SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Pierwszy start trójboisty - Kamienna Rzeźba 2019 oraz Puchar Polski 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    6 Tydzien masy waga na czczo 117,8kg aeroby 30 minut dieta średnie węgle trochę długo spałem po bramce i 2 oraz 3 posiłek polqczylem w jeden 1 szejk 2 ryż basmatti wołowina warzywa 3 ryz basmatti wołowina warzywa tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 4 szejk po treningu 5 ryż basmatti wołowina warzywa banan 6 mix twarogu wpc [...]

    Odpowiedzi: 918 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2019 9:14:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy start trójboisty - Kamienna Rzeźba 2019 oraz Puchar Polski 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    6 Tydzien masy waga na czczo 116,8kg jak to niedziela dzień bez treningu i niskie węgle 1 jajecznica 2 wołowina warzywa 3 wołowina warzywa 4 mix twarogu wpc jogurtu plus słonecznik 5 kluski wołowina czerwona kapusta srednia waga z całego tyg9dnia 115kg (wzrosła o 0,5kg) remont sie skończył więc decyzja o zwiększeniu kalorii będzie na [...]

    Odpowiedzi: 918 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2019 10:30:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy start trójboisty - Kamienna Rzeźba 2019 oraz Puchar Polski 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    7 tydzień masy waga na czczo 115,7kg aeroby 30 minut dieta średnie węgle 1 szejk 2 ryż parabiliczny, rolmopsy, warzywa 3 ryz parabiliczny wołowina warzywa 4 ryż jaśminiowy wołowina tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk po treningu 6 makaron wołowina 7 twaróg jogurt naturalny wpc słonecznik Plecy Ściąganie z góry [...]

    Odpowiedzi: 918 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2019 10:16:01 PM Liczba szacunów: 1
  • Pierwszy start trójboisty - Kamienna Rzeźba 2019 oraz Puchar Polski 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    dieta wysokie węgle 1 szejk 2 ryż jaśminiowy wołowina warzywa 3 ryz jaśminiowy wołowina warzywa 4 ryż jaśminiowy wołowina tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk po treningu 6 ryż jaśminiowy wołowina warzywa 7 mix twarogu wpc jogurtu słonecznik klata Wyciskanie smith prosta 5x20-6 Wyciskanie smith skos dodatni 45stopni [...]

    Odpowiedzi: 918 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2019 9:25:11 PM Liczba szacunów: 2
  • Pierwszy start trójboisty - Kamienna Rzeźba 2019 oraz Puchar Polski 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    7 tydzień masy waga na czczo 115,7kg dieta średnie węgle 1 szejk 2 makaron wołowina warzywa 3 makaron wolowina warzywa 4 makaron wołowina kawa olej kokosowy mleko tosty z dżemem szejk po treningu 5 makaron wołowina warzywa banan 6 twaróg jogurt naturalny wpc trening bok barku Unoszenie sztangi do klatki 4x12-8 unoszenia na boki hantla [...]

    Odpowiedzi: 918 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2019 10:25:15 PM Liczba szacunów: 2
  • Koniec masy czas na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aeroby proponowałbym dłuższe, ale nie w okolicach siłowni. Jeżeli ćwiczysz po południu/wieczorem - aeroby rób rano. Co do suplementacji, pozostałbym jedynie przy omega-3, ZMA, WPC. Jeżeli już decydujesz się na EC (bez A), pociągnąłbym to dłużej - przez cały okres redukcji bez żadnych przerw. Co do diety, to jeżeli zamierzasz robić HIIT, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 2/28/2007 9:13:26 PM Liczba szacunów: 0
  • ***Igły się kończą apteki ścigają DOPING spamerzy z Polski uciekają ***DOPING SPAM***

    Post
    Doping

    u mnie leci 750g-1kg/ed cycek + jaja + twarog ,teraz jak wjade z trenem wrzucam WPC A co do wymoczenia cycek - nie do wykonania ,wrzucilem juz je do ryzu i surowki ,zrobilem mix ,wiec nie bede calej miski plukal

    Odpowiedzi: 2224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2008 8:37:48 PM Liczba szacunów: 0
  • ***Igły się kończą apteki ścigają DOPING spamerzy z Polski uciekają ***DOPING SPAM***

    Post
    Doping

    suple za 230ojro? to jest zapas wpc na 10 miesiecy i kreatyny na tyle samo, moze nawet na tauryne by starczylo do tego

    Odpowiedzi: 2224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2008 10:13:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę + parę pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, to wklejam poprawioną wersję, tak na wszelki wypadek: I Posiłek, 10.00: Musli Tradycyjne z Crunchy 100g - B: 11,3 W: 62,2 T: 9,4 Mleko 0,5% UHT 300 ml - B: 9,6 W: 14,1 T: 1,5 Białka jaja kurzego 120 g - B: 13,2 W: 1 T: 0 Orzechy włoskie 15 g - B: 2,1 W: 2,2 T: 9,8 Ryż brązowy 50g - B: 3,55 W: 38,4 T: 1 Multiwitamina + magnez 825,5 kcal, B: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 8/12/2009 9:08:25 PM Liczba szacunów: 0
  • CF na nowo-lepsze forma w 2 miesiace.

