POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

Nowy temat Temat Zamknięty

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

No zdrowe to to za bardzo nie jest

ale jak zjesz 2 kromki w tyg tragedii nie będzie jak smakuje to wcinaj żeby się metabolizm rozruszał

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

KubaTzn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 211 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10792

mam takie 3 pytania
1. jem banany po treningu siłowym, a skoro mają wysokie IG to wiem czy mogę je jesc w dni nietreningowe ? czy mi to się w tłuszczyk nie przemieni ?
2. Areoby robię zawsze wieczorem, wiec mogę po nich jejsc tylko twaróg czy jakieś węgle dorzucic czy już nie trzeba ?
3. W jakim odstępie czasowym jejsc wieczorem twaróg i ZMA apteczne ? słyszałem, że ona się tam blokują więc ile trzeba odczekac po twarogu ?

...

Misław92

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 428 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4156

Nie wiem czy w dobrym miejscu to pytanie... mam mały problem w święta/ferie chce sobie zrobić diete (0 kcal/dzień) dieta 5 dniowa (5kg w 5 dni) no i tak sobie mysle jak zrobię tą diete to nie bedzie żadnych spadków siłowych ani straty masy mięśniowej ?

_____________________________
Wyślij MMs'a z miejsca swojego wypadku, choj ze nie masz nogi ale sprzedasz to do faktu...

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

Misław92 co znaczy że nic nie będziesz jadł przez 5 dni? dobrze zrozumiałem? chyba oszalałeś

Kuba
1. jem banany po treningu siłowym, a skoro mają wysokie IG to wiem czy mogę je jesc w dni nietreningowe ? czy mi to się w tłuszczyk nie przemieni ? jeśli mieszczą sie w zapotrzebowaniu to nie odłoża
2. Areoby robię zawsze wieczorem, wiec mogę po nich jejsc tylko twaróg czy jakieś węgle dorzucic czy już nie trzeba ?raczej dostarczył bym trochę węgli złożonych szczególnie po aerobach nie musisz ich ładować tyle co w dzień ale dołóż
3. W jakim odstępie czasowym jejsc wieczorem twaróg i ZMA apteczne ? słyszałem, że ona się tam blokują więc ile trzeba odczekac po twarogu ? wapń spowalnia wchłanianie cynku o to chyba chodzi ja bym się tym nie martwił za bardzo bo w takich ilościach jak jest w serze to imo bajka ale jak się boisz zrób z 20min przerwy i luz

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-09-11 21:16:28

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

wweraw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 145 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1737

Przy zmianie pory treningu z 17.15 na 13.15 układ i skład posiłków ma być taki?
(trening o 17.15)
10.45
kasza/makaron + kurczak/ryba + warzywa
14.45
kasza/makaron + kurczak/ryba + warzywa
17.15
trening
18.30
ryż z kurakiem/rybą
trening o 13.15
10.45
kasza/makaron + kurczak/ryba + warzywa
13.15
trening
14.30
ryż z kurakiem/rybą
18.30
kasza/makaron + kurczak/ryba + warzywa

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

ten ostatni o 18.30 co masz dałbym wcześniej 4godz to jednak duży odstęp

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697

wweraw nie zapomniałeś o tłuszczach?

...

Misław92

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 428 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4156

s.m.p.a. taka dieta 0 kcal zupe sie taka robi co nie ma kalori no i owoce maja z 100 max pewnie i to nie ale pytalem czy beda spadki siłowe i spadki masy mięśniowej bo jesli nie to wyredukuje sie szybko na dietach a potem na mase bede ćwiczyl

_____________________________
Wyślij MMs'a z miejsca swojego wypadku, choj ze nie masz nogi ale sprzedasz to do faktu...

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

Misław92 daj sobie spokój z taką dietą ułóż normalną z ujemnym bilansem powiedzmy ok 400kcal i nie będziesz tracił mięśni będzie wolno leciało ale jakościowo chyba to najważniejsze pozdr

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Misław92

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 428 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4156

narazie mam przerwe w treningu(regeneracja tydzień) a takią diete mam ulozona ale nie korzystam bo siedze w łazience 4 razy dziennie a od 5:30 do 16:00 nie moge w niej byc bo jestem w szkole :) wiec pomyslalem o feriach i takiej diecie i szybko zrzucic kilkanascie kilo a potem ćwiczyć na mase z 0 bilansem

Zmieniony przez - Misław92 w dniu 2008-09-12 18:31:35

_____________________________
Wyślij MMs'a z miejsca swojego wypadku, choj ze nie masz nogi ale sprzedasz to do faktu...

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat