SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Zestaw na CYKL KREATYNOWY MONO

    Post
    Odżywki i suplementy

    dt rano 4-5g mono przed treningiem 20g prochu bcaa przed treningiem nox pump ( Moze byc w jednym szejku z bcaa 30 min przed tren.) po treningu reanimator + 4-5g mono tauryne dałbym przed i po treningu jak sie skonczy reanimator to dawaj wtedy carbo po treningu wpc - wg braków w diecie dnt 5g mono rano wpc- wg braków tauryne mozesz dać rano np i [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4164 Data: 7/28/2011 8:02:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Porobiłem sobie kilka obliczeń patrząc na najtańsze carbo, wpc i gainera i gainer wyjdzie zdecydowanie najtaniej. O której masz zawsze pierwszy posiłek?

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2012 1:25:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki. Zmieniłem jednak moje plany na redukcję po lekturze wiadomo czego %-). Na masie (dalej if) leci jednak tylko monohydrat kreatyny, wpc i mct (dobrze działa na mnie + jest to bądź co bądź źródło kcal, a z moją zniżką wychodzi to w cenie oliwy, a tej pić nie chcę, bo zaczynam stronić od tłuszczy roślinnych). Zamówiłem przez neta też tonę [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2013 11:22:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki. Dobra, to tak: - Jednak zdecydowałem się wstawać wcześniej i gotować rano. W 40 minut od wstania daje radę ugotować jedzenie na cały dzień, spakować się na siłownię, zrobić potreningowy i (przygotować) i spożyć przedtreningowy %-) Jakbym jednak decydował się na posiłek przed treninigiem, to dam radę spożyć wpc + glukoza + mct. Patrzyłem na [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2013 8:26:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie dales edytowac ja glosze ze po treningu: 0,5 weglowodanow(dla bardziej endo) 1g weglowodanow(dla bardziej ekto) w wachaniach w dobieraniu ilosci gram wegli nalezy tez wliczyc ogolny bilans wegli ktore spozywamy w ciagu dnia mix weglowodanow po treningu(wtedy kiedy ich synteza jest o wiele zwiekszona a przy pomocy insuliny dostarczamy rowniez [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 11/27/2005 8:47:00 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ; PROTEIN SHAKE!!

    Post
    ActivLab

    Jako producent musimy odpowiedzieć na zapotrzebowanie wszystkich konsumentów na rynku, nie tylko fanatyków WPC, czy Izolatu :) Dodam, że w naszej ofercie jest czyste WPC w postaci Whey Protein 95 :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7318 Data: 4/24/2013 1:36:30 PM Liczba szacunów: 0
  • PL Realia - czyli co warto brać

    Post
    Doping

    Hahaha. A taki lux lab miał być %-) wyniki badań na zawartość cukru w wpc firmy all nutrition widzieliście? Tak samo może z dna jest

    Odpowiedzi: 11304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2019 10:21:38 PM Liczba szacunów: 1
  • t3 + tesc

