Chleb mam rozumieć że żytni razowy? Na drugie : http://www.sfd.pl/temat525889 trzeci posiłek , gdzie białka ? przed treningiem radze BCAA wziąść i po treningu również.. No i najlepiej by było dać odrazu po treningu banana i wpc. Wymień tuńczyka.. Możesz zamienić na wołowine/indyka/ryż/makaron durum/ inne kasze Do każdego posiłku oprócz przed [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2011-05-08 19:26:46 Liczba szacunów: 0
karnityna..arginuina..witaminy..bcaa..jest kilka substancji stosowanych w lecznictwie własnie w takiej formie. Koks a suplementy to dwa swiaty. Suplementy pozyskiwane są różnymi metodami, np. białko wpc serwatkowe metodą np. rozpyłową, czyli filtrując i sucząc serwatkę płynna-naturaly produkt. zresztą bzdurne pytania..poczytaj chocaż strone głowną [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4632 Data: 2005-06-19 15:01:28 Liczba szacunów: 0
Lepiej osobno, mozesz sobie mieszać jak chcesz, możesz tez kupić sobie ricecookera i trzymać w pokoju, sobie np ugotować ryżu, wpc zmieszać z jogurtem i polać tym ryz. Czy nawet kupić jakąś kasze błyskawiczną czy płatki ryżowe które wystarczy zalać tylko wrzątkiem. Wody z czajnika chyba Ci nie zabronią, a znam i takich co by w czajniku ryż [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2016-04-28 22:24:58 Liczba szacunów: 0
Przed chwilą, po długiej wewnętrznej walce (sięgnąć, czy nie sięgnąć po Jeżyki, po Milkę) wypiłem śmietanę zmiksowaną z kakao i ze słodzikiem - erytrytolem (zero kalorii) i jestem usatysfakcjonowany. Tę drogę polecam. polecam kupić jakiś zagęszczacz np. guma guar, albo guma ksantanowa, robisz szejka z wpc na wodzie (albo na mleku to już w ogóle [...]
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6536 Data: 2022-07-27 10:18:39 Liczba szacunów: 0
No mnie tak samo lekarze/lekarki zawsze pytaja czy biore koksy, albo odzywki, gdy mowie ze odzywki ZAWSZE jakies frajerskie komentarze ze oni to nie wierza w te sklady ze tam cos dosypuja a jak proboje tlumaczyc to odpowiedz w stylu 'ok jak uwazasz, Twoje zdrowie...' A takich szybkich to chyba kazdy zna.. np jeden u mnie zaczal robic silownie [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5507 Data: 2005-12-24 18:34:35 Liczba szacunów: 0
mutant nie jest dobrym przykładem ... akurat on jest bardzo cukrowy ;-) pomijając sens stosowania i pory gainierów . jak chcesz czegoś pewnego to kup osobno vitargo i mieszaj z WPC
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2013-10-06 16:34:17 Liczba szacunów: 0
no i na razie wystarczy, produkty ktore kupiles sa praktycznie podstawa ktora dziala:-) u mnie zawsze w podtsawowym arsenale suplementaycjnym mam kreatyne, betke aminy bcaa lub eaa w zaleznosci od okresu budowania formy no i wpc ktore przy ilosci okolo 350g bialka na dobe jest dla mnie produktem niezbednym:-) bo i tak wlatuje ponad 1kg miesa [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2912 Data: 2019-07-12 11:35:03 Liczba szacunów: 0
Makrela wędzona jedna jest bardzo tania a na dwa dni może wystarczyć. Twaróg chudy + 10-20 ml oliwy z oliwek tez dobre jako zamiennik. Twaróg z oliwą nie jest na równi z rybą, gdyż nie ma pełnego aminogramu. Ewentualnie jeśli już twaróg+oliwa+wpc.
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7382 Data: 2016-04-19 11:42:42 Liczba szacunów: 0
przecież ta dieta jest totalnie z dupy w jednym posiłku mięso i to jeszcze zawrotna ilość 80 g w jednym posiłku ser gouda źródłem białka a posiłek potreningowy to juz wogóle paranoja .. ja bym po takim zasnął i sie więcej nie obudził .. hehe... poczytaj arty i ustaw diete od podstaw , jajka, cyce kurze, chudy twaróg, ryż, makaron,ryby,wołowina, [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2007-12-09 11:37:43 Liczba szacunów: 0
Wiem mam rozpisane posiłki i staram sie ich trzymac. Mam jeszcze jedno pytanko zastanawiam sie nad nastepujacymi białkami: Kaizen whey protein Prologatum biogenixa Wpc ostrowie narazie odpuszczam bo jestem wybredny co do smaku i sie troche obawiam;/Ktore z tych byscie proponowali i jakie smaki?
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2008-03-23 13:05:55 Liczba szacunów: 0
1 to dieta, którą trzeba w innym dziale umieścić. Są już tematy jak układać, jak obliczać itd. Dodatkowo polecam książkę Skuteczne odżywianie "olivier Lafay" Co do uzupełniaczy masz duży wybór WPI i WPC z białka to podstawa. Sam stosuje WPI ze względu na jakość i kwestie laktozowe. z W/W masz najzwyklejsze Carbo, albo mieszanki jak carbonizer xr [...]
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2922 Data: 2017-03-23 21:48:07 Liczba szacunów: 0
2 pierwsze owsianka z wpc + owoce i orzechy, drugi serek wiejski z warzywami, jakieś migdały pieczywo razowe i owoc osobno. Tego na forum np w dziennikach jest pełno
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2922 Data: 2017-03-26 15:46:22 Liczba szacunów: 0
I znów nie jestem do końca przekonany czy aby na pewno będzie to dobry zestaw... Postanowiłem zwiększyć budżet i zakupić lepsze suple i tak: 1 Universal Nutrition Gain Fast 2 Universal Nutrition Creatine 3 SFD Wpc protein plus 4 MusclePharm Assault 5 SFD Pure BCAA co sądzicie o tym zestawie? Zmieniony przez - bartex_92 w dniu 2013-10-31 22:18:17
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2013-10-31 22:16:33 Liczba szacunów: 0