    Post
    Strength & Endurance

    MISKA NA DZIŚ Mam problem z dodawaniem posiłków w dzienniku żywieniowym nie wiecei z czego to wynika/??/ Miska na dziś 7.00 100gr owsianych, 30gr wpc, 100ml mleka, garsc orzechów włoskich 11.00 200 gr wątróbki , 50 gr ryzu brązowego, surówka z kiszonej kapusty 15.00 300 gr wątróbki , 50 gr ryzu brązowego, surówka z kiszonej kapusty 19.00 100gr [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8398 Data: 5/14/2013 11:19:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Motywacja do trzymania miski czyli moja kolejna próba ...

    Post
    Doping

    A jaką diete wybrałeś? Wg mnie najlepiej byś pojechał na Diecie Optymalnej w wersji dla ludzi z nadwagą. Czyli 2-3 posiłki dziennie jedzone do syta ale bez objadania. Nie patrzysz na dobowe kalorie czy BTW do masy ciała, a ustalasz BTW na _posiłek_. Tak by na każdy gram białka w posiłku przypadał gram tłuszczy i ~0.2g węgli. Wieczorem, ok godziny [...]

    Odpowiedzi: 632 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2013 2:24:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialko serwatkowe, a BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    o bosz.. powertuj forum, najlepiej stare tematy a nie słuchaj głupot powiem tak: zdecydowanie stawiałbym wpc nad bcaa, gdybym miał wybierać. bcaa to dodatek, białko to podstawa. zdr.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8409 Data: 8/9/2007 12:10:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta w oparciu o 10 skasówek zywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czes wszystkim. Morales-qazar cosik sie nieodzywa, przemyslalem sprawe jeszcze raz i postanowilem jednak ulozyc jeszcze raz diete zeby wkoncu ktos powiedzial ze jest ona prawidlowa po to zebym wiedzial ze wszystko jest ok.Wiec tak ponizej wklejam dietke do sprawdzenia I.Posiłek 6:00-przed pracą -5 calych jaj kurzych (wazace ok 60g jedno) -cebula [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 7/7/2009 3:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Muscle Up Protein - opinie

    Post
    ActivLab

    Muscle UP Protein oparte jest na WPC, soi tam możesz szukać do wakacji 2020 i nie znajdziesz :-)

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2011 10:35:51 PM Liczba szacunów: 0
  • WYNIKI KONKURSU STR 48 - WYBIERAMY ZWYCIĘSKIE HASŁO MOTYWACYJNE!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Moje typy z pozostałych haseł to: "- Pamiętaj. Pot jest tylko kroplą w morzu sukcesu - Sukcesy zrodzone z porażek smakują najlepiej - Tylko poprzez eliminację słabości jesteś w stanie dojść do doskonałości " Przy okazji przypominam : Tak jak zapowiedzieliśmy wcześniej, chcielibyśmy zachęcić Was do dalszej zabawy. Spośród 9 pozostałych haseł [...]

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2017 1:40:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o poradę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie waga jest wyznacznikiem dobrej redukcji a lustro i centymetr. Jeśli w pasie schodzi to znaczy że redukcja idzie do przodu. Ale tak na wszelki wypadek powinieneś zmienić trening. Split nie jest najszczęśliwszym rozwiązaniem na redukcji. Powinieneś zrobić sobie FBW 3x w tygodniu + jakieś aero w DNT, jak poprawisz wydolność to HIIT. Jeśli chodzi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 602 Data: 3/23/2009 9:57:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

    Post
    Trening w domu

    Jak najlepiej stosować białko WPC? :D Zaraz po treningu w odstępie 30mi? można łączyć z jakimś posiłkiem? czy nie bardzo ? stosować wg braków w danym dniu białka? czy zawsze dawać po trenie

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2012 4:45:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

    Post
    Trening w domu

    Jak najlepiej stosować białko WPC? :D Zaraz po treningu w odstępie 30mi? można łączyć z jakimś posiłkiem? czy nie bardzo ? stosować wg braków w danym dniu białka? czy zawsze dawać po trenie solo na wodzie na wodzie z mielonym siemieniem lnianym zmiksowane z płatkami owsianymi wymieszane z owsianką na wodzie/mleku dopite do posiłku jako [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2012 11:31:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Następne pół roku - dla biednych

    Post
    Odżywki i suplementy

    a czy uwazasz ze wpc jest gorsze od wpi

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5362 Data: 8/19/2006 11:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Standartowa dieta - GOTOWIEC.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kupne gotowe źródło białka: twaróg, serek wiejski, tuńczyk, ryba wędzona, WPC. Postaraj się coś z tych rzeczy wrzucić pomiędzy te 3 posiłki. Dodaj jeszcze tłuszcze w postaci orzechów i ew. węgle jako pieczywo. Wszystko możesz kupić gotowe i tym sposobem zapewnić sobie te dodatkowe posiłki.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2010 10:53:50 AM Liczba szacunów: 0