SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • proteiny na śniadanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kłąbik: prosze was ludzie zastanówcie się chociaż "raz" nad tym co piszecie ... akurat białka jaj to najszybciej wchłanialne białko ... góra-forte:Najszybciej wchlanialne to bialko z chudego miesa/ryb/WPI/WPC Kolego Kłąbik widze, ze jestes mocno niedouczony, gdybym sluchal Twoich rad wyszedlbym na tym jak Zabłocki na mydle Lepiej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4266 Data: 1/5/2008 4:43:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Znalazłem ciekawą ofertę, tylko czy te odżywki są dobre? Chcę kupić taki zestawik: Węglowodany: Olimp Carbonox Białko: Ostrovit WPC 80 + 3x NAPALM Stacker Kreatynowy: Activlab NO Muscle Pump + Moja kreta monohydrat jescze tam z 200g zostało. Co sądzicie o takim cyklu? Czy te odżywki są dobre? Czy znajdę lepsze zamienniki w podobnych cenach? A może [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 4749 Data: 3/26/2014 12:06:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ostrovit WPC 80

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 4749 Data: 4/4/2014 12:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jestem po 1 dniu cyklu. Dolegliwości żołądkowe - maksymalne. Czuje zapchanie, wstręt. Boląca i pulsująca głowa (chyba po NO muscle pump) mimo że na treningu "pompy" nie czułem praktycznie wcale. Wziąłem około 35g także chyba coś powinno być czuć? Pobudzenie dosyć duże ale później zmęczenie i to straszne. Szczególnie po zażyciu carbo (wzrost [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 4749 Data: 4/7/2014 10:35:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny i ew. poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1 Płatki owsiane 150g Mleko 2% 200ml Jajo sztuk jeden Twaróg 50g Oliwa 10ml B 22/WW 105/ T 30 Posiłek 2 (poza domem) ryba nie z puszki warzywa Pieczywo pełnoziarniste 150g Oliwa 5ml B 23/WW 60/ T 20 Posiłek 3 (przedtreningowy) Cycek z kury 120g Ryż brązowy 100g warzywa mała il0ość B 25/ WW 80 / T 2 Bezpośrednio przed [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 607 Data: 7/11/2011 6:13:35 AM Liczba szacunów: 0
  • "Prodieta" do oceny ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie - 7.15-7.30 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 200ml/OK Płatki kukurydziane -150g/ZAMIEN NA OWSIANE Rodzynki suszone - 30g/OK Tran 10/OK Ostrowia WPC 80 - 30g/OK Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 200 ml/UWAZAJ Z TYM MLEKIEM B 52,04 T 25,7 WW 173,6 kcal 1020,2 Snadanie 2 10.50 Chleb żytni razowy - 50g/OK Szynka z indyka - 10g/MASZ ZA MALO BIALKA W TYM [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 947 Data: 12/30/2007 11:44:30 PM Liczba szacunów: 0
  • !!Smaczna Ostrowia!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, Najprawdopodbiej niedługo zaczniemy produkować wpc smakowe, ale tylko tyle mogę Panu powiedzieć. Ewentualne informacje na ten temat ukażą się na www.ostrowia.pl Pozdrawiam, Dariusz Kaczkowski ----- Wiadomość oryginalna ----- Od: "Ostrowia" <ostrowia@ostrowia.pl> Do: "Darek Kaczkowski" [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9556 Data: 2/23/2006 6:40:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Śniadanie 7:00 Wyrzuc kanapkę z szynka, wrzuć płatki owsiane na mleku, albo placek owsiany (przepis masz w kuchni sfd) * Koktail proteinowy * Kanapka z szynką * Orzechy włoskie /50g * Marchew B: 51.5g T: 38.3g W: 131.6g kcal: 1044 Wyrzuć bułkę, daj jajecznice albo serek wiejski. II Śniadanie 10:30 * HI-TEC NUTRITION Whey Mass Gain * Jabłko * [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 791 Data: 8/31/2009 9:53:05 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zgadzam się z poprzednikiem, zamień miejscami te posiłki. Ponadto potreningowy, płatki owsiane. Kiepsko. To powienien byc solidny posiłek. Pierś z kurczaka, indyka, ryż, warzywa, zdrowe tłuszcze. Przed i po treningu wpc. Wywal białko z kolejnego posiłku a daj je w odpowiedniej proporcji przed i po treningu w ramach suplementacji okołotreningowej, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 6/19/2006 2:20:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Hucher / J/NJ + FBW + CF

    Post
    Galeria Zdjęć

    Rozpiski jako takiej nie mam. Kilka prostych zasad przestrzegam gdyż staram się trzymać j/nj w wersji low carb. Węgle w postaci najczęściej kaszy gryczanej jem po treningach, reszta posiłków bez węgli... Dieta oiera się na orzechach, mięsie, nabiale, WPC, jajach, rybach. Chociaż przyznam że od kilku ostatnich miesięcy w ogóle nie przestrzegam już [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 9040 Data: 3/9/2013 8:15:44 PM Liczba szacunów: 0
  • IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg jsdolan5

