SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Do oceny,poprawki, dieta/trening - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to moze tak, pierwszy posilek: platki(musli) 50-70g + mleko 200ml 4 białka jaj + 1 zółtko 3 kromki chleba razowego przed treningiem 100g kaszy jeczmiennej + piers z kurczaka 200g + sałatka(łyzka oliwy) i taki sam posilek po treningu.. oprócz tego codziennie po 2 tabsy Omega-3-6 na noc sam twaróg + ogórek np. a co do białka WPC to czytalem gdzies [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 1/9/2009 8:29:19 PM Liczba szacunów: 0
  • MORII 17 lat fotki

    Post
    Galeria Zdjęć

    Diety może jakiej takiej nie ma... Staram sie odzywiac zdrowo i jem duzo:) Przy okazji napisze o suplach... bylo 200 caps mono z Olimpa, 2 kg WPC i witaminy;) Mysle ze na tym sie zakonczy moja przygoda z suplami:P Mozecie mnie nawet za to zjechac:P

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 8101 Data: 1/27/2009 9:29:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemyślana redukcja aktywnej kobietki

    Post
    Ladies SFD

    Cześć Dziewczyny! :-) Powracam na forum skruszona i z podkulonym ogonem :'-( Ale wracam@@-) Liczę na uwagi, co do rozkładu BTW, wskazówki i propozycje zmian. Nic mnie teraz nie zobowiązuje więc skłonna jestem podjąć się innych aktywności: rolek, więcej biegania, siłowni (ale od września), wioślarstwo chyba dopiero w połowie września wraca i to [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 6857 Data: 8/15/2015 1:01:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Kazeina bije na leb serwatke pod wzgledem przyrostow masy i sily

    Post
    Odżywki i suplementy

    placebo jest dosc silnym anabolikiem. ciekawe jakiej frakcji kazeiny dotyczylo to badanie o ktorym ja czytalem... nie moge sie odnalezc na tej dtronie teraz, mam nauczke, zeby zapisywac. faf a masz cos na temat micelarnej kazeiny vs wpc? jak mozesz wrzuc tutaj np cos o syntezy bialka itp. porownanie odpowiedzi organizmu jednego i drugiego, wiem, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4835 Data: 4/30/2011 5:02:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Kazeina bije na leb serwatke pod wzgledem przyrostow masy i sily

    Post
    Odżywki i suplementy

    janekrys - ja nie uważam, ze serwatka "daje więcej masy" niż kazeina. Wkleiłem badanie pokazujące wyższośc WPI nad CAS dla zobrazowania że podniecanie się abstraktami, które weryfikują coś takiego jak "moc anaboliczna białka" - jest trochę mało sensowne, jesli nie ma jasno określonego kontekstu lub prostego przełożenia. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4835 Data: 4/30/2011 9:52:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - 10 wskazówek żywieniowych - posiłki przed i po treningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sorka, w tej diecie jest jeszcze wpc/wpi/wph. Czy to też mam kupować? http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia_WPC_80_-opis1524.html W jakich ilościach mam to spożywać?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2023 Data: 2/21/2010 10:46:55 AM Liczba szacunów: 0
  • !!Smaczna Ostrowia!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, Najprawdopodbiej niedługo zaczniemy produkować wpc smakowe, ale tylko tyle mogę Panu powiedzieć. Ewentualne informacje na ten temat ukażą się na www.ostrowia.pl Pozdrawiam, Dariusz Kaczkowski ----- Wiadomość oryginalna ----- Od: "Ostrowia" <ostrowia@ostrowia.pl> Do: "Darek Kaczkowski" [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9646 Data: 2/23/2006 6:40:30 PM Liczba szacunów: 0
  • kto pomoże :( ?? Dietka dla dziewczyny :((

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    popatrz na przykladowa diete: posilek 1 jajecznica z warzywami omega-3 witaminy posilek 2 piers z kurczaka brokuly omega-3 oliwa z owliek posilek 3 filet z pangi/mintaja warzywa omega-3 oliwa z olwiek posilek 4 ser bialy poltlusty jablko orzechy/nasiona slonecznika posilek 5 ser chudy/tunczyk z wody w dni treningu silowego: odzywka bialkowa wpc [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3432 Data: 1/31/2007 7:30:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Vanila Ice - metamorfoza (wzloty i upadki)

    Post
    Ladies SFD

    Tetiszeri- Robie cwiczenia ktore lubie i dobrze czuje. Nie szaleje z ciezarami bo nie jest to moj cel. biore ciezar ktory mi pasuje i na ile dany dzien mi pozwala. Nightingel, eveline - Dzieki z mile slowa:) robie swoje dalej. W dalszej drodze na pewno chciala bym od was wiecej sie nauczyc:) A tak ogolnie: Dodam jeszcze, ze wszystko co robie [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4889 Data: 7/12/2016 1:30:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Vanila Ice - metamorfoza (wzloty i upadki)

