SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Dieta do oceny/poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga 70 kg Prosze o ew. poprawki! W diecie wychdodzi zapotrzebowanie dla ok 77 kg, nie wiem co odjąc Przewaznie sa takie porcje ktore mozna spotkac w sklepie koniec . . Nie ujme np z serka wiejskiego 50 g i zakleje... Co odjąc? 7:00 Platki owsiane 100g + 150ml mleka 30 g WPC 80 z mlekiem (100 ml) Jabłko 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2008-12-15 13:25:47 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja a suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam zamiar rozpocząć swoją pierwszą redukcję w celu spalenia zgromadzonej tkanki tłuszczowej i mam pytanie co do suplementacji podczas tej redukcji. Mianowicie dietę mam ustaloną na ~2400 kcal przy obecnej wadze 78 kg, po przeczytaniu wielu artykułów dotyczących suplementacji na redukcji ułożyłem sobię cos takiego : -kreatyna 5g codziennie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2014-08-07 14:06:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Redukcja dane w profilu z gory dziekuje za ocene:) Rano 7:00 Platki owsiane 60g Chude mleko 250ml Ostrowia WPC 80 30g Ciemny chleb 40g margaryna roslinna jakas 15g Suma 36 bialka Wegli 67 16 tluszczy Szkola 10:00 Wafle ryzowe 60g Kurczak udko bez skory i kosci 200g Pomidor,ogorek jakies warzywo z niskim IG B:45 W:40 T:15 Obiad 13-14 Ryż 60 udko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2008-12-28 16:09:08 Liczba szacunów: 0
  • Witam ! Proszę o porady w następującej kwestii: Co najlepiej spożywać (jeśli w ogóle coś) podczas długotrwałej jazdy na rowerze (3h - 6h) podczas diety redukcyjnej ? Poszukiwałem przez wyszukiwarkę,ale niestety nie udało mi się odnaleźć odpowiedzi. Jeśli chodzi o suplementacje to biorę BCAA przed rozpoczęciem jazdy,w trakcie,a po zakończeniu [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3059 Data: 2011-06-18 01:27:46 Liczba szacunów: 0
  • Ktory Gainer wybrac ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ACTIVLAB - Whey GainBody Dibencozide Positive INTERACTIVE NUTRION - Mammoth Gainer HI TEC - WHEY MASS BUILDER NITRO - FUTURE WEIGHT GNR GAINER Prosze o opinie osob ktorre stosowaly te produkty najbardziej zalezy mi na tym by ktos wypisalmi ile poszczegole produkty posiadaja cukrow prostych na 100g Mimo ze jestem ekto to chyba lepiej nie zalewac [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3729 Data: 2012-01-12 11:53:36 Liczba szacunów: 0
  • Aby zminimalizowaz katabolizm po aerobach..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam A, wiec: 5:50 - kawa + 4 tab. tauryny olimpu 6:00 - 50g WPC80% Treca 6:20 - 7:20 - rower po 7:20 - (................) No wlasnie:co, ile i czego zjesc po aerobach?? No i to co napisalem przed rowerem to jest dobrze, czy jak zwykle znowu cos sobie ubzduralem? No i jeszcze jedno pytanie, moge prze redukcji brac owe WPC przed snem? P.S. Nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2244 Data: 2004-08-29 08:54:44 Liczba szacunów: 0
  • Total Creatin + Extensor WPC 80% białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.. moze ten temat jusz byl nie wiem.. ale prosze o pomoc Dzisaj Kupiłem Total Creatin(monohydrat oczywiscie)250g , PRzypomnialem sobie ze jeszcze posiadam Bialko Serwatkowe Cos kolo 300g albo wiecej.. Tylko tyle zostalo ( Extensor WPC 80% białka - Folia (LACMA) Hmm.. i teraz pytanie jaq to brac bo ponoc leprze efekt jest.. np nadal trzymac [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2064 Data: 2004-12-31 12:19:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do weryfikacji :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ułożyłem dietę na masę, wspierając się kalkulatorem potreningu.pl Info o mnie: wzrost: 172cm waga: 76kg masa mięśni: 63kg BF: 13,5% typ budowy: mezo Cel: masa, bez zbędnego zalewania się tłuszczem Generalnie chcę trenować 6dni w tyg: 3x w tyg na siłowni i aeroby w pozostałe dni. Stąd tez nie ma podziału diety na DT i DNT. Mam nadzieję, że [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2013-06-25 15:55:02 Liczba szacunów: 0
  • Obecnie jestem na redukcji(rzeźba) Aktywność fizyczna duża 3/4xtrening siłowy 90min oraz 1x60 aeroby Współczynnik BMR 1936.08 Aby utrzymać wagę Kalorie 3339.74 Węglowodany 55% 1836.86kcal = 459.22gram Białko 15%% 500.96kcal = 125.24gram Tluszcz 30% 1001.92kcal = 111.32gram nie w każdy dzień jem identycznie to jest np pon, we wt. zamiast jaj oraz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2013-03-13 22:56:31 Liczba szacunów: 0
