SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki chłopaki za odpowiedź. Na razie nie jestem w posiadaniu WPC ale przy wypłacie zakupie, ile można tego kurczaka i ryb jeść :)) A moglibyście ocenić całokształt diety? To w jaki sposób się prezentuje? Przypomnę, że nie zamieściłem w tabeli warzyw/surówek. Nie jem też ciągle tego samego np. zamiast ryżu wpadnie makaron, który zresztą lepiej mi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2015-12-04 21:22:22 Liczba szacunów: 0
  • Czy to co robię wystarczy do uzyskania celu?

    Post
    Trening dla początkujących

    Moja dieta polega bardziej na unikaniu niezdrowych składników. Staram się jeść głównie: pieczywo razowe, jajka, kurczaka, makaron razowy. Staram się jeść 4 posiłki dziennie. Wspomagam się dodatkowo białkiem SFD wpc plus protein. Wiem, że powinnam liczyć kalorie, ale nie potrafię się do tego zabrać :(

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2688 Data: 2018-10-20 16:40:00 Liczba szacunów: 0
  • Trening 2 dni z rzędu

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : szachy :p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze skosem górnym, sztanga prosta, łamana, sztangielki Dieta : niby jest, kalorie i makro pod kontrolą ale jem co popadnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2016-10-19 19:35:17 Liczba szacunów: 0
  • Czeskie odzywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sonbaty zle skompilowałes moja wypowiedz z pierwszeggo zdania ostatniego wywodu:)(pomin nawias)-napisałem iz wpc powstaja w wyniku powstania płynnej serwatki-własnie przy produkcji serów i z kolei z tej płynnej serwatki produkuje sie koncentraty,dalej izolaty ,hydrolizaty. jest pewna norma dopuszczalna zanieczyszczen mikrobiologicznych (w polsce [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 10892 Data: 2002-10-30 11:41:26 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl był z mety bardzo dawno ok 7 miesiecy temu po którym zrobiłem odblok z 12 tabsow clomidu śniadanie: 1)100g płatków owsianych, mleko, chleb ciemny z twarogiem Drugie śniadanie: 2) Jogurt 500ml + banan Przed: 3) kasza gryczana lub ryż + 200g kotlety z kurczaka + sałatka z warzyw Po treningu: 4) makaron + 100-200g twaróg + do tego [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4746 Data: 2005-10-26 13:28:06 Liczba szacunów: 0
  • MarcelQ przed snem zapomniałem dodać jem WPC Ostrowi z mlekiem Nikt nie jest idealny, a diete trzymam cały czas nie tylko na cyklu Co do cyklu zdecydowałem się na prolo, wiem, że jest to długi estr a prop krótki, ale jednak zdecydowałem się na prolo. A co do igieł to 0.5 w tyłek mogą być? Czy są za krótkie?

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4746 Data: 2005-10-26 13:53:09 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu PUSH&PULL

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 26 Waga : 72 Wzrost : 172 Cel treningowy : siła, masa jakościowa, rzeźba, ogólnie estetyczna sylwetka Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie 1 raz w tyg piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest dopięta, lekka nadwyżka kcal, około [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2014-03-20 15:47:01 Liczba szacunów: 0
  • Dietka to oceny sogi za pomoc :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    30 min po treningu ja bym nie dał ryżu białego tylko brązowy. Nie ma potrzeby skoro spożywasz wpc i carbo. Równiez tłuszcz możesz dodac do tego posiłku. Reszta jest w miarę w porządku.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2009-04-15 23:51:36 Liczba szacunów: 0
  • Dobry supl na mase ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wyrzuc oliwe z przed treningowego posilku. faktycznie przydalaby sie jakas solidna porcja gainera po treningu, lub 30g wpc dolozyc dotego co szamiesz. banana na noc nie dawaj, lepiej daj 2 po treningu.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2010-10-31 11:36:18 Liczba szacunów: 0
  • Dobry supl na mase ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie ma dobrego "supla na mase" na mase to jest dieta z odpowiednim dodatnim bilansem kalorycznym(jesli brakuje kalorii podbijasz wpc/gainerem/carbem). Gdy masz trening i dietę dopiętą do konca to mozesz pomyśleć nad kreatyna ( oczywiście jesli masz odpowiedni staż) + ew dodatki do poprawienia komfortu treningu (kofeina ,aakg )

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2010-11-01 10:13:21 Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl

    Post
    Doping

    jeżeli tak robisz od dawna i po cyklu masz zamiar dalej tak robić to rób, co do glutaminy to wolałbym zainwestować w WPC/WPI, albo chociażby BCAA..

