Bella191 prosi o pomoc

...

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 125433

Ano o mięśniach myślałam

To nie jest kwestia stanięcia do zdjęcia, nie widzisz, że ewidentnie jeden bark masz niżej od drugiego? (to tylko jeden z przykładów).
Dalej - fizjoterapeuta, koniecznie, ale ćwiczyć możesz swoim planem. Ewentualne zmiany po konsultacji z nim

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

bella191

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 438

Właśnie nigdy na to nie zwracałam uwagi, ale jak spojrzałam na zdjęcia, to ewidentnie to jest widoczne. Dzięki za zwrócenie uwagi - niedługo wybiorę się do fizjoterapeuty :)

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 13783 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 111973

Tofu nie jemy. Zaglądnij sobie do dziennika sheep i oveji, przeglądnij sobie ich miski. Masz też mnóstwo przepisów wegetariańskich jak np pasztet strączkowy w temacie przepisy ladies.

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

bella191

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 438

Ok. Dzięki :)

...

bella191

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 438

Dzisiejszy trening: to samo co w środę, te same obciążenia, dodatkowo 30 min orbiterka po siłowym

Dzisiejsza micha. Wiem, że nie powinno być tam tofu, ale wczoraj zrobiłam obiad na 2 dni i szkoda mi było wyrzucać. Dziś nagotowałam strączków i od jutra się poprawiam :)

...

bella191

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 438

Miska

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

Za mało tłuszczu. Obli zalecała min 60. I wydaje mi sie, ze pisała, żebyś wliczała warzywa do miski, a tu nie ma żadnych.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

bella191

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 438

Jedzenie z dzisiaj. Mam nadzieję, że jest lepiej niż wczoraj.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

no chyba jest lepiej, tylko czy to masło orzechowe, to nie jest przypadkiem z orzeszków ziemnych? Jeśli jest, to nie jest najzdrowszym tłuszczem - te orzeszki nie są tak samo wartościowe jak np. migdały, włoskie, brazylijskie - de facto nie są orzechami. Można kupić lub samemu zrobić masło orzechowe z tych zdrowszych orzechów.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat