Wasze rady na glowe boczna tricepsu

...

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

Problem jest dosc wkurzajacy, bo triceps na prawej rece rozni sie od tego na lewej (dosc mocno). Przy tych samych cwiczeniach na lewej rece rosnie glowa boczna a na prawej dluga...Doprowadzilo do to pewnej dysproporcji. Przykladam sie do techniki ale jakos roznia sie troche przyczepy tych tricepsow

. Konkretniej szukam cwiczen(ia) gdzie moglbym mocniej poczuc i mozliwie najmocniej wyizolowac w pracy glowe boczna (ewentualnie odciazyc glowe dluga). Triceps robie po klacie.
z gory dzieki za pomoc

ps. wiem ze bylo troche o tej glowie bocznej ale moze ktos wpadl na lepszy pomysl

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

hehe chodzilo mi o to ze zastanawiam sie czy jest sens bo to juz bedzie ktores z kolei wyciskanie na klatke (w sumie triceps ale wiadomo ocb)

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

pysio12345

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 2562 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33896

Rób trica przed klatą.

Pane moderatore, prose ne ubija tematu

To se ne da!

...

FAŚCI

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 229 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5386

strasznie niewygodne ćwiczenia:
francuskie wyciskanie podchwytem (najlepiej na skośnej ławce głową w dół)
ściąganie linki wyciągu górnego trzymając drążek podchwytem

only a king would do anything to protect the kingdom

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777745

Spróbuj połowicznego wyciskania w wąskim chwycie lub prostowanie drązka wyciągu górnego podchwytem u mnie boczna głowa dotała za swoje pozdro

PS juz chyba dośc długo juz masz problem z boczną głowa trica

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-11-28 17:41:18

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

Proponuję te ćwiczenia co rion10 i dodatkowo dobre efekty na głowę boczną daje francuz sztangą na ławce płaskiej wykonywany podchwytem

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

FAŚCI

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 229 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5386

nic nowego nie napiszecie tylko bedziecie powtarzac po mnie?

only a king would do anything to protect the kingdom

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777745

Przepraszamy

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

O hehe sorka xD Nie zauważyłem, że opisałeś to ćwiczenie hehe. Ale mam zastrzeżenie. Głową w dół? Coś nie widzę tego. To bardziej na długą wg mnie.

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

FAŚCI

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 229 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5386

dlatego wlasnie trzymasz podchwytem

only a king would do anything to protect the kingdom

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

Podtrzymuję jednak swoje zdanie, że chcąc maksymalnie wyizolować głowę boczną lepiej robić na płaskiej. Przynajmniej w moim wypadku...

Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2007-11-28 19:17:26

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

czyli wszystko podchwytem...zastanawiam sie nad sensem polowicznego wyciskanie sztangi po treningu klatki...nie wiem czy bedzie efektywne...
czyli trening moze wygladac tak:
4 serie podchwyt na wyciagu gornym
4 serie podchwyt francuz lezac?
czy moze wyciag nachwytem a francuz podchwytem...
a co sadzicie o prostowaniu JEDNORACZ podchwytem na wyciagu? dziala tak samo na triceps jak obiema?
rion10 -> masz racje

opornie mi ta czesc tricepsu idzie ale cos tam sie ruszylo na szczescie ale dalej marnie