SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Trening na mase i dobre samopoczucie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam 29 lat 62 kg waga biceps 32 cm wzrost 169 cm wiec raczej jestem z tych mniejszych, lecz w miarę wyrzeźbiony, lekko widoczna kratka na brzuch tak w skrócie żeby wiadomo był mniej więcej jak wyglądam. Trenuje od 3 miesięcy regularnie staram sie dobrze odżywiać i dużo jeść, codziennie rana 30 gm. białka WPC i na treningach popijam vitargo. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2011-12-15 10:45:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja ocena diety/porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, prosiłbym o ocenienie, czy taka dieta będzie dobra na redukcje tkanki tłuszczowej. 1)Czy zwiększyć ilość białka kosztem węglowodanów? Zależy mi na szybkiej utracie tłuszczu. 2) Czy 2700-2800 kcal to nie za dużo? 3) Czy suplement Animal Cuts, jest za silny jako pierwszy środek takiego typu? Jeżeli tak to, jaki preparat przyspieszający [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2015-01-25 22:23:42 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Próbowałem diet z prawdziwego zdarzenia i niestety moje pokręcone studia wszystko psują- raz mam przerwy to zjem, raz nie mam wcale, ciągle biegam. Stąd postarałem się dopasować rozpiskę do każdego scenariusza. Założenia: waga 79kg, B/T/W : 2/1,1/5,5 kcal 3152 cel: MASA 1.Śniadanie Tu jest problem, po prostu nie umiem jeść na śniadanie, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2010-03-16 19:21:05 Liczba szacunów: 0
  • Orzechowe babeczki

    Temat
    Kuchnia SFD

    Orzechowe babeczki Danie dobre przy dietach nieskowęglowodanowych Skład: - 200g orzechów laskowych - 3 jajka - pół małego kieliszka rumu lub nalewki orzechowej - słodzik Przygotowanie: Orzechy prażymy na patelni a następnie spłukujemy pod wodą łupinki (można pominąć cały ten etap). Wrzucamy je do miksera/młynka i mielimy jak najdrobniej. Białka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 2014-04-16 15:59:05 Liczba szacunów: 0
  • Jak stosowac te suplementy (zestaw)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Nie cwiczylem od 4 lat (wczesniej cwiczylem 4 lata). Od jakiegos czasu chodze na silownie i robie jak narazie treningi ogolne. Jeszcze 10 trenignow ogolnych - 1h czasu, wszytskie grupy miesniowe na malych ciezarach po 4 serie po 12 powtorzen. Na samej diecie. Potem robie 10dni przerwy i chce zaczac cwiczyc juz poszczegolne grupy miesniowe. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2007-06-22 16:39:41 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza MASA - odp. proszę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od razu powiem iż to moja pierwsza masa jaką zaczynam, wcześniej byłem strasznie grubas i redukowałem się (zrzuciłem ~16kg) teraz wyszedłem stopniowo na bilans + i prosił bym o sprawdzenie diety, poprawki, rady z góry dziękuję. Najpierw coś o sobie: wiek 18lat, 176cm wzrostu, ok. 72kg waga. masę robie jako iż po redukcji wyglądam powiedzmy [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3758 Data: 2009-06-09 20:19:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam Proszę o sprawdzenie mojej diety na redukcje. Prosze o poprawę oraz ewentualne sprawdzenie czy się zgadza wszystko jeśli chodzi o ilość spożywanych białek tłuszczy itd. Moja pierwsza dieta wiec proszę o wyrozumiałość :) I jeszcze pytanie Gdzie wcisnąć Suple Kreatynę i BCAA, czy mogę je łączyć, brać obydwa na raz ?. Trening siłowy robię 4 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2014-05-17 23:52:45 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o cykl - kreatyna, tauryna, białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    hej, jak najlepiej zrobic sobie iesieczny cykl z : Producent: OLIMP Produkt: Taurine Opakowanie: 100 kap -------------------- Producent: MEGABOL Produkt: Kreatyna Opakowanie: 250 g --------------------- Producent: LACMA Produkt: Extensor WPC 80% białka - Folia Opakowanie: 1000 g --------------------- :) jakie dawkowanie, o jakich porach dnia i czy [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 13024 Data: 2004-07-20 12:55:23 Liczba szacunów: 0
  • Witam, przymierzam się do mojej pierwszej redukcji. Dotychczas pakowanko na sucho. Zamierzam do diety dorzucić takie suple: -Kreatyna mono -ZMA -Omega-3 Moje pytanie jest takie czy tę dietę a jest ona redukcyjna przerobić na masową i dorzucić trochę węgli? Na czym lepiej wyjdę.Obawam się, że na kreatynę może to być za mało kcal, a za dużo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2008-01-10 19:37:51 Liczba szacunów: 0
  • Kre-Alkalyn + Białko WPC 80

    Temat
    Odżywki i suplementy

    A Więc mam Kre-Alkalyn 1500 strong (kapsułki) ( firma Sci-fit) i Białko WPC 80 (80%białka) , i chciałem kreatyne z glukozą i te białko zmiesznae z mlekiem (0,5% - 1,5%) na Czczo brać i po treningu? (jak to wszystko najlepiej połączyć?) Czy niebedzie to mieć jakiś gorszych skutków z wchłanianiem kreatyny? Czy musi być jakiś odstep między braniem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2240 Data: 2006-04-30 16:57:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna ulozona - prosze ocenic

