cezii

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

140

przeczytanych postów

5017

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.05.2019 (19:21)

Data rejestracji 16.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	odchudzanie grubasa tak sobie pomyslalem ze musze jeszcze raz zaczac. pierwsze podejscie mi nie wyszlo. pierwsze odchudzanie zrobilem w 2009. ze 120 kg zjechalem na 92 kg. dieta zbilansowana i do tego aeroby i fbw. pojechalem na swieta do domu i po 3 tygodniach zalamka	123	2013-07-18 20:12
Trening dla początkujących	cezii - redukcja, na pewno dam rade na poczatek. mam 39lat(troche stary -wiem) . nigdy nie uprawialem zadnych sportow, praca lekka i przyjemna .po pracy browarek i tv i jaki byl efekt- mozna sie domyslec. treningi rozpoczolem 1 czerwca- waga poczatkowa-116kg na poczatek trening act	52	2009-08-15 14:44
Odżywki i suplementy	magnez- pytanie czy jak kupilem zma musze dodatkowo brac magnez z vit b6 czy nie????	7	2009-11-27 01:12
Odżywianie i Odchudzanie	bialko na noc mam pytanko. czy na noc lepiej jest zjesc twarozek bialy i olej z oliwek czy odzywke bialkowa???	5	2009-08-13 10:10
Trening dla początkujących	potrzebna rada mam 39 lat. (pewno se pomyslicie co mi odbilo") ppostanowilem cos ze soba zrobic.wzrost 180 ,waga 114!!!!!. w domu mam sztange, laweczke i hantle oraz komplet obciazen. mam tez rower treningowy ulozylem se diete: 1. musli ,szklanka mleka,2jajka,	7	2009-06-28 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	99,5 hmm nie wiem czy moge tu o tym pisac. postanowilem schudnac. dieta zbilansowana, aeroby 6x rano i 5x wieczorem lub po treningu ( kazdy 70 min) trening fbw by georgu 3x w tygodniu. mam 39 lat i wazylem 115 kg przy wzroscie 180. teraz mam 99,5 kg	4	2009-08-10 13:21
Odżywki i suplementy	glutamina czy moge brac glutamine na noc. cwicze fbw x3 ,dnt aeroby rano i wieczorem, jestem na redukcji	5	2009-07-29 10:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"	2014-06-09 08:29
Po 35 roku życia	Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77	2014-03-14 21:42
Po 35 roku życia	odchudzanie grubasa	2014-01-11 09:51
Po 35 roku życia	odchudzanie grubasa	2013-12-21 09:41
Strength & Endurance	Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	2013-12-15 18:26
Po 35 roku życia	odchudzanie grubasa	2013-12-14 09:25
Po 35 roku życia	Amidoman redukcja + czysta masa zarazem	2013-12-09 20:41
Po 35 roku życia	odchudzanie grubasa	2013-12-08 11:14
Po 35 roku życia	odchudzanie grubasa	2013-12-08 10:13
Po 35 roku życia	odchudzanie grubasa	2013-12-08 09:55
Po 35 roku życia	odchudzanie grubasa	2013-12-01 09:07
Po 35 roku życia	odchudzanie grubasa	2013-11-30 08:22
Po 35 roku życia	odchudzanie grubasa	2013-11-23 09:34
Po 35 roku życia	odchudzanie grubasa	2013-11-16 09:51
Strength & Endurance	Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	2013-11-15 19:49
Po 35 roku życia	odchudzanie grubasa	2013-11-13 08:18
Strength & Endurance	Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	2013-11-12 19:29
Strength & Endurance	Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	2013-11-10 13:09
Po 35 roku życia	odchudzanie grubasa	2013-11-09 07:16
Po 35 roku życia	spawacz Irlandia -spadek wagi - dieta na utrzymanie	2013-11-07 06:21
Po 35 roku życia	odchudzanie grubasa	2013-11-07 06:13
Po 35 roku życia	odchudzanie grubasa	2013-11-02 08:27
Strength & Endurance	Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	2013-10-28 08:14
Po 35 roku życia	odchudzanie grubasa	2013-10-26 08:06
Strength & Endurance	Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	2013-10-25 19:14
Strength & Endurance	Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014	2013-10-21 22:47
Po 35 roku życia	odchudzanie grubasa	2013-10-20 21:31
Po 35 roku życia	odchudzanie grubasa	2013-10-20 20:43
Po 35 roku życia	odchudzanie grubasa	2013-10-19 09:34
Po 35 roku życia	odchudzanie grubasa	2013-10-09 23:50