Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
chciałem zapytać o te ketony malin czy warto czy nie, czy masz może linka gdzie kupowałeś takie suple w, PL nie znalazłem jako osobny produkt
Zmieniony przez - smalzik w dniu 2013-06-25 13:09:07
----
pozd
Smalzik
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016
smalzikketony malin
O matko! Pierwszy raz czytam o czymś takim! W necie sporo artykułów, ale z co drugiego, między wierszami, słychać krzyk: "Kup mnie! Chcemy Twojej kasy!" Coś takiego jak "keton malin" nie istnieje. Nie w świecie chemii organicznej. Z ketonów na redukcję to najlepszy byłby BMK i jego "pochodne" O ile ktoś jest tak zdesperowany i woli stracić kilka kilogramów kosztem zdrowia.
Ketoza i ciała ketonowe nijak mają się do suplementacji i spalaczy. Wtrącanie organizmu w stan ketozy dietą to sprowadzanie na siebie stanu chorobowego. A wywołanie/wspieranie tego stanu farmakologicznie chyba nie jest możliwe. Rozumiem, że sprytni marketingowcy poszli tropem: "Co grzeje? Maliny grzeją. Ludzie to kupią." A może się mylę. Nigdy nie byłem zbyt mocny w spalaczach innych niż chili, zielona i czerwona herbata, imbir.
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
Trzeba znaleźć kogoś kto właśnie zakłada plantację malin (1 hektar minimum) i zaproponować mu przekopanie całości szpadlem z krótką rączką za darmo. Trzy dni i powinno trochę fatu polecieć.
Można też znaleźć uczciwą kobietę i robić jej malinki tak często jak się da. Też powinno trochę fatu wybrać. Emocjonalnie bywa to uciążliwe, ale daje sporo frajdy
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
Pompki po wczorajszej klacie ciezko spracowanej robilo sie jakos dziwnie, za to skakalo sie zwyczajnie, bez sensancji. Kilka obwodow wykonalem i upocilem sie przy tym niemilosiernie. Mialem ochote nieco dorzucic do pieca przekraczajac czas, ale poniewaz przy pompkach jednak juz wychodzily na koniec wezyki, odpuscilem.
Zarzut z podciaganiem, jak slusznie Pawel zakladal, wyzwaniem byl przede wszystkim dla chwytu jak zwykle - ale tez po raz kolejny szlag mnie trafial z powodu sciany przy drazku. Aby wiecej niz kilka razy wykonac pelne C2B nie ma sily we wsi, musze popracowac biodrami - to wyrzuca kolana w przod, a tam czeka juz zaj**iscie twarda i chropowata sciana. Podswiadomie chroniac kolana wygibasy wyczyniam na drazku niemozebne. Ostateczny wk*** mnie dzis naszedl, do chudej bedacej w Polsce telefon wykonalem i zamowilem sobie.. ochraniacze na kolana ;) Akuratnie mam takie spoczywajace w domu rodzinnym, z czasow pogrywania w siatkowke z ofiarnymi akcjami obronnymi wlacznie, a jakze. Moze to cos da ;)
Musze miec na co ponarzekac, dzis okazje daje mi nadgarstek prawy dla odmiany, rwie jak dziki, conajmniej jakbym byl reumatykiem a za oknen tajfun nadciagal. Moze przejdzie nieco. Z braku laku zrobily mi sie dwa DNT z rzedu a tego nerwowo nie zniose, wiec jutro wieczorem postrzelam, a w czwartek poplywam. Beda to jednak dwa dni na niskich weglach i ubozszych kaloriach. Porozgladalem sie za klatka o jakiej wspominal Magor i w sumie nie wiem czy chce mi sie budowac, chyba nabede gotowa. Wybuduje moze za to jakis daszek nad nia, jutro sie rozejrze w ofertach jeszcze. Docelowo, tak czy inaczej musze miec do dyspozycji normalny drazek z prawdziwego zdarzenia bo zwariuje ;)
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016
raz jeszcze do analizy -
0:41 - 0:43, 0:53 - 0:56, 1:11 .
Popracujemy nad tym elementem w WWA. Powinien nam zajac 5 minut.
Pompki OK. Wskok - na laweczce stan w pelni wyprostowany, tj. kolana rowniez i dopiero wtedy zeskakuj.
Zarzut - to samo co thruster i push jerk - zatrzymaj w 0:18; dupsko w pionie, kolana daleko z przodu, ciezar na palcach a nie pietach = kiepska stabilizacja, dlatego poleciales krok do przodu. Butki tez lepiej biale do dzwigania. Troche tez za wczesnie zarzucasz sztange, jeszcze zanim w pelni sie 'otworzysz', ale to juz do przyszlifowania u mnie.
Low ( 3200 kcal )
DNT
Dzis bedzie lenistwo, postrzelam jedynie z godzine wieczorem. Jedzenie na dzis:
Warzywa, pol kilograma truskawek, to wszystkie zaplanowane dzis dodatki.
Pogoda swiruje, z upalow zrobilo sie 10 stopni, szaru i buro, a ja z wiekiem jestem na takie cudaki coraz bardziej wrazliwy. Dodatkowo, po dwoch dniach podciagania z rzedu czuje miesnie plecow i bicepsa, przyda sie wiec to lenistwo dzis wieczorem, poczytam i pojde pewnie wczesnie spac. Plywanie zostawiam sobie na jutro.
Jeszcze zdjecie zrobione wczoraj, nie robilem do publikacji tylko dla siebie, wiec inaczej niz zwykle - przed treningiem wykonane, znaczy bez pompy ;) Robilem je by moc obserwowac na podstawie porownania, jak pokazuja sie miesnie z boku brzucha, wysoko, nie wiem jak je nazwac, idzie mi o te skosne. Wklejam natomiast, bo wyczytalem u Kuby ze wielu chlopakom ludzie zwracaja uwage ze wraz z poprawa wygladu ogolnego, starzeja sie na twarzy. Niestety mam to samo, spie duzo, nie pije, nigdy nie palilem, a wory takie mi sie porobily, jak widac. I jeszcze jako odpowiedz na pytanie, czy nagle dowalenie 1500 kalorii w wiekszosc dni tygodnia nie zaszkodzilo - chyba nie. Waga w sumie stoi w miejscu, ale czuje sie wiecej sily.
Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-06-26 09:28:14
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016
CrossFit na poprawe kondycji i koordynacji ruchowej
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299