SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Trening siłowy + aeroby.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziekuje Ci za podpowiedzi ; D Film jak bd miał wolny czas to nagram i wstawie (mam dosyc słabego neta i troche mi bd ładował na YT). Mowisz ze bez odzywek supli? Powiem szczerze, że teraz cwiczę od jakichś 2 miesiecy bez odzywek wgl. i widzę różnicę w jakości treningu i przede wszystkim odczuwaniu ,,zakwasów" które np. po klatce w pon. trzymaja [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 4/29/2013 5:02:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Szkatula 88 redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    dietka trzsymana uzupełniona WPC:) trening : Środa: Plecy: - Martwy ciag 10<8<6=6 - Podciaganie na drążku szerokim nachwytem 10=10=10=10 - Wiosłowanie sztangielka w podporze o ławke 10<8=8=8 - Szrugsy 20<15<10 Biceps: - Uginanie ramion ze sztanga 12<10=10<8 - Uginanie ramion ze sztangielkami sztangielkami uchwycie [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5599 Data: 1/27/2010 10:15:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Szkatula 88 redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    z kasa ciezko... staram sie jak moge :) dietka trzsymana uzupełniona WPC:) trening : Środa: Plecy: - Martwy ciag 10<8<6=6 (małym izarem 50 kg 60kg 70kg)- małym poniewaz uze sie techniki czulem duzyzapas ale problm z kocim grzbietem mam - Podciaganie na drążku szerokim nachwytem 10=10=10=10 :) - Wiosłowanie sztangielka w podporze o ławke [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5599 Data: 1/27/2010 10:25:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna, ocena, porady...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wode+ wpc/wpi

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 7/1/2011 1:44:19 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA Xplode - NOWOŚĆ !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    "Reanimator ma inne przeznaczenie... Jego zadanie polega na dostarczaniu wszystkich składników, niezbędnych do regeneracji mięśni w okresie powysiłkowym. Jeżeli więc jego składniki wchłaniają się wolniej, to lepiej, bo mięśnie dłużej zaopatrywane są w owe niezbędne składniki". Ok, mogę się zgodzić. Ale czy nie lepiej w takim wypadku po [...]

    Odpowiedzi: 1040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2009 2:48:18 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA Xplode - NOWOŚĆ !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    moze byc gdy musze cwiczyc rano lykam BCAA lub WPC samo i po 30-40 min na trening :)

    Odpowiedzi: 1040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2010 9:16:25 AM Liczba szacunów: 0
  • BCAA Xplode - NOWOŚĆ !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Biniu, a jak długo w krwioobiegu utrzymują się BCAA? Jeśli nie dłużej, niż aminokwasy z hydrolizatu, to chyba lepiej właśnie przed treningiem łyknąć WPC, za to po treningu przyjąć podwójną dawkę BCAA. Co sądzisz?

    Odpowiedzi: 1040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2010 11:22:43 AM Liczba szacunów: 0
  • BCAA Xplode - NOWOŚĆ !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    przy braku funduszy to FUNDAMENTALNIE wazne oczywiscie to TYLKO SPEKULACJE nie kojarze bezposrednich badan i sadze ze bardziej TEORETYZUJEMY niz bedzie to mialo przelozenie w praktyce 1. 100g WPC ~20 g BCAA 2. 50g CFM ~10 g BCAA 3. 30g Xplode 18g BCAA 4. 17g bcaa caps 17 g BCAA wg mnie opcja 1 lub 3 w przypadku diety raczej 3 ale jak [...]

    Odpowiedzi: 1040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2010 10:41:56 AM Liczba szacunów: 0
  • BCAA Xplode - NOWOŚĆ !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Wiad imo gdybym byl na diecie redukcyjnej postawilbym na bcaa. Gdybym natomiast zwiększal masę mieśniową powinienem utrzymywać dodatni bilans kaloryczny. Wynika z tego że powinienem jeśc duże ilości jedzenia pelnowartosciowego bogatego już w aminokwasy i wolalbym podbić np WPC. Tak naprawde gwarantuje Ci że na amatorskim poziomie na ktorym jesteś [...]

