno i drugie wypijam bezposrednio po	3	2008-07-31 18:23
Odżywki i suplementy	Ester + CP witam. jestem w posiadaniu 2x cp i chcialbym cos do tego dokupic i myslalem zo moze jakas kreatyne ester. wczesniej bralem mono i cytrynian i wydaje mi sie ze cytryniana byl lepszy... ale wracaja co tematu jak ester kreatyny polecacie, jaki jest	7	2008-07-30 19:04
Odżywki i suplementy	W przerwie cyklu kreatynowego witam. co byloby waszym zdaniem wskazane w przerwie cyklu kreatynowego? bralem kretke+ tauryne+ hmb i do tego ganinera, skonczylem cykl 6 tyg na kretce i narazie biore tylko gainera i zastanawiam sie czy cos do tego mozna by dorzucic zanim znow	11	2008-07-10 19:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2008-08-14 23:06
Odżywki i suplementy	CP+Ester	2008-08-13 20:21
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa- niesymetryczna budowa...	2008-08-01 19:12
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa- niesymetryczna budowa...	2008-07-31 18:29
Odżywki i suplementy	Ester + CP	2008-07-31 08:48
Odżywki i suplementy	Ester + CP	2008-07-30 19:37
Odżywki i suplementy	W przerwie cyklu kreatynowego	2008-07-10 19:43
Inne dyscypliny	Kondycja	2008-05-22 13:24
Inne dyscypliny	Kondycja	2008-05-18 14:44