SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Po kilku latach masowania - Pierwsza Redukcja :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    możesz dać samo wpc, alb same aminy, jak pisałem wysiłek rano jest krótki, więc nie ma obaw o popalenie mięśni. nie odpuszczaj nóg, na siłowni pracują inne włókna niż przy bieganiu. pzdr/

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4406 Data: 2009-04-01 15:27:17 Liczba szacunów: 0
  • Po kilku latach masowania - Pierwsza Redukcja :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Qrde ostatnio pracuje do późna i tak aeroby (HIIT - Biegi) wypadają mi po godzinie 21, według planu po 21 jem tylko jeden posiłek tj 200 gram twarogu. No ale po HIIT'cie chyba jakieś węgle by się zdały ? Czy może samo WPC i/lub BCAA ?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4406 Data: 2009-04-10 14:45:34 Liczba szacunów: 0
  • Po kilku latach masowania - Pierwsza Redukcja :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro, to duzy wysilek, to porcja ww i bialka musi byc. Ja robie wieczorem godzinke marszu, a wiec twarog w pelni wystarcza... BCaa bierz, ale WPC zbedne jesli zjesz posilek !

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4406 Data: 2009-04-12 15:08:23 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o poradę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie waga jest wyznacznikiem dobrej redukcji a lustro i centymetr. Jeśli w pasie schodzi to znaczy że redukcja idzie do przodu. Ale tak na wszelki wypadek powinieneś zmienić trening. Split nie jest najszczęśliwszym rozwiązaniem na redukcji. Powinieneś zrobić sobie FBW 3x w tygodniu + jakieś aero w DNT, jak poprawisz wydolność to HIIT. Jeśli chodzi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2009-03-23 09:57:46 Liczba szacunów: 0
  • Dla mnie UNS wpc econo jak najbardziej o.k. Zawartośc białka na papierze wygląda bardzo o.k. Smak wodą Wanilia 4/5 czekolada 2/5 z mlekiem wanilia 5/5 czekolada 4/5. Czeka na mnie jeszcze banan. Rozpuszczalnośc wanilia bardzo dobra w czekoladzi e micro granulki. Piana jest. Cena jedna z najlepszych. Do większości zakupów można dostać jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 16881 Data: 2013-05-21 15:36:37 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy <Bos06>

    Post
    Trening w domu

    A jaką kreatynę polecasz ? Zastanawiam się nad Vitalmax Monohydrate Creatin i białko ostrowia wpc.

    Odpowiedzi: 577 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-25 13:13:58 Liczba szacunów: 0
  • tez wypije wpc i do spania troszeczke sie spiekłem będzie cięzko Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-13 00:46:12

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-13 00:45:41 Liczba szacunów: 0
  • u mnie już micha po treningu była zaraz wpc wjeżdża :-))

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-08 17:14:34 Liczba szacunów: 0
  • Ras90/Proba redukcji ;]

    Post
    Trening dla początkujących

    Boksero- ja nie jadę 15-10-5 ;p , zwykłe FBW stworzyłem po przeczytaniu któregoś z podwieszonych tematów, a co do ćwiczeń to chyba dobrze dobrałem (tylko nie wiem jeszcze co z tą klatą w "B"), bo 1. Na plecy ćwiczenia " atakują " chyba najważniejsze mięśnie. 2 Klata tu właśnie mam problem 3 Nogi przód i tył ud robię więc chyba [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2011-01-10 21:11:57 Liczba szacunów: 0
  • Ras90/Proba redukcji ;]

    Post
    Trening dla początkujących

    yo Micha na dziś, dziś dużo grzeszyłem ;s 1.Omlet z płatkami owsianymi + dżem (mamy wyrób) 2.Obiad krupnik , plus po obiedzie 2 jogurty;s 3.banan 4.Kolacja dopiero będzie bo u mnie właściwie 20.30 (w UK mieszkam) No i do tego jak to w dzień treningowy przed i po WPC + Aminokwasy i po tren 2 wafle ryżowe. Co do samego treningu (jest on zły ale [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2011-01-12 21:42:19 Liczba szacunów: 0
  • Ras90/Proba redukcji ;]

