SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    8 tydzień redukcji waga na czczo 104,7kg aeroby 30 minut dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc 2,3 pierś z indyka warzywa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 ryż parabiliczny pierś z indyka warzywa 7 twaróg warzywa dzisiaj klata i biceps w Zabrzu i znów dużo wskazówek na które napewno sam bym nie wpadł. [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-10 22:59:20 Liczba szacunów: 1
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    8 tydzień redukcji waga na czczo 104kg aeroby 30 minut dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc siemię 2,3 pierś z indyka warzywa 4 płatki ryżowe owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 płatki ziemniaczane pierś z indyka warzywa 7 twaróg Dwuglowe uda Uginanie nóg lezac maszyna 4x15-8 przewodzenia maszyna 4x15-12 odwodzenie [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-11 23:54:24 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    dieta wysokie węgle 1 wpc 2,3 pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe owoc 5 szejk po treningu 6 płatki ziemniaczane pierś z kurczaka warzywa 7 twaróg dzisiaj Triceps i plecy trochę nie typowo ale przez wizyty w Zabrzu trochę swój plan mi się rozjezdza. Francuskie Leżąc gryf łamany 4x12-8 Francuskie hantel stojac 4x12-8 prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-13 20:49:36 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    dieta wysokie węgle 1 wpc 2,3 pierś z indyka warzywa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem 5 szejk po treningu 6 ryż parabiliczny pierś z indyka warzywa 7 twaróg Nogi siad rozgrzewka plus 1 seria Max do odcięcia siad smith wasko 4x15-12 wykroki chodzone 4serie Max żurawie 5x15-12 wypychanie suwnica skośna 3x15-12 syzyfki 3xmax brzuch

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-14 21:39:33 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    15.12.2021 waga na czczo 103,2kg spacer 20 minut dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc, tosty z dżemem kawa z mlekiem 2 szejk po treningu 3 płatki ziemniaczane pierś z indyka warzywa 4,5 pierś z indyka warzywa 6 twaróg wczoraj ostatnia wizyta w Zabrzu, zrobiona klata i brzuch. Z klata w głowie strach po częściowym zerwaniu ale trening tak [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-16 08:38:01 Liczba szacunów: 1
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    9 tydzień redukcji waga na czczo 102,6kg aeroby 30 minut dieta niskie węgle dzien bez treningu 1 wpc 2,3,4 pierś z indyka warzywa 5 twaróg coraz ciężej ale ostatnie dni i raczej od pn wchodzę na masę

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-16 22:04:36 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    wczoraj dieta wysokie węgle 1 wpc 2, 3 pierś z indyka warzywa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 ryż parabiliczny pierś z indyka warzywa 7 twaróg Barki Wyciskanie siedząc za głową smith 4x12-6 progresja unoszenie ketli do klaty 4x15-12 unoszenie hantli na boki prog 4x20-8 unoszenie sztangi w przod [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-18 07:56:44 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    znów mega trening, plecy zniszczone i juz czuje nadchodzące zakwasy dieta średnie węgle 1 owsiane wpc rodzynki, daktyle siemię 2 ryż parabiliczny pierś z indyka warzywa 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk przed i po treningu 5 frytki keczup pierś z indyka 6 ryż parabiliczny pierś z indyka warzywa 7 twaróg Maślanka [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-21 23:21:31 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    22.12.2021 1 tydzień masy waga na czczo 107,5kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki siemię daktyle 2 ryż parabiliczny pierś z indyka warzywa 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk przed i po treningu 5 frytki keczup pierś z indyka warzywa 6 ryż parabiliczny pierś z indyka warzywa 7 twaróg Maślanka owocowa Nogi [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-23 18:07:01 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    23.12.2021 1 tydzień masy waga na czczo 108,5kg aeroby 30 minut dieta niskie węgle dzien bez treningu 1 jajka, żółty ser warzywa 2 pierś z indyka warzywa 3 pierś z indyka warzywa 4 wigilia w pracy 5 wpc tak to wygląda tersz bez treningu na mega retencji /SFD/2021/12/24/46b22bcf1fa740a1b6e35732432b05f2.jpg

