Szacuny
23
Napisanych postów
3528
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
52768
jajek: powiedz mi .... ty robiłeś kompleksy Thibaudeau nie? w "zrob forme z sfd" ? jak oceniasz ten trening? :) myślałem już w tamtym rok nad nim żeby zrobić teraz ale sie zastanawiam :)
Szacuny
1
Napisanych postów
711
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14425
Sorki ale padly mi powiadomki
Dabadu jesli SS6 to Thibaudeau to robiłem hehe (nie wiedzialem nawet ze tak to sie nazywa ) powiem ogolnie tak konkretnie ten plan co robiłem byl ok (pare cwiczen mi tam nie pasowało, ale pomimo tego je wykonywałem) wydaje mi sie ze jego sekret polegal by miesnie dostały nowy bodziec + krotkie przerwy + sumienne wykonywanie planu dalo konkretne efekty
dam tutaj na przyklad biceps ktory nie byl trenowany stricte jako cwiczenie izolowane a pomimo tego urósł
teraz robilem split 4x tydzien partia 2x tydzien i zmalał mam teraz 39,5 ...
Nowy bodziec i to konkretny bo kto robi takie obwody
i powtarza je 6razy ? każdy najpierw wali 6 serii siadów pozniej leci dalej hehe
Na 90% wykonam sobie ten plan jeszcze raz i to wlasnie na pasibrzuchach
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
w sumie bylo to pytanie retoryczne
tiktaktiktak - wszyscy dali juz przykladowe wypiski?
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
przypominam ze w srode mija termin - a nikomu pw nie bede wysylal
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html