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4495 Data: 2012-09-03 21:20:31 Liczba szacunów: 0
  • pomoc :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    no wiec jeszcze 2 tyg cwicze na sucho a potem odyzwki : Serwatka Ostrowii WPC 80 , Nitro tech - to na mase plus batony kreatyna : Xtreme Stack , Anabolic O.D albo cos z muscletha ( doradzcie tu ) booser : nanoX9 lub ... ( doradcie) aminokwasy : Bcaa San witaminki z olimpu i normalne z apteki spalacz tłuszczu hydrocutex i do tego revolt co [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2008-04-12 23:06:23 Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówka + pytanie o kreatyne.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Skład białkowy: ultrafiltrowany koncentrat białek serwatkowych, białko pszeniczne osobiscie bym celowal w czyste wpc jak http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2016-06-18 20:57:55 Liczba szacunów: 1
  • moja dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    duże thx! a białko wpc 80 kiedy?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2009-05-08 10:53:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Styknie. Ale lepiej mieć większość węgli po treningu. Masz ich ponad 200, wiec proponował bym dać 80g razem z WPC i drugie tyle w potreningowym. Reszte rozdysponuj jak ci pasuje. Ale czym wiecej węgli po treningu tym lepiej. Nie bój się że cię zaleje. Przez kilka godzin masz tzw okno anaboliczne.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2011-05-06 09:16:25 Liczba szacunów: 0
  • Utrzymanie chwilowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jedzeonko wygląda tak. Sniaadanie b+t 5 jajek + 30 boczku pieczonego + 10 g smalcu z gęsi T: 48,5 Wegle: 1,5g Bialko: 40,5g Kcal: 560 II posiłek Owoce, bialko (wpc lub tuna), orzechy Tluszcz: 19 Wegle: 60 Bialko: 35 Kcal: 525 III posiłek Kurczak, makaron brazowy, warzywa lub surówki, olej kokosowy Tłuszcz: 20 Wegle: 75 Bialko: 77 Kcal: 800 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2017-12-02 17:53:45 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o fachowe porady

    Post
    Odżywki i suplementy

    co do kosmetykow ujedrniajcych uzywam balasamu ujedrniajacego juz od ponad miesiaca ale bardzo mizerne sa efekty jego stosowania. Doszły do mnie ostatnio słuchy ze CLA ma wplyw na ujedrnienie skory stosowal ktos z was kiedys CLA ? A celem na silowni byla redukcja w tej chwili doszedlem do wagi normalnej i chce podbudowac mase miescniowa troszke [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2007-07-13 09:17:59 Liczba szacunów: 0
  • Kolejna dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6:00 na czczo kreatyna mleko (300g) płatki kukurydziane (100g) 2 jajka oliwa z oliwek (10-15g) 740kcal 85g WW 27g B 9:00 serek wiejski (200g) 2skibki chleba razowego 100g rodzynki 591kcal 102g WW25g B 12:00 jeden banan pomidor/ogórek 225kcal 30g WW 3,5g B 15:00 obiad zamiast ziemniaków będę starał się gotować ryż brązowy, do tego jakieś [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2010-07-01 00:31:00 Liczba szacunów: 0
  • Kolejna dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6:00 na czczo kreatyna mleko (300g) płatki kukurydziane (100g) - zamiast tegochleb z pomidorem, i żółty ser 2 jajka oliwa z oliwek (10-15g) 9:00 serek wiejski (200g) 2skibki chleba razowego 100g rodzynki - między posiłkami 12:00 jeden banan pomidor/ogórek - zamiast tego jogurt 15:00 obiad zamiast ziemniaków będę starał się gotować ryż brązowy, do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2010-07-01 10:50:49 Liczba szacunów: 0
  • Hipoglikemia reaktywna?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    5:00 100g owsianych, 100g kefiru, 100g mleka, 40g wpc, 20 g rodzynek, 20g żurawiny, banan, 30g orzechów włoskich, 10g brazyliskich 9:00 i 12:00 100g ryżu, brązowego, 50g jakiejś kaszy+133g miesa+15g oleju+warzywo, sos 15/17:00 100g gainera 19:00 200g ryżu białego + 133g miesa+15g oleju+warzywo, sos 21:00 czasem jaks, rybka, twarog Ogółem ok 220gB [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2020-03-21 14:31:05 Liczba szacunów: 0