SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nie daję już rady... :(

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4305

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Męszczyzna

Wiek

17

Waga

45

Wzrost

175

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

2miesiące

Uprawiane inne sporty

piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Nie

Dieta

Jem co się da

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

lordoza i łopatki .....

Zażywane suplementy

nic

Ostatnio przerabiany plan

nic

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

nic
Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 150 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1091
a jak mam pod obojczykiem takie 2 wypukłości(tam gdzie kończy się obojczyk i są takie 2 kulki to jest pod tym) to co to może być pod tymi wypukłościami taki mały dołek słabo rozwinięta tam klatka jest jak myślicie? kiedyś tam dostałem całkiem mocno to mnie bolało ale żeby coś tam złamać to raczej nie nie odczuwam żadnych bólów ani nic więc z kością powinno być ok (mam twarde kości,dużo wapnia zawsze w mojej diecie)

chciałbym zdjęcie podesłać ale jakoś BT na telefonie nie wiem jak przesłać włączony jest ten BT ale nie wiem jak wyszukać urządzenia mam telefon dotykowy.

a co do komputera to gdy zobaczyłem co (sam sobie zrobiłem) nie gram już od 5miesięcy zero elektroniki i nigdy do gier nie wrócę kiedyś się jarałem na to a teraz w wieku 17lat przestałem grać w gry. To wszystko do kompa rosłem siedząc przed kompem w złej pozycji teraz trzeba zapieprzać za to co narobiłem.. mam nadzieję że rehabilitacja mi pomoże bo sam jakoś tych garbów nie umiem wyprostować.


a co do garbienia się to się nie garbie mam plecy proste (wzmocnione) problem leży bardziej w tym odcinku kręgosłupa poniżej szyi trzeba na basen iść(a to dla mnie koszmar pokazać te garby)





Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-06-25 11:03:36

Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-06-25 11:04:34

Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-06-25 11:08:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711
Najlepiej jakbyś dał zdjecie tego obojczyka, ale podejrzewam że z powodu że jesteś taki chudy to po prostu Ci widać więcej kości niż u normalnego osobnika.

Opcji zgrywania jest mnóstwo, kabel to powinien mieć kazdy bo teraz robiła ładowarki oddzielne, a jak nie to pożyczyć od kogoś, wyjąć kartę i podłączyć do kompa jak ma wejście na karty, wysłać sobie z telefonu na maila.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 150 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1091
telefon w lombardzie pod zastaw to teraz wam tu wyśle ale w gorszej jakości inną komóreczką.


Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-06-25 11:37:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 150 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1091
1.a właśnie dlaczego nie czuję bólu mięśni po treningu tylko wycieńczenie? kiedyś mnie bolały mięśnie (zakwasy) teraz ich nawet zakwasić nie umiem.
czuję takie chwilowe zmęczenie mięśni a potem nagle zero mogę robić dalej zła technika?

2.I co do obojczyka to właśnie pod obojczykiem są takie 2 wypuklenia jak by masa albo kość niżej wgłębienie jak by masy nie było albo co i dalej w dół mięśnie i normalnie więc o co chodzi? jak wyćwiczyć środek klaty w domu(środek mostka) zdjęcia będą zaraz czekam na telefon.


Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-06-25 12:52:49

Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-06-25 13:08:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711
1 organizm się pezyzwyczaja do treningów nie zawsze będą towarzyszyły Ci domsy tzw zakwasy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 150 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1091
mam jakiś mały dołek jak by dziurę w mostku na klacie po środku jak by 2mostek albo rana postrzałowa co to jest? brak mięśnia? rozwalona kość(nie boli nic) czy co to ma być? źle to wygląda taki dołek dziwny w środku klaty na pewno nie lejkowata ani nic może to mieć coś wspólnego z kręgosłupem?

pod obojczykiem mam tak jak by dwie kości miały by mi wyjść i tworzą takie 2 kluski a potem nagły uskok w dół klaty i w środku uskoku tjest ten dołek... opisany wyżej :( a niżej to wiadomo jest już koniec mostka



Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-06-25 20:43:22

Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-06-25 20:45:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427
Wychudzony
mam jakiś mały dołek jak by dziurę w mostku na klacie po środku jak by 2mostek albo rana postrzałowa co to jest? brak mięśnia? rozwalona kość(nie boli nic) czy co to ma być? źle to wygląda taki dołek dziwny w środku klaty na pewno nie lejkowata ani nic może to mieć coś wspólnego z kręgosłupem?

pod obojczykiem mam tak jak by dwie kości miały by mi wyjść i tworzą takie 2 kluski a potem nagły uskok w dół klaty i w środku uskoku tjest ten dołek... opisany wyżej :( a niżej to wiadomo jest już koniec mostka




Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-06-25 20:43:22

Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-06-25 20:45:31


Wstaw fotki to ocenimy. Choć my jesteśmy trenerami a nie lekarzami
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 150 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1091
pff lekarze.. to idioci w większości przypadków albo cie wyśmieją że ci nic nie jest a potem przychodzisz z znacznie gorszym stanem tak to jest.. nie ufam lekarzom ale komuś trzeba oddać swoje zdrowie w czyjeś ręce..

dobra wrzuce foty może się uda.. xD
nie umiem się z laptopem przez BT połączyć...




Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-06-25 21:51:50

Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-06-25 21:54:38

Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-06-25 21:58:29
...
Napisał(a)
Usunięty przez ronie220 za pkt 1 regulaminu
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 247 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1388
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 150 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1091
nic nie rozumiesz i takie odpowiedzi zachowaj dla siebie...
że nie masz problemów to nie musisz innych krytykować nie wiesz jak to jest być mną więc mi to nie pisz nic bo nie wiesz co przeżyłem jakie upokorzenia właśnie przez idealnych chamskich idiotów bez wad.
Był taki jeden w klasie bez wad wszystko klata idealna budowa sylwetka i jeszcze mnie dobijał sk***ysyn i dołował przez klasą wiesz jak to jest?
Teraz się podniosłem ledwo a ty mi jeszcze z łbem tu wlatujesz jak nie chcesz pomóc to sobie daruj dobra bo gdy tylko się rozbuduje to znajdę tego kolesia który mi narobił tyle bólu i go rozniosę to moja motywacja!

zarejestrowałem się na tym forum by zdobyć trochę motywacji od ludzi jednak przyszedł jakiś kupa oczywiście jak zwykle kupa wszędzie kupa hejtownicy dzieci i mi przykrość robi tymi słowami

dziękuje wszystkim podnieście mnie trochę na duchu w moich ciężkich chwilach (nie każdy je ma) nawet nie wiecie jak pomogliście mi
zwykłe słowa a dużo mi dały...



Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-06-25 22:07:03

Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-06-25 22:08:25

Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-06-25 22:10:58

Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-06-25 22:14:34
2
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

ból głowy i dużego palca u stopy

Następny temat

Rozciąganie pleców - wcale nie takie proste ;)

WHEY premium