SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • PRODŻEKT DZIKA MASA by sany

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    04.12.14 - Góra ciała 2 - 2 tydzień - System 3x4 Czas treningu : 45 minut + rozgrzewka 15 minut + stretching 10 minut Trening: Wyciskanie skos dodatni 3x4 - 77,5kg - 4/4/4 Podciąganie na drążku 3x4 - CC+15kg - 4/4/4 Wyciskanie hantli barki 3x4 - 25kg - 4/4/4 Tył barku hantlem (over delt row) 3x4 - 25kg - 4/4/4 Francuz leżąc 3x4 - 40kg - 4/4/4 [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 9632 Data: 12/4/2014 7:07:46 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA by sany

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    05.12.14 - OFF - CARDIO CARDIO - WF - 35minut intensywnie Dieta: 1. Białko WPC 40g + Płatki owsiane 150g 2. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g 3. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g 4. Jaja 4 sztuki + 10ml oliwy z oliwek 5. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g 6. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g Kilka słów: czysto dieta,bez treningu [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 9632 Data: 12/6/2014 1:26:34 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA by sany

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    07.12.14 - OFF Dieta: 1. Białko WPC 40g + Płatki owsiane 150g 2. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g 3. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g 4. Jaja 4 sztuki + 10ml oliwy z oliwek 5. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g 6. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g Kilka słów: clear,bez syfu dietka odpoczynek fajny,ta niedziela mi sie [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 9632 Data: 12/8/2014 7:45:17 PM Liczba szacunów: 1
  • PRODŻEKT DZIKA MASA by sany

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    09.12.14 - Dół ciała 1 - 3 tydzień - System 3x2 Czas treningu : 40 minut + rozgrzewka 10minut Trening: Przysiady 3x2 - /// 15x50 10x90 2x110 1x130 1x135 1x140 - REKORD ! 120x6 - SERIA ! Mc na prostych nogach 1x2 - 95kg + 75x6 + 50x10 Wspięcia siedząc - 3x20 - 70kg PRZERWY MIĘDZY SERIAMI 2-3 MINUTY / DLA WSPIEC 15sek Dieta: 1.Białko WPC 40g + [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 9632 Data: 12/9/2014 11:09:22 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA by sany

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    10.12.14 - Góra ciała 2 - 3 tydzień - System 3x2 Czas treningu : 55 minut + rozgrzewka 15 minut + stretching 10 minut Trening: Wyciskanie skos dodatni 3x2 - 85kg - 2/2/2 Podciąganie na drążku - x10/10kgx8/20kgx6 Wyciskanie hantli barki - 30kg - 5/5 + 27kg - 9 Wiosłowanie tył barku - 27kg - 10/10/10 Francuz leżąc 3x2 - 45kg - 3/2/2 Uginanie młotki [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 9632 Data: 12/10/2014 9:36:41 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA by sany

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    12.12.14 - OFF - CARDIO Cardio - Bieżnia - 30minut Dieta: 1. Białko WPC 40g + Płatki owsiane 150g 2. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g 3. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g 4. Jaja 4 sztuki + 10ml oliwy z oliwek 5. CHEAT 6. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g Kilka słów: dzien spedzony z wazna osoba ;) przez to cheat w jednym posilku, [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 9632 Data: 12/13/2014 11:31:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Agent // dążenie do celu ciężką pracą

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj zjedzone: 100g owsa + 250ml mleka + 50g orzechów oraz omlet. Na później ugotowałem sobie mięsko i 60g ryżu. Kurde mięso drogie, można je zastąpić całkowicie np WPC czy nie da rady ? :P Wieczorem opiszę wszystko. Zmieniony przez - Agent00typ w dniu 2011-05-02 12:35:10

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 5/2/2011 12:29:25 PM Liczba szacunów: 0
  • u mnie leci 750g-1kg/ed cycek + jaja + twarog ,teraz jak wjade z trenem wrzucam WPC A co do wymoczenia cycek - nie do wykonania ,wrzucilem juz je do ryzu i surowki ,zrobilem mix ,wiec nie bede calej miski plukal

    Odpowiedzi: 2224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2008 8:37:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog] droga do upragnionej sylwetki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rano cardio naczczo 20 minut.A tak ono wyglądało. /SFD/2018/5/12/38b344db11bd49f9aed13a764f8dce74.jpg Późnej sniadanko i na trening. /SFD/2018/5/12/38e59aadbcbb49debb852e82c4ed5007.jpg 0.One leg hipthrust — 3s 1.Deadlift snatch — rampa 6 2.Military press — rampa close —5s 3a.Cyclist squat — 4s 3b.Back Elevated split squat - 4s 4.Calf raise — [...]

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2018 8:21:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog] droga do upragnionej sylwetki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Myślałem że nie dam rady po wczorajszych nogach to Nawet dobrze było ale palenie 4 w super serii bylo niemożliwością. Jutro raport do trenera i zobaczymy co wymyśli... /SFD/2018/5/25/069f39549d5a43a69329354aae43d87e.jpg 0.One leg hipthrust — 3s 1.Deadlift snatch — rampa 6 2.Military press — rampa close —5s 3a.Cyclist squat — 4s 3b.Back [...]

