żeby wywołać po treningu anabolizm potrzebne są wszystkie 8 aminokwasów egzogennych, więc samo bcaa nie wystarcza. lepiej do carbo dorzucić wpc Zmieniony przez - Miszczak0295 w dniu 2014-09-07 00:22:20
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3315 Data: 2014-09-07 00:21:31 Liczba szacunów: 0
Jest jakaś różnica w smaku i konsystencji? Które jest waszym zdaniem lepsze? Niby tylko dyszkę drożej ale jak nie ma różnicy to po co przepłacać.( Między v3 plus/econo? Duża. AllN to w zasadzie już instant*. Czyli lepsza konsystencja prochu, nie klei się ale jest bardziej "zwarty". Dużo mniej się pieni. Ogólnie instant to już "wyższa półka" a [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 16982 Data: 2016-01-12 08:44:15 Liczba szacunów: 0
Prowiant do pracy ;-) /SFD/2017/5/18/9b41fb3a0dbf4bbfa67e1b5d074c7815.jpg I cukiniowa owsianka z wpc i nektarynkami /SFD/2017/5/18/ec3124cf773846ce83b2b3d9ff8dd515.jpg Zmieniony przez - Franii w dniu 2017-05-18 23:02:17
Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 16417 Data: 2017-05-18 23:01:25 Liczba szacunów: 0
Niestety roboty przed Tobą baaardzo dużo. Kcal zdecydowanie za mało, ten CF już trenujesz czy masz dopiero w planach? Jak posiłek między 4 a 5, to zarówno 5 i 6 do poprawki, tam powinien być największy posiłek/posiłki w ciągu dnia. Lokuj tam większość węglowodanów, do tego porcja mięsa, na 20g WPC i 10g carbo daleko nie zajedziesz. Czemu takie [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3979 Data: 2014-12-22 12:06:45 Liczba szacunów: 0
Orientacyjnie trochę taniej niz ostrowia, ale nie będzie w opakowaniu oryginalnym, bo bedę musiał przesypywać. Smak jedyny i słuszny- naturalny. Jednak nadal twierdzę, że WPC u mnie będzie mniej konkurencyjne od egga. Jutro zapytam i o to i o mleko. Miłego również.
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6793 Data: 2009-02-24 02:22:09 Liczba szacunów: 0
ufff...przyznam ,że mi ulżyło bo jak mi KOpt wyliczył 1060 to mnie ścieło,ja nawet przy tych 1700 głodna czasem jestem... czyli sumując uważacie ,ze jest ok? a co z tymi węglami? wyszło mi więcej niż 160?moze obciąć i dać trochę białka? Grasiku,Ty radziłaś żeby przy tej intensywności dołożyć carbo po treningu,dać jak mam tak dużo węgli? i co z [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 2005-09-01 13:08:18 Liczba szacunów: 0
dałem 300g twarogu, 30g WPC, 2 marchewki, aromat migdałowy, trochę kefiru i oczywiście żelatyne a do galaretki : Calcium C rozpuszczone 3 tabletki w250ml wody w smaku zayebiste
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 12031 Data: 2010-08-14 21:14:48 Liczba szacunów: 0
Witam, dziękuje jeszcze raz za pomoc, dietę zaczynam od drugiego tygodnia września (chciałbym dojść do celu w redukcji). Mój plan, żeby się nie zajechać będzie wyglądać tak: pn - kb lub wolne (jestem mniej więcej na co 2 treningu) wt - siłownia śr - kb i/lub brzuch czw - siłownia pt - kb lub wolne sob - siłownia nd - wolne. A o to dieta: 1. [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 2010-08-22 10:10:20 Liczba szacunów: 0
Przeliczyl mi tak dziennik vitalmaxa. 1szy posilek 32g bialka (12 z owsianych i 20 z jajek) 2gi posilek 8 (chleb i mintaj) 3ci posilek 14 (chleb mintaj i migdaly) 4ty posilek 50 (200g piersi i woreczek kaszy) 5ty posilek 31 (wpc i ryz) 6sty posilek 8 (mintaj) 7my 47 (250g twarogu) co do jabłka mogę je jeść po treningu w sumie, ale jest w diecie, [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 2010-08-22 13:42:58 Liczba szacunów: 0
Czy myślicie, że wprowadzenie suplementu w postaci białka będzie dobrym rozwiązanie? jak najbardziej jako uzupelnienie diety moze byc Powinienem spróbować? czemu nie? Jeśli tak to jakie? klasyczne WPC wystarczy w zupelnosci Czytałem o koncentracie białka serwatkowego ale ponoć może wywoływać problemy gastryczne, a ja akurat i bez tego często [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2020-05-07 11:09:24 Liczba szacunów: 0
Zrob cos takiego tylko policz ilosc pod siebie. Posiłek pierwszy (rano -> 6:30) - Płatki owsiane + mleka - jajecznica z warzywami + oliwa z oliwek Posiłek drugi (w szkole -> 10:30) - Chleb żytni/razowy + pierś kurczaka/jajka na twardo + warzywa + orzechy włoskie Posiłek trzeci (obiad -> 16:00): - Pierś kurczaka/wołowina/ryba chuda - ryż [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 2010-04-10 20:01:07 Liczba szacunów: 0
jak latwo lapiesz tluszcz to daj na + 200kcal i w Twojej diecie niech glownym zrodlem energi bedzie tluszcz. wegle po treningu obowiazkowo+np. 30g wpc, mozesz te aeroby robic przed snem daj do tego sera oliwe albo orzechy i mozesz o-3 tak z 1g(epa i dha) Zmieniony przez - k3ho w dniu 2005-11-19 12:40:45
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 2005-11-19 12:37:27 Liczba szacunów: 0
Nie zależy mi na odrazu posturze Schwarzeneggera tylko żeby jako tako ta ręka i klata wyglądała. o sylwetkę Arnolda nie musisz sobie na szczęście głowy zawracać i się martwić :-D ogarnij dobry trening do dodatniego bilansu, godzina wystarczy dziennie pierwszy posiłek - na co tyle mleka? słonecznik wyrzuć drugi i trzeci - zamień kiełbasę i banana, [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2020-08-27 13:26:04 Liczba szacunów: 0