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , prosze o ocene diety redukcyjnej Moj cel to zrzucenie 8-10 kg Od 2 tyg biegam rano 30 min 5x w tyg Zapotrzebowanie wg vitalmaxa 1790 kcal btw 2,1/1,1/1,1 2 jajka chleb razowy 50g piers z kury/indyk/ryba 200g ryz/kasza 50g oliwa 20g piers z kury/indyk/ryba 200g warzywa na patelnie 200g oliwa 10g serek wiejski/twarog poltlusty 200g oliwa [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2010-08-22 23:28:39 Liczba szacunów: 0
  • cel treningowy, suplementacja, plan

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, ćwiczę na siłowni regularnie 4 miesiące, można powiedzieć że bez diety. Chciałbym trochę przypiłować do wakacji formę, może jakiś 6pack? ale nie wiem czy jest sens redukować bo tych mięśni gdzie indziej za wiele nie ma, a zupełnym szkieletem być nie chce :P więc pierwsze pytanie - próbować dalej masować czy ciąć? drugie pytanie - czy mogę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2017-03-24 22:56:13 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta do oceny, 15kg sadla do zrzucenia :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja pierwsza, wlasna dieta do oceny: 1 POSILEK 60g owsianki+100g jogurtu naturalnego+pol brzoskwini 40wpc+woda lacznie: 43,44g bialka, 9,2g tluszczu, 45,84g wegli 2 POSILEK 150g piersi z kurczaka+75g ryzu basmati+15ml oliwy z oliwek+troche warzyw lacznie: 37g bialka, 18,35g tluszczu, 59,325g wegli 3 POSILEK 150g piersi z kurczaka+75g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2011-11-03 17:00:19 Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl. Jaka kreatyna?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Niedawno skończyłem pierwszy cykl, a z racji że robie duże zamówienie raz na kilka miesiecy to pytam o to juz teraz. Jaką kreatyne brać na 2 cykl. Pierwszy poszedłem na mono od vitalmax. Efekty? Na pewno zauważalna poprawa w barkach, bic tric i plecy. Klata ruszyła dopiero pod koniec cyklu. Ogólnie 2-3kg do przodu jeśli chodzi o wage. Co [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2737 Data: 2010-12-26 21:58:13 Liczba szacunów: 0
  • FBW PON ŚR PT do Oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, niedawno skończyłem ten trening ---> http://www.bodybuilding.com/fun/12-week-daily-bulking-trainer.htm Teraz chciałem zacząć FBW 3x w tygodniu pon śr pt rozstaw: a - b - a - - b - a - b - - itd. A przysiady ze sztangą 3s 15,13,11 martwy ciąg 3s 15,13,11 wyciskanie sztangi na skosie 3s 15,13,11 unoszenie sztangielek bokiem w górę [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2127 Data: 2011-06-14 12:47:32 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - JEDNO średnie jajko (60g) - 2szt. -Orzechy włoskie - 20g -Rodzynki suszone - 20g 9:00 - Śniadanie 2 - 201kcal 201kcal, 25g białko, 1g tłuszcze, 24g węglowodany SFD Wpc Protein Plus V2 - 30g Banan - 100g 13:00 - Śniadanie 3 - 510kcal 510kcal, 19g białko, 28g tłuszcze, 47g węglowodany Chleb żytni razowy - 100g Jaja kurze - JEDNO [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2011-11-15 15:59:36 Liczba szacunów: 0
  • trening pomocy (zimowa masa)

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam i prosze o pomoc wtorek - klata+bic + przedramiona 1)wyciskanie sztangi na prostej (12-10-8-6) 2)wyciskanie hantli skos góra (12-10-8) 3)rozpiętki (12-10-8) (lub butterfly) czy wybrać ? 1)uginanie ramion ze sztangą stojąc (12-10-8-8) 2)uginanie sztangi na modlitewniku (12-10-8) 3)młotkowe siedząc (12-10-8) czwartek - plecy + tric [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2010-11-02 11:50:44 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam od nowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Forum przeglądam czytam zapoznaje się z fachowymi artykułami ponieważ przeraziłem się gdy spojrzałem w lustro. Proszę o kilka porad postaram się zdjęcia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 88 Wzrost: 178 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 106 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29% [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 2009-10-20 21:30:33 Liczba szacunów: 0
  • podbicie naturalnie tescia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam opisze swoją sytuacje i proszę o poradę: redukowałem ale po 8 tyg. schudłem tylko 3kg obwody stały i fat nie leciał samopoczucie było fatalne brak energi, brak sily na treningach,słaba kondycja,sporo wody podskórnej siedzi więc postanowiłem zrobić badania i wyniki są następujące: TSH 4,26 norma 4,2 ft3 6,4 norma 3-6,8 ft4 16,7 norma 12-22 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2448 Data: 2017-08-01 20:11:09 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Redukuje z 2miesiące Zmiany w obwodach jakie nastąpiły przez ten okres wzrost 200cm waga 105 --> 93kg klatka 104 --> 104cm biceps 32 --> 31.5cm talia 95 --> 84cm brzuch 103 --> 89cm biodra 102--> 93cm łydka 46--> 43cm budowa ciała ektomorfika TDEE wyszło mi 3400kcal Problem jest w tym ze ostatnio moja waga stoi w miejscu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2020-12-04 20:35:47 Liczba szacunów: 0