SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na mase bez treningu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5807

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 334
Witam wszystkich użytkowników . Chciałbym poprosić o ocenę mojej diety na masę . Moje wymiary:

Wiek - 16 w marcu
Wzrost - 179
Waga - 62

Dieta :

Śniadanie (7.00) :
- Płatki kukurydziane ( 80g) na mleku ( 250ml)
- Lub : 3 kromki chleba pszennego z serem żółtym lub wędliną

2 śniadanie - szkoła ( 9.30) :
- 2 kanapki z serem lub wędliną

Deser - szkoła (12.00)
- 2 drożdżówki

Obiad ( 15.00)
- Makaron , ryż , lub ziemniaki ( ok. 100-150gram)
- Pierś z kurczaka , filet z ryby , schabowy lub gulasz .

Podwieczorek ( 18.00)
- Jajecznica z 3 jajek .
- 5 kromek chleba

Kolacja (20.30)
- 2 Kanapki z twarogiem , serkiem lub wędliną
- 250 ml mleka 3.2%

Uwagi :

Kromka - jedna kromka chleba.
Kanapka - 2 kromki chleba .

Nie wiem ile czasu wytrzymam na tej diecie , kiedyś obrzydnie mi takie rutynowe jedzenie codziennie tych samych rzeczy , i dietę zmienię .

Czy ta dieta jest dobra ? Co zmienić , zanim jeszcze ją zacznę ?

I pytanie którego nienawidzicie , ale muszę z ciekawości. Czy stosując tą dietę , będzie widać jakieś efekty do wiosny ? Odpowiedzi wyciągajcie z własnego doświadczenia :)

PS: jak już mówiłem , nie trenuje na siłowni . Zanim tam pójdę , chcę nałapać masy .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1345 Napisanych postów 22425 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 358198
skoro nie trenujesz to jedyne o mozesz nalapac to zbednego tłuszczu, miesnie nie rosna bez treningu..
poza tym jadlospis do d...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 334
Na siłownie dopiero od marca mogę iść , więc mam z dietą poczekać ? Dlaczego jadłospis jest do d...?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 66 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10667
Taka dieta to nie dieta :)

Aut vincere, aut mori...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 334
Diete układałem z pomocą lekarza dietetyka z mojego miasta .
Więc wszystko mam zmienić , czy tylko coś dodać?



Zmieniony przez - antekmarek w dniu 2013-01-19 19:32:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2531 Wiek 107 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12950
Pozdrów lekarza.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 334
Dzięki za wyczerpujące odpowiedzi ... Już straciłem chęci do diety i siłowni . Nie chciałem być pakerem , tylko trochę przytyć bo wyglądam jak patyk , ale trzeba się z tym pogodzić .


Zmieniony przez - antekmarek w dniu 2013-01-19 19:36:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1345 Napisanych postów 22425 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 358198
nie korzystaj wiecej z jego porad bo pojecia nie ma o ukladaniu diety, jak tak samo leczy ludzi jak uklada jadlospisy to współczuję jego pacjentom

a Ty przestań sie mazac jak baba tylko poczytaj jak powinna i z jakich art.spozywczych przede wszystkim powinna byc skomponowana odpowiednia dieta, jest wiele info w dziale
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2531 Wiek 107 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12950
Co za dietetyk wali Ci do posiłku 2 drożdżówki?:D
w dodatku nie podałeś zapotrzebowania ani ilości spożywanych produktów, ryba/kurczak co 100g 150? 250g?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 334
No racja ... Ale dodam, że kiedyś , koło roku temu , gdy pierwszy raz tutaj napisałem , miałem dietę którą forumowicze uznali za b.dobrą . 2.5 miesiąca i przytyłem z 1kg , ale dlatego , że podrosłem kilka mm . W końcu przerwałem , bo obrzydziło mi te posiłki ... Więc już nie wiem , jak układać ...

PS: Co jest złego w drożdżówkach ?

Zmieniony przez - antekmarek w dniu 2013-01-19 19:44:40
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1345 Napisanych postów 22425 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 358198
pokarmy oprocz tego ze maja byc wartosciowe to dobierasz je tez wg wlasnych preferencji smakowyh, nie mozna jesc na sile tylko dlatego ze jest zdrowe i ktos Ci tak poleca, trzeba diete dopasowac do siebie a nie siebie do diety,
jest wiele opcji przyrzadzania jedzenia, sporo roznych zrodeł b/w/t takze dieta nie musi byc/nie powinna z reszta byc monotonna

"PS: Co jest złego w drożdżówkach ?"

Ty tak powaznie czy jaja sobie teraz robisz???

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-19 19:47:23
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakie Proste posiłki przed i po treningu na masę

Następny temat

Dieta do oceny!

sosy