SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • tomaszS/ Dziennik treningowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć! Od niedzielnych pleców trenuję już nowym planem, który przedstawiłem wczoraj. DZIEŃ 45 BARKI + TRICEPS Takie rozwiązanie mi pasuje. Przećwiczyłem konkretnie barki z pełnym zaangażowaniem, następnie triceps. Jedna i druga grupa nie jest poprzedzona treningiem klatki stąd liczę na lepszy rozwój. TRENING BARKI Push press (sztanga - stojąc) [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-02 21:58:28 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To nie ja układałem tą dietę bo się na tym nie znam tylko jakiś typek z allegro heh:/ Widocznie kasę w błoto wyrzuciłem całe 7zl:D. Co jest nie tak z tą dietą?? Moje zapotrzebowanie to około 3000 kalorii.Waze 66kg,cwicze rok i chciałbym do wakacji przytyć chociaz z 5 kg przy pomocy diety i odżywek.Ten gośc z allegro zaproponowal mi bym kupil [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2007-03-29 16:31:43 Liczba szacunów: 0
  • [KONKURS] Twój ulubiony posiłek

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    Mój ulubiony posiłek jest banalny to wersja wszystkim znanego omletu, którego nazywam ŚNIADANIOWĄ BOMBĄ! Dlaczego bomba? Ponieważ zawiera wszystko czego rano potrzebujemy, ogromną ilość świetnej jakości białka, węglowodanów, zdrowych tłuszczy, oraz masę witamin! Tak więc, do przygotowanie naszej BOMBY będziemy potrzebowali następujących [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 11559 Data: 2014-10-07 14:16:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny + kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    może byc jednakże spróbuj dać zamiast jaj wpc jaja możesz zamiennie stosować z serem na noc oczywiście bilans ma się zgadzać albo daj zamiast 4 jaj 2 resztę białka uzupełnij wpc

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4172 Data: 2009-11-04 07:28:31 Liczba szacunów: 0
  • Do oceny dieta na mase!początkujący!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posiłek: (7:00) Płatki owsiane górskie(100g) Twaróg chudy(50g) Mleko(300ml) Rodzynki(20g) Orzechy laskowe(20g) Wszystko razem zmieszane. W sumie około: 35g białka, 100g węglowodanów, 19g tłuszczów, 721kcal) / OK II posiłek: (11:25) Bułki grahamki(150g) Szynka z indyka(100g) Oliwa z oliwek(10g) Warzywo W sumie około: 29g białka, 13,6g [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2253 Data: 2006-10-24 12:29:03 Liczba szacunów: 0
  • Od początku z Metro-Flex Wrocław jest producent suplementów diety i zdrowej żywności - firma 7Nutrition, która również w tym roku będzie wspierała zawodników WPC Polska - Poland Powerlifting Congress startujących w IV Otwarte MP Federacji WPC w WL RAW i EQ & VII MP SM w WL RAW - bardzo dziękujemy za pomoc i wsparcie !!! [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 13440 Data: 2021-04-21 18:22:03 Liczba szacunów: 1
  • Jak co roku w zawodach organizowanych przez Metro-Flex Wrocław w ramach federacji WPC Polska - Poland Powerlifting Congress wspiera nas Jasek Premium Hotel Wrocław, który przygotował noclegi dla zawodników w promocyjnych cenach !!!!! Cena pokoju dwuosobowego ze śniadaniem / dobę 200 zł. Cena pokoju jednoosobowego ze śniadaniem / dobę 180 zł. Na [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 13440 Data: 2021-04-21 18:25:02 Liczba szacunów: 1
  • dieta na mase do poprawek (zapewne sporych)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to kolejny problem,a wiec tak: 1.stwierdzilem,ze jednak warto byloby doodac te wpc 60g dziennie.i zastanawiam sie o jakich porach to brac.trenuje od okolo godziny 18 do 20,po treningu Mutant Mass ,okolo godziny 21 jem posilek pzred kolacja a nastepnie przed snem jeszcze ponad 100g twarogu i nie wiem cZy dobrym pomyslem jest dodac to wpc do [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5075 Data: 2011-02-14 21:06:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 87kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Posiłek 200 g chudego twarogu 38B/4T/5W 220 kcal 100ml mleka 1,5 % 3,5B/1,5T/5W 47kcal 2-3g cynamonu 1W 5kcal 30g WPC 24B/4,5W 2.Posiłek 30 g orzechów włoskich 5B/18T/5,5W 200kcal 20g plasterków suszonego pomidora 3B/10W 150g piersi z kurczaka 32B/2T 148 kcal trochę warzyw 3B/5W 30 kcal 3.Posiłek 150 g indyka 30B/4,5T 156 KCAL 100 g kaszy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 2016-10-25 22:09:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na w miarę suchą masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    B: 150g (2,41 g/kg mc) T: 130g (2,1 g/kg mc) W: 324g (5,22 g/kg mc) Kcal: 3070 1. Posiłek Omlet z 2 jaj, 60g płatków owsianych, jogurt naturalny, banan B:29 T:20 W:82 2. Posiłek 100g piersi kurczaka, 40g orzechów laskowych, 20g oliwy, warzywa B:20 T:50 W:0 3. Posiłek 100g piersi kurczaka, 40g orzechów laskowych, 20g oliwy, warzywa [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3365 Data: 2012-01-08 19:02:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na w miarę suchą masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytałem dokładnie arty o Carb Cycling i jest to jednak dla mnie optymalne rozwiązanie. Będę trenował tylko HST 3 razy w tygodniu bez żadnych aerobów itp. W takim razie wszystko powinno wyglądać tak: Pon: high carb Wt: moderate carb Śr: high carb Czw: moderate carb Pt: high carb Sob: moderate carb Nd: low carb Dieta w dni high carb będzie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3365 Data: 2012-01-15 15:53:34 Liczba szacunów: 0
  • Przemyślana redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Coś lekkiego białkowego by się przydało, najlepiej przed porannymi aerobami wchodzi WPC.