  • cp+hp+mono?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    dane w profilu :) Przebyte cykle : 2x na mono :) Pytanie : co teraz brać ? jabłczan,stack,? Co polecacie w cenie do 500zł? w Roku planuje zrobic 2 cykle 6-tygodniowe chciałbym zakupić Cp mono i Hp i brać nastepujaco: 1cykl cp+mono (dt rano: mono ; przed treningiem : Cp dnt:rano Cp 2cykl cp+hp(dt rano cp przed treningiem hp)dnt: rano cp/hp??) i jak [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2137 Data: 2008-05-12 09:39:30 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam prawie 23 lata wzrost 167cm waga od 3 lat praktycznie bez zmian 69-70kg ćwicze z 2,5 roku bez jakiś specjalnych efektów gdy zaczynałem miałem w łapie 29 teraz 33,32 lewa i od tej pory nic się nie zmienia stosowałem rożne odżywki suplementy polecane i nic dziennie jadłem 520g Mutant massa 2x260 czyli 2 duże porcje do tego 3 wazy dziennie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2010-05-16 11:21:46 Liczba szacunów: 0
  • powrót do kondycji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, dawno tu nie zaglądałem :) Sprawa wygląda tak: Swego czasu miałem mały wypadek i leżałem w gipsie około 8 miesięcy, doprowadziło to do zaniku mięśni, jestem już dawno po rehabilitacji ale od tamtego czasu mocno się zasiedziałem i forma, kondycja poszły mocno w dół. Zamierzam biegać 3-4 razy w tygodniu, do tego skakanka + ew. jakiś trening [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2012-07-21 16:45:13 Liczba szacunów: 0
  • Co do Scorcha ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Robie aktualnie redukcje. Chciałbym zapodac sobie teraz scorcha, gdyż słyszałem sporo dobrych opinii na jego temat. Własciwe pytanie brzmi. Co do niego dorzucic??? Diete sobie ułożyłem nową(dośc esktremalną, ale dam rade ) Ze supli mam i wezme: -WPC ostrowii -vit-min mega caps multiple sport OLIMP Zastanawiałem sie nad xpandem i TCM Olimpu. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2919 Data: 2008-07-10 19:37:23 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Planuję rozpocząć cykl kreatyna+dekstroza+białko: Kreatyna - MEX Creatine 540g Dekstroza - Trec 500 g Białko - Wpc 80 Łowickie Chciałbym uzyskać porady w jakich proporcjach i jakich porach dnia brać. Ja wymyśliłem coś takiego: Rano na czczo kreatyna 5g plus 20g dekstroza. Zaraz po treningu 5g kreatyna plus 20g dekstroza plus godzina później [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2012-05-03 20:45:20 Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza serwatka....??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jest trochę tego, ale potrzebna mi informacja, ktore bialeczko jest najlepsze.. Bralem pod uwagę Whey Pro Matrix Olimpa, WPC 80% Treca, Extensor Lacmy, ale nie wiem ktore lepiej kupic. Proszę o pomoc w wyborze, za wszelkie odpowiedzi serdecznie dziękuję! Niech moc będzie z wami...

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5240 Data: 2004-01-11 14:25:30 Liczba szacunów: 0
  • xpand i bialko wpc co i jak?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam! mam bialko wpc i xpanda, do tego krete vitalmaxa, dotychczas bralem mniejwiecej tak: DT przed i po porcja Xpanda DNT rano kreta bialko przed spaniem i wczesniej miedzy posilkami jestem na 3 tygodniu i efekty sa, ale myslalem ze beda inne, czytałem w innych tematach ze bialko jedza odrazu po cwiczeniach, to xpand kiedy? tak 45 min po silce [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2009-03-07 14:42:39 Liczba szacunów: 0
  • Jak to brać?? Pomóżcie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam takie oto suplementy: Kreatyna mono z Universala 2x200g, BCAA Olimp mega caps 360 tabs WPC 80 Ostrowia 1800g Carbo Biogenix 2500g 1) budowa ciała: ektomorfik 2) wiek: 21 3) waga/wzrost: 72/176 4) staż treningowy: 13 miesięcy 5) cel cyklu: masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna mono z Vitalmaxa, gainer mass xxl 3 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2010-10-14 18:31:03 Liczba szacunów: 0
  • Zimowy cykl na masę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] swój zimowy cykl na masę, oto suplementy: - Trec Mass XXL (duuużo kg) - Univercal Creatine 500g - Dymatize amino 4800 480 caps - Omega 3 ( jakaś z apteki) - Białko SFD Wpc protein plus - Olimp Vita-Min Multiple Sport Dieta jako takiej, nie ma ale staram się po prostu jeść pożywnie i dużo, ale to dział suplementacji a nie diet czyli nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2010-11-09 18:25:01 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny 87kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    185cm/87kg/27lat Trening 4 dni w tygodniu - podział dół/góra w środy godzinka na orbiterku, rowerze itp. Po siłowni basen, parę długosci, potem zabawa w wodzie(aqua park :)) Suple wpc do smaku, witaminy, magnez Zapotrzebowanie wydaje mi się strasznie wysokie, ale z drugiej strony chyba zatrzymałem swój metabolizm bo jechałem miesiąc na 1900 bez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2016-04-12 09:42:47 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę okolo 3 lat już dawno zakończyłem 2 cykl, pierwszy to metka a 2 to białko wpc + kreatyna. Mam 18 lat i chciałbym skusić się na coś lepszego;) Z góry dzięki;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 175 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 78 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 38 Trening : Masowy Cel cyklu : [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2566 Data: 2010-06-21 17:08:36 Liczba szacunów: 5