    Post
    Doping

    Cos wczoraj sfd nie chodzilo wiec dopiero teraz: Trening jest u mnie zazwyczaj po 17.00 a czasem nawet o 19.00 dopiero zaczynam i na to po prostu nie mam wpływu tak wychodze z czasem... Co powiesz na coś takiego, w praktyce łatwiej by było z przygotowywaniem i przyjmowaniem takich posiłków 8:00 1 jajecznica + pomidor 10:00 2 wpc + lecytyna [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3804 Data: 2/1/2007 4:56:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór supli, pytanie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ostrowia rozpuszcza się OK , a smak no nie urywa dupy ale idzie wypić (Orzech nawet nawet, ludzie chwalą truskawkę, czekolada wali chemią ) z innych SFD WPC econo/plus lub UNS WPC Econo.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 783 Data: 5/4/2014 1:57:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pod ćwiczenia na siłowni :) - Proszę o rady + korektę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak wygląda rozkład btw? 7:00 -250-300ml mleka 2% -100g płatków owsianych -banan - 3 jajka -20-25g rodzynek 12:00 -puszka tuńczyka /tunczyk nie za czesto, max 2-3 razy w tyg i nie w oleju -10g masła -140g chleba żytniego razowego -30g sera gouda tłustego warzywa 14:30 -10g orzechów włoskich -jogurt naturalny z ziarnami [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 5/23/2011 1:57:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja + cel [Zdjecia]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dieta: I posiłek Owsianka 120 gram Mleko 0,5% 250 ml II Posiłek Masło orzechowe 40 gram Chleb razowy 400 gram Szynka konserwowa 200 gram III Posiłek przedtreningowy WPC 15 gram IV Posiłek potreningowy WPC 15 Gram V Posiłek Zupa ogórkowa 350 gram Pierś Kurczaka smazona na oleju rzepakowym 250 gram Ziemniaki 250 gram Surówka 60 gram VI Posiłek Ryż [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 11/3/2012 6:40:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja + cel [Zdjecia]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    I posiłek Owsianka 120 gram Mleko 0,5% 250 ml II Posiłek Masło orzechowe 40 gram Chleb razowy 400 gram Szynka konserwowa 200 gram III Posiłek przedtreningowy WPC 15 gram IV Posiłek potreningowy WPC 15 Gram V Posiłek Zupa ogórkowa 350 gram kotlet schabowy 140 gram Ziemniaki 250 gram Surówka 60 gram VI Posiłek Ryż biały 100 gram [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 11/3/2012 9:37:42 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do poprawki 75kg masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym uzyskać opinie na temat diety którą sam ułożyłem. waga 75kg, wzrost 184cm, bf ok 10%, celem jest nabranie masy 1kg/miesiąc Budowa ciała : ektomorfik. Do jakiego posilku dodac orzechy?? np. do owsianki, omletu Ile tluszczu ma smażona pierś z kurczaka? zależy na czym smażone i ile dałeś tego tłuszczu Śniadanie: Płatki owsiane 100g [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 8/20/2014 7:42:49 PM Liczba szacunów: 0
  • moja dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko 180g = 720 kcal (2,25g/kg) Tłuszcze 80g = 720 kcal (1g/kg) Węglowodany 480g = 1920 kcal (6g/kg) I posiłek 100g kaszy gryczanej 15g oliwy z oliwek 30g WPC /OK, ale ja preferowałbym naturalne źródło białka i nie opierał śniadania tylko na odżywce. łącznie: 35 / 20 / 70 II posiłek 300g chleba razowego/żytniego 100g tuńczyka (lub sera [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 11/25/2006 4:43:13 PM Liczba szacunów: 0
  • moja dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Don quixet myślisz żeby dać lepiej na śniadanie twaróg a przed treningiem WPC? Myślałem że z rana po przebudzeniu lepiej dać szybkowchłanialne białko.. no ale moge sie mylić %) / Właściwie bez znaczenia jakie białko - zwierzęce - dasz po przebudzeniu Z doświadczenia wiem że z rańca najlepiej sprawuje się mięcho/twaróg a przed treningiem wpc - dla [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 11/26/2006 4:44:37 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny !! ważne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oto poprawiona dieta DIETA 6 POSIŁKÓW JA WAŻE 105 KG (ZAOKRĄGLIŁEM DO PEŁNYCH ) POTRZEBA MI 2.2 GRAMA BIAŁKA NA KG MASY CIAŁA JEST TO DIETA REDUKCYJNA A WIĘC NIE BĘDZIE W NIJ DUŻO TŁUSZCZY CZY WĘGLOWODANÓW A WIĘC POTRZEBA MI 231 GRAM BIAŁKA NA DOBE TO DAJE MNIEJWIĘCEJ 39 GRAM BIAŁKA NA POSIŁEK A WIĘC POSIŁEK 1 < 40gram> JAJKO <100 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 9/29/2009 6:26:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań do redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    właśnie najlepiej cwiczy mi sie po białko--tłuszcz tylko zastanawia mnie czy nie powoduje to starty w masie mięśniowej?? czy np taki schemat DZIEŃ SIŁOWNI 6.00 b + t ( 4 jaja, ser żółty, warzywa, kromka chleba żytniego, kawa kuloodporna z 10gr kokosowego) 8-9.30 trening 10 ww +b (np. wpc+banan+100gr wafli ryzowych -- ok 110ww + 40b) 14.00 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 537 Data: 5/11/2016 1:16:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Test redukcyjny RedoxHardcore - podsumowanie str 43-45 - Viki vs Jasiek vs RikRozz

    Post
    Odżywki i suplementy

    DZIEŃ 3 - TEST REDOX - JASIEK Viki, gdzie to tyle śniegu ? :-? u mnie nie ma ani płatka @@-) /SFD/2019/1/9/956b943a60cd49b2b8d521b7d7c0491e.jpg Mocno czuję plecy po wczorajszym treningu, to chyba karma za to, że nie wierzyłem w metodę 5x5 }:-( Dzisiaj niestety dzień bez walki z ciężarami, za to walka z głodem. Jak pisałem wcześniej już wczoraj [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2019 9:06:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Test redukcyjny RedoxHardcore - podsumowanie str 43-45 - Viki vs Jasiek vs RikRozz

    Post
    Odżywki i suplementy

    spadki energii, głód i nerwy to czesto oznaki wlasnie zbyt duzego deficytu jakbym o sobie czytał %-) DZIEŃ 9 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/16/abb6aab0a64847d59e8874b7ade00c37.jpg cześć wszystkim! powrót do pracy sprawił, że trochę odpocząłem }:-( nie ma już całodziennego biegania więc jest więcej siedzenia na tyłku dzień zaczął się dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2019 10:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Test redukcyjny RedoxHardcore - podsumowanie str 43-45 - Viki vs Jasiek vs RikRozz

    Post
    Odżywki i suplementy

    Viki, Rikk - mi też się czasami odbijało ale zacząłem jeść razem z posiłkami i przestało ;-) DZIEŃ 15 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/22/2315ac21ea544adbade55b3b24f14ea1.jpg dzień nietreningowy więc jak to już bywa, praca i do domu. Dzisiaj prawie zaspałem obudziłem się 40 minut po budziku ale udało się zdążyć :-D po pracy zakupy do domu [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2019 9:08:04 PM Liczba szacunów: 0