    Post
    Trening dla początkujących

    Uhhh dziś na basenie była bajka;]. Idealnie sobie odbiłem wczorajsze bieganie. Micha;] 1. 200g serka wiejskiego + 2 kromki chleba razowego + pół papryki i pomidora 2. Jakieś jabłko wpadło w miedzy czasie;] 3. Ryz + pierś z kurczaka + czerwona kapusta + kalafior + trochę sosu czosnkowego własnej roboty ( jogurt naturalny ,czosnek , pieprz) 4. Pierś [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2011-01-13 21:11:07 Liczba szacunów: 0
  • donKristo/odbudowa

    Post
    Trening dla początkujących

    18-05-2011 Dzisiaj dzień treningowy. Jednak pociągnę dalej to FBW, tylko na razie powoli się przystosowywuje do prawidłowego wykonywania. TRENING 1. Przysiad 3 serie po 10 x 15/20/25 2. Wiosło 3 serie po 12 x 20/22.5/25 3. Wyciskanie w lekkim skosie - 3 serie po 10 x 30 4. Wyciskanie na barki hantel - 3 serie po 10 x 8 5. Młotki - 3 serie po 12 x [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2957 Data: 2011-05-18 18:09:17 Liczba szacunów: 0
  • donKristo/odbudowa

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, kolejny dzień prowadzenia dziennika już prawie za mną. Powrót do mieszkania, już nie długo posiedzę w Krakowie ze względu na to, że rezygnuje ze studiów. Jednak nie zrezygnuję z treningów :) Tak więc będę się dalej starać. TRENING 1. Przysiad 10 x 30/32.5/30 2. Wycisk na skosie 10x 30/32.5/35(x5)/30 3. Wiosło 12x 22.5/25/27.5 4. wycisk na [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2957 Data: 2011-05-23 18:37:19 Liczba szacunów: 0
  • wpc jest jak mąka w zasadzie, kiedys na redu całe blacy placka robiłem i cały dzień jdłem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-07 19:06:51 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    witam mam pytanie w sprawie białka wpc ostrowia otoz mam diete lecz z braku pieniedzy i czasu nie jest ona kompletna a mianowicie nie ma w niej wystarczajacej ilosci bialka wiec postanowilem uzupelnic brak odzywka moze mi ktos powiedziesz jak najlepiej spozywac odzywke tzn ile razy dziennie jak dlugo po (przed) treningiem i dzieki za odp [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-12 06:14:18 Liczba szacunów: 0
  • ok białka podbije, te orzeszki to trochę przesadziłem..myślę, że z 50 g się spokojnie wszamie :) Jeszcze takie pytania czy jak podbije to białko to mogę zakupić wpc ostrovia, omega 3 i OLIMP Vita-Min Multiple Sport? Czy jest to zbyteczne? Zmieniony przez - korona73 w dniu 2010-05-24 15:37:55

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5107 Data: 2010-05-24 15:13:40 Liczba szacunów: 0
  • jesli nie zaspokajasz wymaganej ilosci bialka z jedzenia to kup wpc, o3 i witaminy jak najbardziej pozdr

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5107 Data: 2010-05-24 15:48:21 Liczba szacunów: 0
  • Ok przyjąłem do wiadomości :) Teraz kwestia supli i witaminek. Kiedyś w notatniku wypisałem sobie takie cuda: 1. Omega 3 w kapsułkach (nie wiem czy konieczny skoro jem ryby 3 razy w tyg) 2. WPC Ostrowia (to chyba się przyda, bo z białkiem z produktów nie wyrobie) 3. OLIMP Vita-Min Multiple Sport (witaminki, nie wiem czy konieczne) 4. BCAA (w [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5107 Data: 2011-04-08 15:07:13 Liczba szacunów: 0
  • Teraz tylko proszę o radę jakie białko i jakie BCAA. Czy to wpc ostrowia 80 będzie ok dla początkującego? Jakie bcaa? Prosiłbym o w miarę tani i dobry produkt :) Wiem, że nie ten dział, ale nie chce zakładać nowego tematu dla 2 pytań. Z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5107 Data: 2011-04-28 09:12:10 Liczba szacunów: 0
  • Zakupiłem to bcaa z activlab, ale białko mi już inne wcisneła kobieta. Mówiła, że to ostrowi się słabo rozpuszcza i poleciła mi coś o nazwie "whey protein concentrate 80"(czyli po prostu WPC)..czyli dałem się zrobić w bambuko czy ok wszystko? :) Do tego chciała mi wcisnąć spalacz tłuszczu i kreatyne. Ja jej mówię, że dopiero 3 tyg ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5107 Data: 2011-04-28 20:51:01 Liczba szacunów: 0