    Post
    Po 35 roku życia

    jsdolan nie ma sensu podawania dodatkowego bcaa przed treningiem, chyba ze na podczas treningu jesteś ponad 20 minut ( łącznie ) w pracy beztlenowej ( tętno powyżej 130 -140 ud/min wyczujesz to ze np po wykonanej serii masz tak szybki oddech ze nie możesz przez ten czas rozmawiać. U mnie np po przysiadach na 20 powt na końcu wchodzie w beztlenowy [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 5737 Data: 2/18/2018 9:38:02 PM Liczba szacunów: 0
  • jak dawkowac suplementy itp

    Post
    Odżywki i suplementy

    amino bym odsprzedal, chyba ze nie masz komu - to bezposrednio po treningu, ewentualnie jesli rano na czczo robisz aero to przed aero 45ml. glutamina rano po wstaniu 2 - 3g, po treningu 2 - 15g i przed snem 2 - 10g. w nietreningowe rano i przed snem po 2 - 10g. hmb do sniadania, do posillu przedtreningowego i potreningowego po 1 - 2g na porcje. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 11/24/2008 11:55:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Odstępy między posiłkami i szybki wzrost wagi po wekendzie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bialko mam sobie odpuscic? a jesli nie moge sobie pozwolic na przerwe w pracy zeby skonsumowac posilek? to chyba wpc najlepszym rozwiazaniem, co do tluszczu to moze nie czytales o CKD albo low carbo,wegle wrzuce w postaci otrebow i moze jakis pomidor,ale na low carbo wazne jest bialko i tluszcze z roznych zrodel

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 4/16/2012 9:03:29 AM Liczba szacunów: 0
  • low-carb na redukcje do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Low carb w swoich zalożeniach przyjmuje w dni treningowe węglowodany mniej więcej na poziomie 2-3g na kg masy (zależnie od typu sylwetki, metabolizmu, itp.). Taką ilość możesz przyjąć za bazową. Gdy utrata tłuszczu będzie zbyt wolna- zmniejsz ich ilość, a gdy zbyt szybka- zwiększ. W dni wolne od treningu możesz wyeliminowac te wegle, które wchodza [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 3/18/2011 12:11:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw suplementacyjny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmmm a co jeśli zamiast 4,4kg MutantMass'a zamowiłbym 2x3kg SFD Mass Activator'a a do tego 3kg białka SFD Wpc Protein Plus i mieszał to razem? Zmieniony przez - bartex_92 w dniu 2013-11-10 21:17:45

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 848 Data: 11/10/2013 8:54:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Co później? - Obecnie CREASYN

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] oraz sprawdzone pozycje od lat w kilku opcjach: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis33868.html taki [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 4/11/2018 8:29:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynamy od punkty wyjścia - powrót po latach , ocena planu treningowego :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozumiem Cię TomQ , ale obie opcje będą poprawne ? Hmm myślę żeby wypróbować tą druga opcje ze stałym cięzarem przez kolejne 3 miesiące , czy taka opcja poniżej będzie dobrze rozpisana pod względem ćwiczeń i serii ? Push 1 Przysiady 4x 8-10powt 80 Wyciskanie sztangi leżąc 4x8-10powt 65kg Wyciskanie żołnierskie 4x 8-10powt 45kg Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 5/24/2019 12:41:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niee, chodziło mi o citropepsin Co do gainera przed treningiem, zgodnie z tym poradnikiem http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html Napisane jest że... "Tuż przed treningiem możemy dodać 25-30 g glukozy lub Carbo i 15 g WPC(odpowiednia porcja Gainera też jest dobrym [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 6/19/2009 9:23:16 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie nabiera sie masy, ani nie chudnie miejscowo. gainer to fatalny wybór. zdecydowanie lepiej go zastąpic konwencjonalnymi weglowodanami, bialkiem i tłuszczem. Inne odzywki są zbędne, bo najwazniejsza jest dieta. jesli mialbys problem z dostarczeniem bialka, to ewentualnie przyda sie wpc. Pozostalą kase zainwestuj w jedzenie i lepiej na tym [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 6/12/2013 4:01:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja przed i po treningowa.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak dla mnie, to za duzo prochu okolotreningowo. Jak jesz godzine przed, to jedynie przed silka bcaa i styknie. Po mozesz dac miks gainera i bialka - bialko masz, mozesz dokupic mass activator (tanszy od mass xxl) i wzbogacac gainera wpc, dzieki czemu w porcji mozna miec 50-60wegli i z 30g bialka. Bcaa tez chyba lepiej sfd'owskie, bo taniej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 617 Data: 7/2/2011 5:49:28 PM Liczba szacunów: 0