SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zbilansowana dieta dla kobiety

  • Zbiór linków działu Odżywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hormony http://www.sfd.pl/temat122369 - LEPTYNA - hormon tkanki tłuszczowej http://www.sfd.pl/temat237551 - Leptynooporność http://www.sfd.pl/temat298905 - Leptyna - sekret pięknej sylwetki http://www.sfd.pl/temat98439/ - Insulina, hormon spowodu którego tyjemy http://www.sfd.pl/temat233418 - Wrażliwość insulinowa http://www.sfd.pl/temat90756/ - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2009 1:33:02 PM Liczba szacunów: 4
  • Droga do idealnej sylwetki

    Post
    Ladies SFD

    Zgadzam się, że lepiej mieć zbilansowaną dietę dopiętą na ostatni guzik, ale brakuje mi wiedzy, żeby ułożyć taki jadłospis. Jak pilnuję tylko b/w/t i ilości kcali jest mi dużo łatwiej trzymać się założeń. Oczywiście staram się jeść nieprzetworzone i zdrowe rzeczy, ale jak to w życiu czasem coś wpadnie innego do jedzenia. Nie przejmuję się tym, nie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 5/31/2014 12:50:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w przekonaniu mojej mamy, że nie tędy droga.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja wiem, że mamę kochasz i chcesz dla niej dobrze, ale sama musi zdecydować, podwieszone tematy w duzym stopniu wyczerpują temat... http://www.sfd.pl/temat493530 - Dieta dla kobiety - od podstaw - zapotrzebowanie, przepisy, fotki! http://www.sfd.pl/temat384532 - diety dk, jogurtowe, 1000kcal itp. - Diety głodówkowe http://www.sfd.pl/temat60467/ - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 622 Data: 12/11/2014 9:27:33 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA REDUKCYJNA DLA KOBIETY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] polegać na ciągłym zmniejszaniu kalorii. Dużo ważniejsze niż wartość energetyczna są makroskładniki takie jak węglowodany, białka i tłuszcze oraz minerały i witaminy. Źle zbilansowana dieta może przyczynić się nie tylko do braku efektów sylwetkowych, ale i znaczącego pogorszenia samopoczucia, składu ciała, problemów z regeneracją oraz wzrostu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2016 5:50:58 PM Liczba szacunów: 0
  • PRZYKŁADOWA DIETA NA REDUKCJI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] w Twojej diecie są za małe nawet dla kobiety. Mogą one wpłynąć negatywnie na metabolizm i gospodarkę hormonalną. Redukcja tkanki tłuszczowej nie polega na głodzeniu się. Sugeruję zapoznać się z podstawami diety zbilansowanej: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana. /SFD/2018/4/10/068ba679c50b4ad8aa7e4234eee71ed7.jpg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2018 4:06:13 PM Liczba szacunów: 0
  • L-karnityna - dla kobiet - spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] niezbędne jest wprowadzenie pewnych podstaw. Niestety proponowany przez Ciebie sposób nie pomoże w uzyskaniu efektów. Unikasz tego, co najważniejsze, czyli prawidłowo zbilansowana dieta i treningi siłowe. Samym cardio, jedzeniem byle czego i l-karnityną nie nie zmienisz. Solidne treningi oporowe, z wykorzystaniem ćwiczeń wielostawowych to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2018 6:09:32 PM Liczba szacunów: 2
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - marsz po bieżni (ustawienie pod skos)

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam Na dobrą sprawę nie ma wiekszego znaczenia jaką forme aktywności fizycznej wybierzesz. Podstawą w okresie redukcji tkanki tłuszczowej jest odpowiednio zbilansowana dieta. Natomiast wysiłkiem fizycznym zwiększym wydatek energetyczny bądź przyśpieszysz metabolizm, stąd nie ma różnicy czy będzie to bieganie, czy pływanie bądź jazda na rowerze. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7744 Data: 3/23/2018 9:51:53 PM Liczba szacunów: 0
  • kobiety odezwijcie się, chociaż oczywiscie nie tylko ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dodam odrobinkę od siebie : Jeśli zależy Ci na tym aby Twoja sylwetka nabrała ładnych i proporcjonalnych kształtów konieczne beda ćwiczenia aerobowe,siłowe oraz odpowiednio zbilansowana dieta.Ostatni z wymienonych czynników stanowi około 80% sukcesu. Nawet jeśli dzień w dzień będziemy spedzać dużo czasu na siłowni,biegać,pływać itd. a nie [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5061 Data: 11/3/2002 8:34:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, czy wystarczająco przemyślana?

    Post
    Ladies SFD

    [...] kobiety, która potrzebuje 2k (to już 25%). Wymyśliłaś sobie dietę LC. Dlaczego? Wbrew obiegowym opiniom eliminacja ww nie jest wcale skuteczniejsza w odchudzaniu niż dieta zbilansowana. Niesie za sobą natomiast ryzyko upośledzenia pracy tarczycy włączając w to jej permamentną niedoczynność. Ponadto obniża tolerancję na węglowodany, czyt. po [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3649 Data: 3/21/2014 8:56:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie suplement diety, a dieta jest potrzebna. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-08-04 11:24:12 Lekarz zalecił jedno i drugie. Czy przy takim ubytku wystarczy sama dobrze zbilansowana dieta? Edit: dodam, że mama przeszła menopauzę i w jej rodzinie osteoporoza występowała również u jej mamy i babci. Zmieniony przez - Smaug. w dniu 2014-08-04 [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2014 11:26:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do dietetyków Cz II - Łukasz Kowalski, Tadeusz Sowiński