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-24 09:59:23 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    24.12.2021 1 tydzień masy waga na czczo 109kg dieta średnie węgle 1 owsiane wpc rodzynki siemię daktyle 2 płatki ryżowe owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 3 szejk przed i po treningu 4 wigilia 5 twaróg push Francuskie Leżąc skos ujemny gryf prosty 3x12-8 prostowanie ramion wyciąg sznurek 3x15-12 Francuskie siedząc gryf prosty 3x15-12 [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-25 10:09:03 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    dzisiaj dzień totalnego odpoczynku i węgle ograniczone do 0 bo wczoraj rsczej za duzo tego wleciało waga nq czczo 109kg dieta niskie węgle 1 jajka, żółty ser wpc 2 łosoś warzywa 3 Tatar wolowy warzywa 4 pierś z indyka warzywa 5 śledzie warzywa 6 twaróg

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-25 17:03:48 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    2 tydzień masy waga na czczo 108,1kg chyba sie juz ustabilizowalo aeroby 30 minut dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki siemię daktyle 2 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 3 szejk przed i po treningu 4 frytki, pierś z kurczaka warzywa 5,6 ryż parabiliczny pierś z kurczaka warzywa 7 twaróg Maślanka owocowa push klata [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-29 23:07:08 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    2 tydzień masy waga jak zaczarowana 4 dzień taka samo 108,1kg aeroby 30 minut dieta średnie węgle 1 owsiane wpc rodzynki siemię daktyle 2 ryż parabiliczny pierś z indyka warzywa 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk przed i po treningu 5 frytki keczup pierś z indyka 6 ryż parabiliczny pierś z indyka warzywa 7 [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-30 23:22:52 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    3 tydzień masy waga na czczo 108,5kg (ostatnio kilka dni zawsze taka sama wartość az dziwne ;p) rano szybki spaxer na czczo dieta średnie węgle 1 owsiane wpc rodzynki siemię daktyle 2 ryż parabiliczny pierś z indyka warzywa 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk przed i po treningu 5 frytki pierś z kurczaka warzywa [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-03 22:03:24 Liczba szacunów: 1
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    04.01.22 dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki siemię daktyle 2,3 ryż parabiliczny pierś z indyka warzywa 4 ryż parabiliczny owoc 5 tosty z dżemem kawa z mlekiem, szejk przed treningiem 6 szejk po treningu 7 frytki keczup pierś z kurczaka 8 ryż parabiliczny pierś z kurczaka warzywa 9 twaróg pull unoszenie hantli w bok w opadzie 4x12-8 [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-05 06:42:11 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    powoli kończę 3 tydzień masy waga na czczo 110,4kg aeroby 30 minut dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki siemię daktyle 2 ryż parabiliczny pierś z kurczaka warzywa 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk przed i po treningu 5 kaszka mleczno ryżowa hopki, dzem 6 ryż parabiliczny pierś z kurczaka warzywa 7 twaróg. [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-08 22:36:37 Liczba szacunów: 1
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    3 tydzień masy waga na czczo 110,4kg aeroby 30 minut dieta niskie węgle dzien bez treningu 1 wpc 2 jajka żółty ser warzywa 3 pierś z kurczaka warzywa 4 twaróg 5 łosoś chleb żytni warzywa 6 płatki ryżowe wpi

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-09 22:11:33 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    11.01.2022 4 tydzień masy waga na czczo 109,9kg spacer 20 minut dieta średnie węgle 1 owsiane wpc rodzynki siemię daktyle 2,3 ryż parabiliczny pierś z indyka warzywa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk przed i po treningu 6 frytki keczup pierś z indyka 7 ryż parabiliczny pierś z indyka 8 twaróg push Francuskie [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-12 07:07:56 Liczba szacunów: 1
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    4 tydzień masy waga na czczo 109,9 spacer 20 minut dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki daktyle siemię 2 ryż parabiliczny pierś z indyka warzywa 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk przed i po treningu 5 frytki pierś z indyka, keczup 6 ryż parabiliczny ryba w sosie pomidorowym 7 twaróg pull unoszenia hantli [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-13 07:06:24 Liczba szacunów: 1