SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dietka by Cannabinol do przeglądu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Elo, minęło trochę czasu czasu więc dziś rano postanowiłem się zważyć. Więc tak...waga bez zmian, w pasie ubyło jakieś 1,5-2cm o ile mnie wzrok nie mylił :D. Mięcho przed lustrem stojąc też jakby na plus ( w szczególności widać poprawę barków ). Dietę staram się trzymać na poziomie 3000 - 3300 kcal. Mam jeszcze do was kilka pytań. Czy aktywność [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 7/1/2012 1:07:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka by Cannabinol do przeglądu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spoko, ale zostało kilka niejasności...:P co z tym potrenigowym? lepiej wpc + banan (po rowerze) czy od razu normalny posiłek. Co z tymi sokami/przecierami? (z koncentratu pomidorowego np. robię se sosy do ryżu/makaronu żeby nie był taki suchy)

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 7/1/2012 9:44:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka by Cannabinol do przeglądu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chyba mnie nie zrozumiałeś, ja kręcę aero zaraz po siłowym więc wynikało by że pomiędzy siłowym a rowerem mam dać wpc i banana? chyba trochę sie to mija z celem? dodam że popijam BCAA przed i po siłowym.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 7/1/2012 10:39:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka by Cannabinol do przeglądu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A celem jest redukcja? Po siłowym wypadałoby w takim razie bcaa+carbo(bo banan by się za szybko nie strawił) A po aero wpc

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 7/1/2012 10:57:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka by Cannabinol do przeglądu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    carbo po siłowym a przed aero zbędne, jak już to razem z WPC po aero juz, a przed aero tylko bcaa

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 7/1/2012 10:58:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka by Cannabinol do przeglądu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli lepiej jest dać białko z wpc i np. carbo z supli po aero niż normalny posiłek? posiłek potreningowy tak po 30-40 min. od tych supli?

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 7/2/2012 10:25:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Dietka by Cannabinol do przeglądu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli robisz aero od razu po siłowym-to przed aero dajesz carbo+bcaa Natomiast już po skończeniu aero-możesz dać wpc jak masz-ale i tak jesz ten pełnowartościowy posiłek 30 min-1,5h po sesji treningowej

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 7/2/2012 10:29:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dietka by Cannabinol do przeglądu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak już pisałem po siłowym a przed aero tylko BCAA po co varbo? jak da carbo to je bedzie palił a nie fat, aero dajemmu po siłowym po glikogen jest na wyczerpaniu , wiec węgle ti zbedne, dopiero po aero można dac troche tych wegli+białko czyli WPC lub mix białek posiłek do 1h po całej sesji treningowej Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 7/2/2012 10:31:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dietka by Cannabinol do przeglądu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak już pisałem po siłowym a przed aero tylko BCAA po co varbo? jak da carbo to je bedzie palił a nie fat, aero dajemmu po siłowym po glikogen jest na wyczerpaniu , wiec węgle ti zbedne, Jak da carbo po siłowym,to-tak jak piszesz-uzupełni glikogen w mięśniach a dodatkowo zadziała antykatabolicznie. Przyjęcie samego BCAA będzie nieekonomiczne,bo [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 7/2/2012 3:38:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Prolo + meta

    Post
    Doping

    Sorki ze tak dlugo sie nie odzywalem ale brak czasu i brak dostepu do neta... A wiec jestem juz po odbloku ktory bedzo mnie zniechecil do kolejnych cyklow, poniewaz podczas brania Clomidu po uplywie 8 dni bardzo mi wywalily pryszcze na twarzy, plecach i klacie hmm pisalem juz wczesniej ze mam sklonnosci do pryszczy no ale clomid pokazal na co go [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 6272 Data: 11/13/2010 12:26:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Zastój, co robić?

    Post
    Trening dla początkujących

    dieta 3 posiłki, ww to nawięcej ryż, makaron, kasza gryczana, płatki owsiane i jaglane, białko to jaja, kura, twarogi, wpc a tłuszcze to jaja, oliwa, masło orzechowe, czasem jakieś orzechy/nasiona. staram się w kazdym posiłku dorzucać owoc czy jakieś warzywa, czasem też wpadnie coś bardziej przetworzonego (jakieś płatki śniadaniowe, pieczywo, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 12/31/2017 2:42:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trochę różni się od pierwotnych założeń ale bilans kaloryczny wychodzi podobnie 1posiłek 9(Po przebudzeniu) Mleko spożywcze 1,5 % 100g Płatki owsiane 50g Jajecznica 210g biało 30g tłuszcze 23g węglowodany 37g kcal 480 2posiłek Chleb żytni razowy 130g Ser, Salami pełnotłusty 50g Masło extra 15g Polędwica z piersi kurczaka 50g Jaja gotowane 60g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 657 Data: 9/14/2011 10:10:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Prolongatum + meta = tani cykl

