SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Trening na zrzucenie "schabów" i brzucha

    Post
    Trening w domu

    Wyśpij się. Kolacja lekka złożona z produktów typu twarożek, kilka plastrów wędliny. Rano wstaniesz głodny jak wilk. Względnie jeżeli po kilku dniach nadal będzie się to utrzymywać to rano bym się na twoim miejscu podpasł jakimś specyfikiem w rodzaju kanapka z miodem i kawałkiem twarogu, a drugi posiłek zjadł taki porządny. Poza tym ciężko [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5798 Data: 5/4/2010 10:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę od oceny, 72kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Te shake w ogóle bym wyrzucił po treningu w formie płynnej lepszeym wyjściem było by wpc (białko) + kleik ryżowy/skrobia kukurydziana + miód,banan niż to co zaproponowałeś. Pozdrawiam PS: Urozmaicaj ten jadłospis na masie dobrze jeść zróżnicowane posiłki by niczego nie brakowało.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 9/28/2015 10:53:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 84kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    warzyw nie wliczam ale zawsze do jakiegos posiłku dodaje jakieś warzywo czy 5to brokuł pomidor czy kapusta kiszona ogórek ,sałąta lodowa marchew itp . do tego witaminy 1kap dzienie . Co dzien staram sie jadfac co innego byle w makro sie zgadzało i kcal i nie przekroczyć , wieprzowina schab udka makrela ryż paraboliczny jasminowy kasza [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 1/28/2017 4:05:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masse do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam jeszcze wpc-80 ostrowia i nie wiem gdzie ja dac :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 10/9/2009 1:05:16 PM Liczba szacunów: 0
  • co po treningu ? bialko czy gainer ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dirtyH. "przed trenem biorę jeszcze dopalcza shock-therapy więc to praktycznie on jest odpowiedzialny za energię na treningu" no to gratuluje, jestem ciekaw jak dlugo pociagnal bys na takim zestawie bez weglowodanow ja nie chce wmoic ze przed treningiem trzeba spozywac gainer'a, ale 2 godziny wczesniej trzeba zjesc jakikolwiek posilek [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 11038 Data: 5/12/2009 5:00:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    łąp jeszcze mała ściągawkę : staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 3/2/2016 9:25:45 AM Liczba szacunów: 0
  • MOJA DIETA i suplementacja DO POPRAWKI:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz 84 w pasie przy 173 wzrostu i chcesz robić masę? Hmmm... Przede wszystkim oblicz swoje zapotrzebowanie i dostosuj do tego gramaturę posiłków, bo na oko to wiesz... na czczo xpand nf a.I posiłek 100g płatków owsianych + 250ml mleka + rodzynki 30g + porcja białka do uzupełnienie(ile????) + 2 kapsy omega3 SPYTAJ WRÓŻKI TYLE ILE TRZEBA. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 12/21/2006 1:47:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 5x5 do oceny MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] info. http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html Zażywane suplementy : Vita-min multiple Sport , Myometh, Complete Workout Support, SFD Leucine Carboplus, SFD Wpc protein plus TY LEPIEJ ZA ZARCIE SIE WEZ,A NIE ZA PROSZKI! messsi to,czy przysiad ma wystepowac 3 x tyg.,czy maja byc dwa zestawy cwiczen,a moze trzy,czy ma byc [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4664 Data: 10/13/2011 2:18:39 PM Liczba szacunów: 0
  • low-carb do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Larsson 100 g węgli w ciągu dnia + węgle w okolicach treningu(tak jak napisałem przed/po razem z wpc w zależności od ilości serii na treningu). moim zdaniem nadwyżka kaloryczna nie powinna być wyższa od tej jaką masz przy diecie wysokowęglowodanowej, lepiej zacząć od mniejszej ilości i póżniej dodać niż odwrotnie(to trochę rozwiąże Twoje problemy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2683 Data: 1/1/2006 10:24:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , minoł ponad tydzień więc sie odezwe:) Po pierwsze super zeszła woda ze mnie czy coś tam ale mam duzo cieńszą skóre , brzuch wogóle nie opuchnięty , utrzymuje mi sie przez cały dzień 80 w pasie przy wadze 93,6kg , kaloryczność utrzymuje na poziomie około 2800-3000 kcal + warzywa. Zależy czy robie aero czy siłke. Mam takie pytania : 1. Czy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 7/1/2012 10:52:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie jest najlepsze bialko OLIMPA jakie kiedy kolweik wyszlo?????????

