Po silowni... Rozmowy przy gainerku

zawód wiesz jakie trzeba miec podejście takie jak ja

po 3*****owych godiznach*****owego snu wstałem o 6 ubrałem sie ogarnąłem i polazłem do roboty bez śniadania , 7 godzin w robocie w****iłem sie oporowo pare razy , wróciłem do odmu i co ? i kuuuuuuurwa trening a jak , a potem poleciałem do kumpla po grilla i ogólnie jeszcze nic dzisiaj nie jadłem ale trening wykonałem na pełnej świni kurfa więć moge byćz siebie dumny

nie to co ty

a i jade zaraz na grillka ale bez browarku ew 1 na uzupełnienie witaminy b i d oraz e

no i co z takiego treningu? jak mięśnie nie dostaną pełnowartościowego posiłku to jak mają rosnąć?

Szajba mam sprawe

Zaraz Ci maila wyśle.

własnie wpitalam ryżyk + pierś z kuraka jakieś 40 minut po treningu więc potreningowy posiłek jest , nei było tych wczesniejsyzch

Ile kg ryżu jesz na raz?

Właśnie powiedzcie co moge jeść z takich rzeczy po których msa idzie?

Nie chodzi mi o diete,żebym układał i jadł to co mam tam rozpisane,ale np wiem że po ryżu masa idzie,po czym jeszcze?

100 gram ryżu n masie szamałem 200 gram


piersi z kuraka są dobre tuńczyk an nocke , sery kurde nei wiem w poście quazara robimy mase fakty nie mity , asz napsiane co szamać

dobra zrywam sie na grilka , papa

:*

pa:*
patrzcie dostałęm 20 sogów w 1 dzień

Dałeś zdjęcia swoich pośladów w dziale Nasze zdjęcia i chłopakom sie spodobało?

nie
to sprawka kogoś :P
mogłem wynegocjować 100sogów ale ...
ta sama osoba dałą urielowi 1000 sogów 1 dnia

Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-05-28 19:03:50