    Post
    Ladies SFD

    [...] Mam na myśli: zwiększenie masy mięśniowej, oraz zredukowanie tkanki tłuszczowej. 2) ABS się robi w kuchni, tak mówią. Jednak, co zrobić, gdy dieta jest czysta odpowiednio zbilansowana, trening dopracowany, a brzuch wciąż jest bez zmian? Czy przy figurze jabłko lepiej ciąć z węglowodanów, czy tłuszczy, a może skoncentrować się na czymś innym? [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2015 3:09:46 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta z bilansem ujemnym do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja się zastanawiam jakim cudem funkcjonujesz na takiej małej ilości kalorii - mając niemal moje gabaryty. Ja schodząc poniżej 2500 ledwo funkcjonowałem. Do tego zapewniasz sobie efekt yoyo przy wchodzeniu na zerowy, dodatni bilans kaloryczny. Zwalniasz metabolizm. Ja w dni treningowe jem 3000-3100kcal, w nietreningowe ok 400 mniej. Raz na jakiś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3117 Data: 11/21/2011 5:12:35 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK ODCHUDZIC NOGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    M@ju,przede wszystkim nie daj się zwariować.Masz świetną figurę,której lepszą jakość da lekka,dobrze zbilansowana,wcale nie restrykcyjna dieta i systematyczny wysiłek fizyczny.Poziom tkanki tłuszczowej jest nieszczególnie wysoki,przy ładnym tonusie mięśni i szczerze mówiąc,wiele dziewczyn z tego forum może Ci pozazdrościć.Zamieszczam przykładowy [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 14283 Data: 3/16/2009 1:55:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla otyłej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szybkiej redukcji czy klopotach hormonalnych. Realny jest rok w ktorym schudniesz i zmienisz nawyki zywieniowe i stylu zycia. Dlaczego dieta LC? Co ma tobie dac wiecej niz zbilansowana? 1600kacla? czy w ogole cos cwiczysz???? 1. Czy wliczać do bilansu olej kokosowy (myślę, że jakieś 10g), którego będę używać do przygotowania jajecznicy ? [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 6/28/2010 5:05:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Gientka/ prośba o ułożenie treningu

    Post
    Ladies SFD

    [...] mocna omega3). Do tego zestw minerłów cynk magnez i wapn oraz kompleks witB Enzymy trawienne i probiotyki Powyzsza suplementacja przez trzy miesiace a pozniej wystarczy juz zbilansowana dieta. Teraz zobaczyłam ze masz niedowage... kiedy zaczniesz wykonywac trening silowy? Tak nawiasem mówiac trening silowy zwieksza gestośc kości i wzmacnia stawy

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3457 Data: 8/28/2011 10:44:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia kobiet:)

    Post
    ATLETA

    [...] (czyli nie ćwiczymy nóg codziennie, by było lepiej i szybciej), odpowiednie obciążenia (praca w zakresie małych i dużych ciężarów aby pobudzić wszystkie włókna mięśniowe) i zbilansowana dieta, która pozwoli nam odżywiać i wzmacniać ciało, a nie doprowadzać jedynie do bycia ,,skinny fat”. Wiem, że fajnie jest robić na siłowni tylko zestaw [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 14529 Data: 7/20/2016 12:09:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz na ostatnie kilogramy?

    Post
    Ladies SFD

    Na sukces w kształtowaniu sylwetki składa się dieta, trening i regeneracja. U Ciebie treningu siłowego brak, dieta głodówkowa. Ilość tłuszczu porażająca - dla zdrowia kobiety 60g to minimalne minimum. Na górze w dzienniku żywieniowym masz generuj zrzut - wtedy ładnie Ci podliczy ogólną ilość kalorii i BTW. Chyba za kształtowanie sylwetki [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 5/10/2015 4:28:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzezba / podsumowanie str9

    Post
    Ladies SFD

    dieta zbilansowana, ale klasyczna "fitnessowa" czyli chude mięso i nabial, węglowodany złożone - spozywanie dopasowane do czasu , i niewielka ilość tłuszczu, liczenie wszystkiego co sie spożywa łącznie z warzywami. rozklad równomierny posiłków bez dowolności wrecz monotonnie, posiłki przed- i po -treningowe.... treningi 5x w tygodniu duzo ilosc [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 9424 Data: 6/3/2012 7:41:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta tłuszczowa, poziom węgli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WW z warzyw to takie same ww jak każde inne. LC nie każdemu służy (tarczyca niekoniecznie lubi LC), to nie jest dieta dla poczatkujących, nieznajacych własnego organizmu, zwłaszcza w tak skrajnej wersji. Na początku najlepiej stosować zbilansowaną dietę, a wszelkie dalej idące restrykcje zostawić na wypadek jakiejś stagnacji. Kalorycznośc 1600 dla [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 442 Data: 5/14/2017 4:03:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 94kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Poza tym, wszystko praktycznie do zmiany. Kiełbasy, wafle, płatki kukurydziane, margaryna, szynka, olej rzepakowy. Białka masz tyle co dla kobiety. Tłuszczów tyle żeby doprowadzić do zaburzeń hormonalnych. Wygląda to bardzo słabo. Polecam poczytać o podstawach żywienia: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 787 Data: 8/12/2017 4:09:42 PM Liczba szacunów: 0