SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Ładnie sobie dogadzasz. Jakoś trzeba :) Faktycznie te posilki to jak desery wygladaja - rozumiem ze to wszystko jest przygotowane z tych wiare standardowych produktów z Twojej miski? Pizza domowa i tak najlepsza. Foty formy i tak wymiatają;) W miarę :D oj tak, pizza wychodzi mi coraz lepsza i już nie mogę się doczekać refeeda na redukcji, to [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2015 10:55:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Właśnie ja wsuwam teraz tylko wpc po treningu, ale zacznę popijać bcaa w trakcie. Do tego chciałem wrzucić zwykłe vitaminy i zma, bo nie ogarniam z regeneracją. Zma działało na mnie zarąbiście, brałem przed snem dwie tabletki i spałem jak zabity, co u mnie to coś wyjątkowego. A vitaminy muszę zakupić jakieś zwykłe, żeby uzupełniać minerały, bo nie [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2015 5:13:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Mi bardzo mocno drga lewa strona nosa jak dużo wypiję/sikam i jeszcze jestem po treningu. Dlatego muszę zaopatrzyć się w witaminy chociaż, żeby uzupełniać to co wypłukuje. Zma też wpadnie, bo dobrze spałem. A to bcaa to pochłaniasz podczas treningu? I w jakiej ilości? Lewa strona nosa xD? Niezłe jaja ^^ BCAA pochłaniam podczas treningu - 10g BCAA [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2015 11:17:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Transformacja to będzie za 2-3 lata. #teamnatural :-D hehe :D Kalorii masz ok 2800 ? Jak oceniasz trening push/pull? Pytam bo chciałbym na niego wskoczyć za jakieś 4 tygodnie w wersji z hipertrofią (jeszcze rozkminiam o co w tym chodzi) %-) Nie jestem pewien czy dobrze rozumiem twoją rozpiskę. Ćwiczysz 6x tydzień? Kasza jaglana -> dobre to? [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2015 12:16:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dziś jakiś dzień dziwny. Nosiło mnie, skupić się nie mogłem, nauka w ogóle nie szła, aż straciłem ochotę na wszystko, ale na trening pojechałem rzecz jasna i go zabiłem :D TRENING 1. Martwy ciąg 5x5 2. Podciąganie na drążku szeroko nachwyem 5xMAX 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem 5x10 4. Ściąganie do klaty podchwytem 5x15 5. Wiosłowanie końcem [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2015 10:04:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dawno wpisu nie było, ale nie było co pisać. W piątek motywacji zabrakło, energii na nic nie miałem, senność, brak humoru, generalnie kicha straszna i załamka. No ale wieczorem był koncert, to humor się poprawił bo naprawdę było mega ! Three Days Grace mnie pozytywnie zaskoczyło, bo byłem średnio nastawiony do nowego wokalisty i śpiewania przez [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2015 1:20:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Kaszkę ryżowa lepiej kleik ryżowy i budynie robić z wpc

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2015 10:10:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    adkens - no stety lub niestety, ale to prawda Doris - no hej ^^ Franii - Wszystko co napisałaś jest niestety prawdziwe, każdy kto się w to wkręcił na pewno nie raz miał takie uczucie i nie jeden kompleksy ma jakieś... michalewezyk - hehe ;) dzieki ziomek ! Vees/artorn - kleik ryżowy = mąka ryżowa :D najtaniej chyba wychodzi :) także 100g mąki, [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2015 3:59:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Tak, o tamtego pana na sohu xD Jak chodzi o wszystko łącznie z rzeczami na recepte to: Wit D Magnez Potas ZMA WPC Kazeina Kompleks witamin i minerałów Kofeina Kreatyna (ale leży i sie kurzy) DAA (jak wyżej) Xyzal (dichlorowodorek lewocetyryzyny) - 5mg/ed (od chyba 8 lat non stop cała wiosna i lato) Berotec N 100 (Fenoterol) - używany raz na pół [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2015 11:35:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Jak chodzi o wszystko łącznie z rzeczami na recepte to: Wit D Magnez Potas ZMA WPC Kazeina Kompleks witamin i minerałów Kofeina Kreatyna (ale leży i sie kurzy) DAA (jak wyżej) Xyzal (dichlorowodorek lewocetyryzyny) - 5mg/ed (od chyba 8 lat non stop cała wiosna i lato) Berotec N 100 (Fenoterol) - używany raz na pół roku w razie trudności z [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2015 1:50:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pudding Proteinowe wg FIghterX