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Najlepsze to ofkors WPI dobry jest tez MATRIX i WPC - i w bdb cenie ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10201 Data: 12/22/2003 9:53:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie jest najlepsze bialko OLIMPA jakie kiedy kolweik wyszlo?????????

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    WPC 100% - tanie bardzo dobre - dla wiekszosci bardzo dobre smaki Prolongatum - w mojej ocenie najlepsze skladowo bialko na rynku :D

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10201 Data: 7/7/2009 7:20:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka na Mase do Oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Sniadanie (Waga/B/T/W) Platki Owsiane 100g/12g/7g/62g Mleko Spozywcze 2% Tluszczu 300g/10g/6g/15g 2 Jaja Kurze Cale ok. 120g/8g/7g/0g Warzywa 50g II Sniadanie Chleb Zytni Razowy 100g/6g/2g/46g Szynka drobiowa 70g/14g/1g/0g Oliwa z Oliwek 20g Warzywa 50g III Sniadanie 2 Jajka kurze cale ok.120g/8g/7g/0g Platki Owsiane 80g/10g/6g/50g Warzywka 50g [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 6/10/2008 9:40:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę przy tendencji do otłuszczania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w załączniku miska redu chciałbym się oprzeć w pewnym stopniu na zaleceniach zawartych w książce 2 x me która mnie bardzo zaciekawiła. Skupienie na treningu siłowym bez cardio jesli waga nie będzie spadać dodam jakiś interwał. Kalorii niewiele ale nie są to też jakieś głodowe ilośći Zależy mi na poprawie wrażliwości insulinowej oraz żebyy ta [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2238 Data: 10/30/2016 5:45:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Life is too short to be small.....-DT-HATEMEN

    Post
    Trening dla początkujących

    30 Marca Święta ale trening musiał być .Tak w ogóle Wesołych Świąt.. Trening Klatka superserie Wyciskanie sztangi na płaskiej 16x65kg 12x70kg 10x75kg 8x80kg 6x85kg Rozpiętki skośne 20x12kg 18x14kg 16x16kg 14x18kg 12x20kg Wyciskanie sztangi skos 16x45kg 12x50kg 10x55kg 8x60kg 6x65kg Rozpiętki płasko 20x12kg 18x14kg 16x16kg 14x18kg 12x20kg serie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2257 Data: 3/30/2013 11:35:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Life is too short to be small.....-DT-HATEMEN

    Post
    Trening dla początkujących

    31 Marca Dzień regeneracji dieta trzymana w miarę no jedynie rano święconka zjedzona i zważyłem ile zjadłem xD Dieta Posiłek nr 1 jajka całe 5 szt. 150g ryżu 25m oliwy + święconka Posiłek nr 2 banan , 30g wpc z Treca 250g wołowina 100g ryżu + mix rożnych sałat 25ml oliwy Posiłek nr 3 250g piersi z kurczaka 150g ryżu+ brokuły i kalafior [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2257 Data: 4/1/2013 12:00:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki na silce...

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej, a nie zaszkodzi jak na początek będe pil Carbo podczas treningu i jadl bialko WPC po nim??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 767 Data: 1/27/2009 5:05:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Insulina Humalog

    Post
    Doping

    seba co jaki czas podbijac dawke? na 1 j 30 g wegli wydaje sie byc sluszne? mamy trening po treningu walimy szota z insy i teraz dajemy dekstoze kratyne wpc i pozniej znowu w jakis okreslonych odstepach czasu spozywamy posilek rozbijamy calosc na 4 dawki czy odrazu np w dwuch porcjach spozywamy ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4662 Data: 11/26/2010 5:15:28 PM Liczba szacunów: 0
  • 'Kawa' proteinowa- czy warto?

    Post
    Odżywki i suplementy

    skład bardziej wygląda na przedtreningówkę :-) spróbować możesz, wtedy uwzględnisz składini z tego produktu w suplementacji a jeżeli chcesz kawę typowo proteinową to polecam zwykłą i zamiast mleka dolać wpc rozpuszczone w małej ilości wody :-)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 419 Data: 4/4/2019 10:50:24 AM Liczba szacunów: 1
  • 'Kawa' proteinowa- czy warto?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kuloodporna z WPC dość fajnie wchodzi i raczej ku niej bym się skłaniał jak już niż ku takim wynalazkom ;-)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 419 Data: 4/4/2019 6:13:08 PM Liczba szacunów: 0