    Post
    Doping

    Hmm, miło, że ktoś zwrócił uwagę na ten mały szczegłół jakim jest dieta. Otóż od tygodnia w lodówce spoczywa dosyć pokaźna 4- kilogramowa góra mięcha (filet z kurczaka) oraz na składzie jest jeszcze na początek około 5 kg ryżu. Do tej pory udawało mi się utrzymać rozsądną dietę i co najważniejsze to ścisłą. Do tego odżywka w postaci koncentratu [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 8521 Data: 1/9/2006 2:26:24 PM Liczba szacunów: 0
  • ----- Horse Power - kilka pytań -----

    Post
    Odżywki i suplementy

    no w sumie tak patrze wstecz to tez jakos lepiej sie "roslo" na mono, moze nie tyle lepiej roslo ale nie bylo takich spadkow. z drugiej strony raz na jakis czas stack tez mozna zapodac. teraz bede bral hp z mono + wpc ostrowia + olimp witamin + tran\o3

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 8/15/2010 7:24:20 PM Liczba szacunów: 0
  • na masę :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy mogę spokojnie jeść glukozę codziennie po treningu? ale po kiego grzyba? normalny posiłek Mogę wymieszać twaróg z majonezem śmietaną itp? odpuść Mogę słodzić herbatę i kawę? naucz się pić gorzkie ew daj słodzik 7:00 do śniadania zamiast jaj daj wpc, dorzuć jakieś orzechy 10:35 ryż brązowy , 100 mięsa + jakieś tłuszcze 13:30 - 100 g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 965 Data: 9/1/2009 11:02:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie teraz odżywki ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ćwiczę od 1 gimnazjum wiec wcześniejsze cykle to : Kreatynki , Gainiery , Bialko WPC 80 Ostrowia (ok. 10 paczek ) , Bialko SixStar (1paczka) , Animal Pump ( 1 paczka ) , Animal Test (1 paczka ), Animal M-stak (2 paczki ),Animal Stak (1 paczka ).... no i to chyba na tyle..

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 9/5/2009 7:15:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie teraz odżywki ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)Jest. 2)18 3)1.74/70 4)Od 1 Gimnazjum... 5)MASA 6)Kreatynki jakieś , bialka WPC 80 Ostrowii i Sixstar , Animal Test , Pump , M-stak , Stak i to chyba na tyle.. 7)Niestosowane. 8)Animal M-stak i Stak 9)Niewiem 10)Podam pózniej. 11)Tyle ile trzeba . 12)Żadnych.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 9/5/2009 11:06:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie teraz odżywki ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    To ja zwiększe ilości ryżu ( wczesniej mi nieprzeszkadzalo to że tyle ryżu mam więc teraz tez niebedzie , a kurczak nigdy sie nieznudzi :D) Chcialbym cwiczyc od okolo 1 pażdziernika/1 Listopad do końca Wiosny ( potem przerwa)wiec: Dobra chlopaki: dysponuje : -4kg Bialka Serwatkowego typcu WPC 80 Ostrowia -15 saszetek M-stak -15 saszetek Stak. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 9/6/2009 2:05:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie teraz odżywki ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    po pierwsze - nie mozna oszacowac czy dieta jest dobra - jesli nie wiemy ile dostarcza wegli.bialek/tluszczy i ile kalorii łacznie - w kontekscie dziennego zapotrzebowania. Z resztą - zyskac / stracic na złej rozpisce możesz tylko Ty - wiec dziwię się, ze nie podałes wszystki paramatrów. Co do supli, ja na Twoim miejscu zostalbym przy WPC i mono. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 9/6/2009 2:11:48 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki splacz jet lepszy prosze o rade

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaj szrank mam jeszcze jedno pytanko to moj teraz paln jaki zlozylem z pomoca twoja i czy jest dobry Poniedzialek - klata + triceps , brzuch , aeroby Wtorek - plecy + biceps , brzuch , aeroby Sroda - bieganie na czczo Czwartek - Barki + nogi brzuch , aeroby Piatek - bieganie na czczo Sobota -brzuch Niedziela - wolne do tego diete [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 2/2/2010 5:37:19 PM Liczba szacunów: 0