Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

Nie mialem juz sil Rafcio, bolaly mnie nogi tak koszmarnie, ze wmowilem sobie, jak pobiegniesz odrobinke szybciej, to szybciej skonczy sie ten horror.. Dzis czuje sie zle jak nie czulem sie od dawna, wyszla i silownia sobotnia, i bieganie wczorajsze. Na szczescie dzis wymuszony DNT ;)

Przesądnie nie dziekuje za zyczenia, kawa juz na stole, zaraz ruszamy. Morda mi sie cieszy i nie czuje sie tak bolu, jak ma sie swiadomosc ze za kilka godzin bede oddychal polskim powietrzem i sluchal Trojki..

Pozdrawiamy Was wszystkich bardzo serdecznie, do przeczytania, juz z Polski.. Oficjalnie rozpoczynam 4 tygodnie urlopu :)



Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-10-28 02:37:57

Xzaar, tak nawiasem mówiąc, jadę dzisiaj na noc do Warszawy. Jutro ok 15 chce startować na Gdańsk. Moze gdzies piątkę z Konradem walniemy i szluga wypalimy??

xzaar77

Dzis czuje sie zle jak nie czulem sie od dawna, wyszla i silownia sobotnia, i bieganie wczorajsze. Na szczescie dzis wymuszony DNT ;)

no niestety ten Twój trening to jest balansowanie na granicy mocnego przetrenowania i kontuzji, ale w tylko w taki sposób można osiągnąć maksymalne efekty

bede w gdyni za 2 tygodnie ,bilet juz kupiony. :)

RafalRRRR

Xzaar, tak nawiasem mówiąc, jadę dzisiaj na noc do Warszawy. Jutro ok 15 chce startować na Gdańsk. Moze gdzies piątkę z Konradem walniemy i szluga wypalimy??

i koniecznie weź jakiegoś singielka

Dobrze by było żebyś wprowadził periodyzację treningu, czyli mówiąc po ludzku podział na makro,i mikro cykle ( budowa wytrzymałości podstawowej, specjalistycznej, szybkości, i takie tam podobne ) oraz regenerację. Inaczej wykończysz się

Darek59

Dobrze by było żebyś wprowadził periodyzację treningu, czyli mówiąc po ludzku podział na makro,i mikro cykle ( budowa wytrzymałości podstawowej, specjalistycznej, szybkości, i takie tam podobne ) oraz regenerację. Inaczej wykończysz się

Fajnie całość jest opisana w "Bieganie metodą Danielsa" Takie vademecum biegacza - zarówno amatora, jak i(prawie) profesjonalisty.

cezii

bede w gdyni za 2 tygodnie ,bilet juz kupiony. :)

Przyjezdzasz turystycznie, sluzbowo, na dluzej ? Potrzebny nocleg ? Jak cos, daj znac na priv, wszystko zalatwie :)

RafalRRRR

Xzaar, tak nawiasem mówiąc, jadę dzisiaj na noc do Warszawy. Jutro ok 15 chce startować na Gdańsk. Moze gdzies piątkę z Konradem walniemy i szluga wypalimy??

kabo9

i koniecznie weź jakiegoś singielka

Panowie, zapraszam serdecznie, mozna i potrenowac, i pogadac. Palic nie pale, z piciem u mnie roznie, tzn ja pije slabo ale wypic zawsze jest u mnie co, ot, na zechete, bo wlasnie dojechalismy i sie rozpakowuje. Szczegoly na priv :)



Posilek w drodze, prawie jak Rafcio :)




Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-10-28 15:36:21

Cała micha na jeden raz chyba nie dasz rady.Fajne zdjęcie.Podziel się. A ten alkohol wygląda zachęcająco.

kalikstat

Fajnie całość jest opisana w "Bieganie metodą Danielsa"

Trzecia książka z tego forum

Xzaarze - a miałeś jakiś posiłek ze sobą na taki dystans? Nie doczytałem jakoś.