CZemu odrzucac ŻOŁTKA(z jaj)??

Pierwsze słysze aby w żółtku było białko. Jeżeli tak jest to sorry.
Ale pisałem "o ile wiem" więc jeszcze raz sorry.

A co do posiłku potreningowe Watchman. To o co ci chodzi
Odrazu po treningu węglowodany o wysokim IG. Ale z tym ryżem to mi chodzi o posiłek potreningowy główny. Więc powiedz mi gdzie popełniłem błąd.


"Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie ma>"

W zoltku jest (mniej wiecej) tyle samo bialka co w bialku (ale zabrzmialo . Odrzucajac zoltko, odrzucamy tym samym polowe calego bialka z jaja. A po treningu o wiele lepszy jest ryz bialy, ktory ma wyzszy IG niz brazowy i o wiele mniej blonnika. (brazowy lepszy przed treningiem)

Jeśli chodzi o ryż to jedni mówią biały niektórzy brązowy po treningu.
Ja jednak jestem za tą drugą opcją.

"Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie ma>"

Oprocz ryzu i piersi z kurczaka, na talerzu leza zazwyczaj jeszcze surówki, ktore zawieraja i tak duza (jak na po treningu) ilosc blonnika.

ej a wlasnie jak przyrzadzacie piers z kurczaka???

Sa rozne sposoby przejrzyj sobie podwieszony post o przepisach kulinarnych.

ej znow mam inne dane na temat ilosci bialka w jajku zobaczcie http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp przeanalizujcie i powiedzcie co o tym sadzicie.mi tam wyszlo z e 3 jajka daja tylko 12 g bialka a na innej stronce pisze ze jedno jajko ma 12 g bialka

12g białka jest w 100g jajek całych

Jeśli moja wypowiedź w jakiś sposób tobie pomogła wynagrodź mnie SOGiem :)

i tak tego nie rozumiem bo tam ilosc bialka w bialku jajka + ilosc bialka w bialku zoltka nie rowna sie ilosci bialka w calym jajku co chyba nie jest normalne (2+3=4????)

po co te rozważania-jajko ma dużo białka bardzo dobrze przyswajalnego więc moje hasło JEDZMY JAJKA hehehe)))

Jeśli moja wypowiedź w jakiś sposób tobie pomogła wynagrodź mnie SOGiem :)