    Post
    Ladies SFD

    16.07.16 Sobota Lenistwo..:) DNT Dzien wolny od silowni i pracy i od ciaglego biegu i stresu... Ale tak na prawde nie lubie tych dni%-) wszystko traci lad.. Pozornie odpoczywam a realnie lapie zamule i mnej mi sie wszystkiego chce niz podczas aktywnego dnia.. }:-( Juz nie wspomne i tym ze ma sie ochote na zjedzenie jakiegos cheat'a a po [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4889 Data: 7/18/2016 1:40:43 AM Liczba szacunów: 0
  • IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg jsdolan5

    Post
    Po 35 roku życia

    jsdolan nie ma sensu podawania dodatkowego bcaa przed treningiem, chyba ze na podczas treningu jesteś ponad 20 minut ( łącznie ) w pracy beztlenowej ( tętno powyżej 130 -140 ud/min wyczujesz to ze np po wykonanej serii masz tak szybki oddech ze nie możesz przez ten czas rozmawiać. U mnie np po przysiadach na 20 powt na końcu wchodzie w beztlenowy [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 5817 Data: 2/18/2018 9:38:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Cykl PH

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lecytyna musi być - ochrona wątroby przed toksynami, poza tym 15-20g lecytyny to standardowa dawka, dla nie-sportowca. MPI się składa z kazeiny mlekowej więc jest to chyba najlepsze białko na noc... A z tym WPC w lunchu to mogę pokombinować, albo zrobić jakieś batoniki białkowe.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12059 Data: 1/10/2009 11:37:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór suplementów, co lepsze bezpośrednio po treningu??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podlicz kalorie i zapotrzebowanie. Jak jest brak, to w pracy gainer, a po treningu lepiej jakieś wpc + papka z węgli (ryż, owsianka, owoce). I nie obrażaj się na nas;-) Spróbuj usystematyzować odżywianie i zadwaj konkretne pytania, a gwarantuję Ci, że wspólnie na forum znajdziemy rozwiązanie:-)) Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-12-30 05:34:16

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 544 Data: 12/30/2016 12:10:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon - pytania/wątpliwości/odpowiedzi

    Post
    Odżywki i suplementy

    no ja nie krytykuje gainerow. rzeba jednak wiedziec co sie bierze i w jakim celu. ja z gainerow zrezygnowalem, gdyz wegle są tanie i latwodostepne, a te wegle w gainerach maja wysoki index. po treningu piję wpc/wpi zmieszane z ryzem/makaronem - czyli domowym vitargo.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3140 Data: 3/19/2008 2:42:38 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywki w trakcie robienia masy i spalania tkanki tłuszczowej z brzucha

    Post
    Odżywki i suplementy

    czy to będzie dobra decyzja: - rano creatyna - przed treningiem shocka - po treningu gainera - godzine po treningu WPC 1) czy to jest dobra mieszanka? 2) jak uzywac, przed/po/w trakcie posilku? Zmieniony przez - zaba-2010 w dniu 2012-07-10 17:26:51

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 829 Data: 7/10/2012 5:24:35 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywki w trakcie robienia masy i spalania tkanki tłuszczowej z brzucha

    Post
    Odżywki i suplementy

    lup sypnij troche wpc do porcji gainera. jezeli bialko sie przyda

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 829 Data: 7/10/2012 8:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na mase/siłe

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nanox9 + WPC ostrowia.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 1/24/2009 12:26:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcje tłuszczu i zwiększenie siły/masy mięśni

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak już masz tą l karnityne o daj przed treningiem 3g i ok 10g BCAA http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html po treningu moze być wpc i 1-2 banany http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2324 Data: 4/12/2012 8:01:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek potreningowy( banan)

    Post
    Kuchnia SFD

    bo posiłek potreningowy powinien skadac sie z pełowartościowego białka i wegli złozonych, wegle proste tylko do uzupełnienia glikogenu od razu po siłece czyli możesz zmiksowac tego banana z wpc i wypic po siłce ale jako posiłek potreningowy to odpada

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10380 Data: 8/20/2011 10:59:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Najwzyższy czas na redukcje...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sorry jest do bani, nie chce mi sie poprawiac. Poczytaj post podany wczesniej. Kilka uwag. Unikaj łączenia ww i tłuszczy. Unikaj cukrów prostych (laktozaitp.) Po terningu po co tam oliwa. Przed snem wpc to nie najlepszy pomysł( choc lepszy niz nic nie jesc)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 924 Data: 4/28/2006 9:26:13 AM Liczba szacunów: 0