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-04 21:52:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta z redukcji na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze : 7:00 Platki owsiane musli 60g 400ml jogurtu z Sanoka WPC 30g Orzechy laskowe 30g B: 42,9g W: 65,1g T: 21,9g 11:35 Kurak/Indyk/mintaj 50g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g / Ryż 50g Ogórek/Pomidor 100g Oliwa z oliwek 10ml Orzechy laskowe 30g B:21,1g W: 39g T: 33,4g 14:30 Ryz 50g Piers z kurczaka /indyka/mintaj 50g Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2167 Data: 2013-01-12 13:34:36 Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia WPC 80 15kg, "wałek"?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no ja wiem jak wygląda worek od wpc... na tym worku jest napisane, ze jest 25kg, a waga wskazuje 15 kg wiec juz sam nie wiem. Prezes ostrowi rzeczywiscie nie zyje, ale nadal nie widze powodu dlaczego mieliby pakowac wpc do innych workow.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 16961 Data: 2010-01-11 12:07:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna by funky_

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poprawka no to tak wtedy mi wychodzi 174g białka,to jeszcze wychodzi ze potrzebuje 35g.Czyli podsumowując taka dieta jak jest już może zostać stosowana? 1. Śniadanie: ok.9.00 - Jajecznica z 2 jaj 70.kcal/Tłuszcze 17.46 g/Białko 22.5 g/Białko 22.5 g - Pieczywo razowe 2kromki ok180kcal/Białko 9.12 g /Węglowodany 59.28 g/Tłuszcze 2.04 g - Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 2010-07-10 20:07:35 Liczba szacunów: 0
  • Mój przykładowy posiłek wygląda mniej więcej tak: Śniadanie - Płatki na mleku owsiane/kukurydziane/mussli - Garstka orzechów włoskich/laskowych - Banan - Herbata bez cukru Drugie śniadanie - kromka razowego chleba z chudym twarogiem, sałatą i rzodkiewką - Jabłko Lunch - 2kromki chleba z pasztetem drobiowym i chrzanem - 1szkl. soku Obiadokolacja [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2918 Data: 2010-04-11 20:45:20 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba i utrata tkanki tluszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułożyłem pierwszą dietę w życiu hehe;);)proszę abyście mi ją sprawdzili i doradzili jak coś będzie źle. dieta na redukcję tkanki tłuszczowej,na moją kieszeń czyli po taniemu heh. Liczyłem kcal to mi wyszło-2456kcal.to nie wiem czy to mało czy dużo?? I- 6:30 -platki owsiane 50g+białko wpc ostrowia 35g II-10.00 worek ryżu+wołowina+kefir 2% [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 7239 Data: 2010-04-18 14:07:19 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba i utrata tkanki tluszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I- 6:30 -platki owsiane 50g+białko wpc ostrowia 35g II-10.00 worek ryżu+wołowina+kefir 2% tłuszczu 200g ryż nie potrzebny w tym posiłku III-12.00 orzechy włoskie+owoc brak białka IV- 15:00 przed treningowy(jako i obiad) jedna torebka kaszy+300g mięsa+warzywa,suruwka *****TRENING***** V-ok.19.00 po treningowy worek ryżu+4 jaja gotowane zamień na [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 7239 Data: 2010-04-18 16:11:20 Liczba szacunów: 0
  • Droga do debiutów 2020r. Dziennik treningowy.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    30.11. 2018r. Piątek. PULL 2: 1. Wiosłowanie nachwytem: Rampa: 6. skończyłem na 120kg, 2. Wiosłowanie hammer low row, siedząc od dołu: 12x 50kg, 12x 60kg, 12x 70kg, 8x 80kg, 8x 80kg, +max 50kg, 3. Wiosłowanie hammer row, jednorącz siedząc: 14x30kg, 12x 40kg, 10x 50kg, 8x 50kg, 4. Ściąganie do klatki: 4s 15-12x, 1. Unoszenie hantli na bok [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7428 Data: 2018-11-30 16:22:56 Liczba szacunów: 0
  • co wy z tymi porcjami ilosc produktu dobiera sie pod wage w jednej porcji jest 5g bcaa, 1 g cytruliny czy beta alaniny, 10g wpc wiec albo brac przynajmiej 2 porcje albo wogole bo po takiej dawce amin czy innych skldnikow nie odczujemy zadnej roznicy a co od samego produkty myslalem, ze to bedzie post workout z gornej polki konkurencja dla [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4862 Data: 2010-05-11 14:47:02 Liczba szacunów: 0