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2018 10:33:11 PM Liczba szacunów: 1
  • [Blog] droga do upragnionej sylwetki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Odczuwam zmianę treningu z fbw na PPL niby tylko 2 ćwiczenia na partię ale cały czas są domsy. Nogi czuje od czwartku. /SFD/2018/6/2/599f7fb1c9264dd1b1f95db355c37cb2.jpg 0.Cable external rotation - 3s15p 1.Overhead press behind the neck 5s8p 2a.Incline db bench press - 5s10p 2b.Db flyes - 5s12p 3.Upright barbell row - 5s10p 4a.Seated db French [...]

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2018 9:55:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog] droga do upragnionej sylwetki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wczoraj Dnt ale aktywnie 2 spacerki z młodym a przed kolacją 40 minut cardio do meczu Polaków. /SFD/2018/9/13/102a48006580493c8d6560a9819e7877.jpg /SFD/2018/9/13/f26dfc6275b54b599b432ae7a25f1557.jpg Ģoferki z serkiem wiejskim i winogronem /SFD/2018/9/13/b6a79fb3799f4129af33a85293f861f7.jpg Omlet ze skyrem i wpc. Chlebki wasa z dżemem [...]

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2018 4:43:39 AM Liczba szacunów: 1
  • [Blog] droga do upragnionej sylwetki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi sie zebrac i zrobic tosty francuskie na slodko. Do 2 potreningowego w sam raz szybkie smaczne wegle. /SFD/2018/11/13/a91c5ff4567144ca8b64fb6a50469355.jpg przepis Jajo Wpc Slodzik Skrobia Kaka Woda Chleb tostowy Wszystko "rozbełtać" maczamy chleb tostowy w tej masie i na rozgrzaną patelnię wrzucamy. I perfekcja montażu i pozowania w jednym [...]

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2018 4:43:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [Blog] droga do upragnionej sylwetki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siema wczoraj udany trening nawet bardzo jak na ten etap. Rano 30 minut cardio po treningu 20 minut. Jak widać gdzie nie gdzie progres zanotowany ;) /SFD/2019/8/28/2e18c10983f44c6d811ce172f5d0ad5e.jpg Takie wczoraj wpadlo ciasto na potreningowy drugi. Twaróg manna jajko i wpc. /SFD/2019/8/28/07d902d3c9d041428620f4e354db8fd4.jpg Tutaj zaszalełem [...]

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2019 7:32:45 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC-80 OStrowia vs firmowe białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    A to jest sklad Megabol Natural Whey Pro WPC 80% Dodam ze sklad bialko/Weglowodany/tluszcz identyczny jak Ostrowia wiec prawda lezy gdzies po srodku

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2005 1:01:27 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC-80 OStrowia vs firmowe białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    skoro nie widać różnicy - to po co przepłacać ? :) Co do twojego wywodu jezdze AUDI a jem jak to porownujesz "skody". i własnie dlatego jestesmy najbidniejszym krajem nowoczesnej europy. moje argumenty: 1. smak 2. wygoda 3. nie jem samego wpc, wolę mixy 4. mam taniej, ale 150 zł za 2.2kg odzywki bym wydał 5. mam skodę i zbieram na [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2005 9:26:58 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC-80 OStrowia vs firmowe białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale życie nie polega na jedzeni sera białego z oliwą na zmiane z wpc-80 ostrawia. pewnie że nie, nie polega nawet na kulturystyce...........

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2005 9:47:19 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC-80 OStrowia vs firmowe białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    nikt nikomu nie zabrania kupowac ostrowi Najlepiej przekonac sie samemu na wlasnej skorze.Paru kumpli pilo ostrowie przez jakies 2 miesiace bo tyle wytrzymali.Non stop bole zoladka,wizyty w WC,gazy itp. Następny mądry pan sprzedawca robiący antyreklamę. SKORO PO OSTROWII TAK MAJĄ, TO PO KAŻDYM WPC POWINNI MIEĆ. Ja nie mam i nigdy nie miałem [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2007 6:34:57 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC-80 OStrowia vs firmowe białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dokładnie to jest białko dla ludzi którzy nie mają tyle funduszy co inni na firmowe wpc i to jest moim zdanie bardzo dobra alternatywa, to że są po nim niepożądane wzdęcia itd.. to już chyba indywidualna sprawa organizmu bo ja brałęm to i nic mi sie nie działo złego, no czasami miałem gazy ale zpowodowane pianą. Ogólnie to nie ma smakować tylko [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2008 1:54:44 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC-80 OStrowia vs firmowe białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z gory przepraszam za odswiezanie tematu po miesiacu, ale musze sie wypowiedziec... Po 3 latach cwiczeń uznalem, ze zakupie sobie bialeczko, bo jestem coraz wiekszy,a wiekszej ilosci zarcia nie moge juz w siebie wcisnac, wiec mam coraz wieksze luki w diecie... Przeczesalem forum i uznalem, ze kupie WPC 80. Czytajac wszystkie wypowiedzi w tym [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2008 9:13:09 AM Liczba szacunów: 0