    Odpowiedzi: 1040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2010 2:24:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na wakacje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wcześniej był właśnie w miejsce tego posiłku szejk z ostrowią wpc 80 ale teraz mało mi jej zostało i daje ją po siłowym i aero przed siłowym i po jest po porcji amino a po bieganiu trochę białka nie wrzucę białka w ten posiłek bo kasy jak narazie nie mam ;/ mogę ew coś pozamieniać

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 6/12/2013 10:55:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Małgosia się ujawnia ;-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    BabciaCela - jeśli chodzi o fryzurę, to miałam kiedyś długie włosy, zresztą wrzucę tu zdjęcie w starym image'u. Ścięłam, bo tak wygodniej. Tak dziwi Cię dziewczyna z krótkimi włosami? A co do biustu to wyobraź sobie, że na jego wielkość dziewczyna nie ma najmniejszego wpływu, tak jak Ty nie masz wpływu na wielkość swojego wiadomo czego. Zresztą [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 17218 Data: 8/12/2006 12:54:38 PM Liczba szacunów: 0
  • 7.07.2016 Co do dzisiejszej miski to po WPC średnio się czułem - wiec bede uzywał sporadycznie. Awokado wchodzi za to jak marzenie ;-) /SFD/Images/2016/7/7/72b6ef5c7fff481791c049f7f13115d7.jpg

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 17471 Data: 7/7/2016 8:59:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja przy crossfit?

    Post
    Strength & Endurance

    A dlaczego nie węgle na noc? Liczy się bilans z całego dnia a nie jeden posiłek. Nie musi być żadnych płatków owsianych, śniadanie masz OK. A na noc nie płatki owsiane tylko zjedz jakiś owoc. Może być w ostatnim posiłku np kawałek ryby. Masz jakieś WPC? Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2013-01-10 08:19:25

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 16392 Data: 1/10/2013 8:18:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja przy crossfit?

    Post
    Strength & Endurance

    dobra sprobuje to poprawic do kazdego dania bede sie starajesc warzywo procz platkow owsianych :DDDD a dzisiaj se zrobilem twarozek ze smietane slodka(malo jej bylo) orzechy laskowe i miod pychoszka, polecam :D. no to jutro lece z takim WODem (postaram sie do 20 minut) 200m biegu 10 brzuszkow 10 pompek 10 przysiadow a w nastepnym tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 16392 Data: 1/10/2013 11:34:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja przy crossfit?

    Post
    Strength & Endurance

    polecil bys jakis WPC, bo nigdy z tym stycznosci nie mialem, wczesniej uzywalem edynie fat burner

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 16392 Data: 1/11/2013 9:00:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja przy crossfit?

    Post
    Strength & Endurance

    Lej do WPC, jeśli nie możesz przełknąć. Ja czasem tak robię. Ale generalnie to najlepiej smakuje z sałatkami. I dlaczego Ty nie możesz czegoś nauczyć się gotować? Spróbuj kiedyś sam coś zrobić, nie odpadną Ci ręce i przy okazji wyręczysz mamę :-) Nauczysz się gotować, to będziesz miał później mniej problemów. Waga ładnie spada, ale nie jest [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 16392 Data: 1/28/2013 10:46:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja , sumplementy , jak rozlozyc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaminy z olimpu ( tabletki na 30 dni) - do sniadania Zen szen ( tabletki na 30 dni) - przed treningiem WPC OSTROWIA 1,8kg ( starczy mi na 20 dni ) - masz za malo bialka w diecie czy chcesz dac szybkowchlanialne bialko bo nie masz mozliwosci zjedzenia od razu po treningu posilku lub po prostu tak wolisz? jesli 1 odpowiesz - to do posilkow [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2741 Data: 9/25/2007 8:51:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening po przerwie. [masa]

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 67 Wzrost: 173 Cel treningowy: zwiększenie masy Staż treningowy na siłowni: 3 lata, po wypadku 4 lata przerwy, powrót (pół roku ćwiczenia w domu) obecnie siłownia Uprawiane inne sporty: brak, praca siedząco - fizyczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia (bez maszyn) Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 636 Data: 1/30/2016 3:44:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiosenna redukcjaSTART!

    Post
    Trening dla początkujących

    3 DZIEN Dzisiaj silownia ibieganie.Nie bylem za bardzo w stanie zrobic nog okropne zakwasy po tabacie wczorajszej ale plecy styrane porzadne rozgrzewka(rowerek rozciaganie) podciaganie podchwyt 10-8-6 wioslo hantla 10*29kg 8*31kg 8*31kg 6*33kg mc rampa 6*60 6*70 6*80 6*90 6*95 uginanie siadzac 12-10-8-8-8(progresja co seria) uginanie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 3/7/2012 12:02:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiosenna redukcjaSTART!

    Post
    Trening dla początkujących

    4 DZIEN Dzis dzien bez treningu , mniej wegli.Jedyna aktywnosc to 10 minut brzucha i rozciaganie,40min rabania drewna i jakas godzina spaceru DIETA 6.30 40gr wpc 200ml mleka 100gr owsianych migdaly 10.00 200gr twarogu 3 kromki pelnoziarnistego pomidor 2 kaps omega3 13.00 2 grahamki tunczyk ogorek konserwowy 3 szt 17.00 300gr watrobki duszonej 4 [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 3/8/2012 10:53:06 AM Liczba szacunów: 0