Gainer czy WPC?

Witam, mam pytanko: czy lepiej zaopatrzyć się w gainerka czy w odżywkę białkową? Trenuję w zasadzie na czystą masę mięśniową, a o ułożeniu sensownej diety mimo wszystko mogę zapomnieć, ponieważ nie mam odpowiednich:
- warunków
- $ (hajców)
- czasu
... Wiem, że może to brzmieć trochę beznadziejnie, ale mimo braku dobrej diety coś tam dochodzi zarówno w wadze jak i cm :) Jestem cholernym sucharem i myślę, że mimo wszystko bardzo przyda mi się takie uzupełnienie diety. Ćwiczę 3 razy tyg. na siłowni + jakieś tam wymachiwania sztangielkami, pompeczki, drążek kiedy się da (granice rozsądku)... Tak więc, lepiej gainer czy WPC? Zależy mi na radach. No i jeśli ktoś ma jakiś sensowny pomysł na dietę, to rady mile widziane ;)

Aha, proszę mnie z miejsca nie jechać, bo naprawdę chciałbym ułożyć konkretną dietę etc. Za tydzień postaram się szczegółowo opisać moje warunki. Może wtedy coś ułożymy...

co ja napisałem...placki brzózki <płatki owsiane + jajka; w moim wypadku: 3 na 200 g płatków + dodatki np. kawałki jabłek, rodzynki....>

z miejsca powinienes bana dostac !
ale ze sie tak rozpisales i wmiare Cie rozumie postaram sie pomoc

wieć tak skoro mowisz ze suchar jestes i niemasz diety ! wieć brakuje ci w diecie zarowno ww jak i bialka !(tak mi sie wydaje - niemoge ocenic dokladnie bo nieme co jescz itp wiec ta wypowiedz bedzie typowo ogolnikowa ) wieć rozwiazanie widze takei zebys kupil spoko gainera wysoko bialkowego lub bulka ( czyli 50:50 )
a to ze teraz Ci masa leci znaczy sie niby tam jakies cm idą wdo gory to nieznaczy ze tak bedzie caly czas narazie organizm sobie daje jakos z tym rade ale za jakis czas to bedzie zamalo bo organizm niebedzie w stanie togo uczymac bez odpowiendiej ilosci ww i bialka !
wieć rozwiazanei jest jedno staraj sie jesc często i doloz do tego gainera !

Dziwne podejscie...

Chcesz wyrzucic powiedzmy 100 - 150 zl na jakies bialko lub gajnerka a mowisz ze "hajsu" nie masz na diete ?? Coś tu nie gra...

Za to kase radzilbym Ci pojechac miesiac ( ba! nawet dwa miechy dasz rade ) na dobrej diecie niz nie mieć diety i odzywiać się gajnerem powiedzmy.

Poza tym dieta nie bedzie droga.Bzdura jeśli myslisz odwrotnie!
NIE JEDZ SŁODYCZY, CZIPSÓW I INNYCH GÓWIEN tylko : kup sobie kilogram ryzu ( 1,80zł ), twaróg 0,5kg ( 3zł ), zamień zwykły chleb na razowy, dodaj orzechy, rodzynki itd. -> to nie są drogie rzeczy!

A z czasem tez nie przesadzaj -> ja jestem studentem, pracuje, wstaje codziennie o 5:30 rano, szykuję sobię ryż, pierś z kurczaka, twaróg do pudełka na żywność i daje cały dzień. Mam czas na siłownie jeszcze wieczorem, ide spać o 23:00 i daję radę!

Trochę chęci i silnej woli !!!

SOG dla obydwóch. Dzięki, to cenne rady. To może inaczej, rozpiszę o co chodzi konkretniej w dziale odżywianie. Zarzucę tu link do tematu. W zasadzie student ma podobny kłopot, ale u mnie sytuacja wygląda jeszcze gorzej. W nowym temacie napiszę OCB. Dzięki!

za 100-150zł miesiąc-dwa miechy dobrej diety??? coś Ci sie chyba pomyliło kolego
gajner jako uzupełnienie między podstawowymi posiłkami będzie ok, trzemaj sie trzech podtawowych posiłków dziennie +dwie przekąski i 2x odrzywka, np.rano i po siłce odrazu.

Jedz 5-6 posilkow

z wegli to: kasze, ryze, makarony,chleb (tylko wtedy gdy musisz), wafle ryzowe, platki owsiane
bialko: piers kurczaka, jajka, tunczyki, makrele, twarogi chude
tluszcze: oliwa z oliwek, pestki dyni, slonecznika, tran, olej lniany, rzepakowy, orzechy wloskie

i jesli chesz ta odzywke to kupuj Mass XXL Treca - 4,8kg -129 zł

Ok, dzięki wszystkim. Chyba jednak zrezygnuję z odżywek i zabiorę się za dietę...

dietka a jak niebedziesz wyrabiał z ilością węgli i białka to najlepiej wtedy do kupić Carbo i Ostrawie . Węgle raczej łatwiej dostarczysz niż białko a znowu Ostrawia niejest zadroga i możesz nią uzupełniać dietke Ale za 100zł to masz sporo filecików z kurczaka i ryżu a to dobre szamanko

Jest jeszcze kwestia obiadu. Jem zawsze w szkole (mieszkam w internacie), a zazwyczaj dają cholernie niedobry shit od firmy cateringowej. Może da się to czymś zastąpić?

makaron z twarogiem i szklana mleka albo makaron z tuńczykiem

z mojej strony mogę polecić: płatki brzózki....