odchudzanie grubasa

Nie ma co panikowac, taka zmiana to zadna zmiana - raczej jakby stagnacja. Jesli kolejny tydzien da wynik podobny, trzeba bedzie cos zmieniac powolutku. Na razie spokojnie do przodu :)

W tym sporcie najważniejsza jest wytrwałość w dążeniu do celu.Nie ma dróg które będą prowadziły na skróty. Widzę, że dużą wagę przywiązujesz pomiaru wagi. Czasami jest to złudne lepszym rozwiązanie jest obserwowanie siebie w lustrze i pomiary za pomocą centymetra.Pozdrawiam i zapraszam do siebie.Oby tak dalej.

Sorry za szczerość, ale 0,4 kg to może być kwestia większego "siku", albo "kupki"
BF na stałym poziomie/spada, wiec jest dobrze

Jeżeli waży się i mierzy raz w tygodniu, to chyba nie tylko "siku" czy "kupka" ;).
Nie do końca wierzę tym wagom z pomiarem bf datego jeszcze takiej nie mam, ale z obserwacji kilku tematów (Kuba, Marcel) wnioskuję, że do samego wyznaczenia trendu jak najbardziej.

Cezii - może trochę mięsa weszło albo wodę zatrzymałeś?

jak rozpoczynalem moja "walke" postanowilem sobie ze celem bedzie dojscie do 90 kg.myslalem ze dojscie do tej wagi bedzie ok. zblizam sie do tego coraz bardziej. ale powiem szczeze nie do konca jestem zadowolony.jestem juz blisko a brzuch dalej zostal. i co ja mam teraz zrobic z nim?. dalej sie odchudzac? . zabardzo bym juz nie chcial bo bedzie za chudo

Przypakuj inne partie kontynuując wycinkę. Brzuch zleci a gdzie indziej nie będzie chudo.

czas na pomiary

waga 90,2 bylo 91.2 zmiana -1
bf 27.01 bylo 27.44 zmiana -0.43

pomiary zrobilem w niedziele . wczoraj kiepsko sie czulem. miska i treningi ogolnie w/g planu. piatkowy trening nie zrobiony . aeroby w sobote tez nie bylo. zblizaja sie swieta i trzeba troche poskladac zyczen. to bylem u kumpla i dalismy ognia troche.
jak bede w polsce chyba pojde na rezonans kregoslupa na odcinku ledzwiowym. troche mnie boli i nie moge biegac.

Najważniejszy to pomiar brzucha na wysokości pępka jak tam leci to znaczy, ze palisz tłuszcz. Jeżeli waga ta sama a tam leci to palisz tłuszcz i robisz masę mięśniową.

zlecialo mi teraz z brzucha -1 od ostatniego pomiaru. ostatnio wyciagnolem z szafy spodnie ktore lezaly tam kilka lat. byly dla mnie za male. zakladam je i ...... bez paska sie nie obejdzie. zleca mi z tylka. ale tak na marginesie jak patrze w lustro to widze caly czas tego samego grubasa co wczesniej he he

Zmieniony przez - cezii w dniu 2013-12-08 10:15:02

Cezii ile masz wzrostu bo ja przy 185cm ważę 93,4kg i nie czuję sie grubasem.