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] czy tylko nadaje smak i da radę zrobić takie puddingi bez tego? A może masz jakąś propozycję, czym je zastąpić dla osób, które nie mają pod ręką białka w prochu? :-) Wpc nie daje konsystencji, jedynie smak daje. Możesz zastąpić serkiem wiejskim/twarozkiem. Slodzenie w takim wypadku polecam albo slodziki albo 20g suszonych daktyli zalanych [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 3962 Data: 5/4/2019 6:55:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko a pozostałe składniki + dieta do przejrzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze raz wracam do tego tematu żeby nie śmiecić Banana + WPC mogę traktować jako pełnoprawny posiłek? Mianowicie natychmiastowo po treningu pochłaniam banana + WPC z mlekiem(jak pokazały badania, można to robić śmiało) i dopiero 2 godziny później zjadam kolejny "pełnoprawny" posiłek. Nie widzę za bardzo przyczyn aby nie traktować [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 3337 Data: 6/1/2011 8:26:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko a pozostałe składniki + dieta do przejrzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Badania także zdają się potwierdzać ten wysoki pułap u sportowców, tam była mowa nawet o 4 g w ekstremalnych przypadkach. A jak już tak jesteśmy przy białku, to jaką dawkę białka "z prochu" uważasz za całkowicie obojętną dla organizmu, bo jak tak obliczyłem, to porcja WPC wychodzi taniej od mięsa I teraz zastanawiam się czy jednego [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 3336 Data: 5/14/2011 5:01:09 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o sprawdzenie diety na mase.

    Post
    Dietetyka sportowa

    co do warzyw jak nie czujesz zadnego dyskonfortu to mozesz jesć bo sa rózne szkoły, po treningu jak dasz carbo i WPC to mozesz dac warzywa w posiłku potreningowym jęsli nie dasz arbo i WPC to odpuść warzywa (chodzi tu o szybkie i sprawne strawienie posiłku) smażenie - http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html punkt 4

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 7/25/2011 9:02:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko - izolat czy koncentrat ????? dam soga.

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc i wpi sa mniej wiecej tak samo szybko wchlanialne /moze z 15min roznicy ktora jest bez znaczenia oczywiscie/ roznica jest w ilosci ww i tł. ,ktore dla przecietnego kowalskiego tez sa bez znaczenia ostatnia sprawa to cena -> kieruj sie gruboscia swojego portfela,lub sponsora :D efekty bedziesz mial takie same po wpi czy wpc :D

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 17348 Data: 8/18/2004 9:23:00 PM Liczba szacunów: 0
  • wycinka po masie, pomoc w diecie i suplementacji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to wpc zamiast posilku potreningowe ?? Nie WPC odrazu a posiłek 1h

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 3/4/2012 8:38:45 PM Liczba szacunów: 0
  • co po treningu na redukcji?

    Post
    Iron Horse Series

    no i wszystko jasne, a diete wrzuce do sprawdzenia Posilki co 2 h: 1. jaja 5 sztuk (czasami jajecznica z szynka), chleb razowy 2 kromki 2. wpc 40g 3. tunczyk 1 puszka 4. mieso(roznie co jest wolowina, piers z kurczaka czasami schab) 150-200g (na oko)i jakies wegle (tez roznie ostatnio glownie ziemniaki lub makaron wiem ze to blad ale ryzu i kaszy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 9712 Data: 7/1/2008 8:22:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Creative droga do 120 kg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening z dzis: BARKI CIĘŻKO + ŁAPY LEKKO 1. Wyciskanie sztangi z klatki(musialem zamienic na hantle siedzac) 12/10/8/8/8 20/22/24 kg 2a. Wyciskanie maszyna / hammer 4x8 40kg+hammer 2b. Unoszenie bokiem 4x10 12kg 2c. Face pull 4x12 3a. Prostowanie przedramion nachwyt 4x12 3b. Francuz hantlą siedząc 4x15 3c. Kickback oburącz hantlami 4x20 3d. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4147 Data: 5/17/2017 5:13:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Unloco/ Carb Cycling + FBW od str.19?

    Post
    Ladies SFD

    Obli, to dobrze czy źle? Co sądzisz? Czy mogę mieć do Ciebie prośbę? Jako moderator działu, czy możesz zmienić nazwę dziennika na Unloco/ Carb Cycling + FBW od str.19? Dziś trening. Zdam relację wieczorem :) Dzień 3: 29.10.2011r. Śniadanie 7:45 -2 jajka na twardo -100 ml mleko 3,2%, 50g płatków owsianych Posiłek 2: 11:00 -25g kaszy gryczanej [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 14664 Data: 10/29/2011 6:09:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Unloco/ Carb Cycling + FBW od str.19?

    Post
    Ladies SFD

    A tutaj miska y dzisiaj: Dzień 6: 01.11.2011r., wtorek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf826dcb15964af9aceacf4261ec89ad.png Śniadanie (9:30): - 30g WPC + płatki owsiane 50g na mleku 3,2% 100ml - wymieszane razem Obiad (12:50): - 100g udka z kurczaka pieczonego na margarynie bez skóry, do pogryzienia migdały Popołudniowy (15:45): - pasta jajeczno-rybna: [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 14664 Data: 11/1/2011 7:26:26 PM Liczba szacunów: 0