SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Yush - "Ból jest chwilowy, chwała jest na zawsze"

    Post
    Trening dla początkujących

    Wpis 17 (Wtorek) Wszystkiego muszę spróbować, byle ta klatka ruszyła. Dieta: 1.Płatki owsiane, wpc od sfd, jajko, oliwa, 2.Płatki owsiane, orzechy laskowe, 2 jajka 3.Mintaj, ryż brązowy, orzechy laskowe, marchew 4.Kura, makaron pełnoziarnisty, buraczki, szpinak, orzechy laskowe 5.Kura, ryż biały, banan, Banan po treningu 6.Twaróg chudy, łyżka [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3679 Data: 1/22/2013 8:20:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Yush - "Ból jest chwilowy, chwała jest na zawsze"

    Post
    Trening dla początkujących

    Wpis 19 (Sobota) Nie ma lipy jest progres Dieta: 1.Płatki owsiane, wpc od sfd, jajko, łyżka oliwy, 2.Ligawa wołowa, ryż biały, banan, 3.Ligawa wołowa, ryż biały, banan 4.Ligawa wołowa, ryż brązowy, fasolka szparagowa, migdały 5.Ligawa wołowa, ryż brązowy, migdały 6.Twaróg chudy, łyżka oliwy Trening: -Podciąganie się 3 serie po 10 -MC 50 [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3679 Data: 1/26/2013 10:04:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 100kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dalej posiłek II i III do zamiany , Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 2/29/2016 10:23:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik muzzy17

    Post
    Usuniete tematy

    01.10.2012 http://s16.postimage.org/gnhhpjjd1/DIETA.jpg 1. Owsiane 50g, jajka 4szt, oliwa 20ml 2. Schab 200g, ryż 100g 3. Od razu po treningu i aero: wpc 30g, owsiane 50g 4. Schab 200g, ryż 100g 5. Schab 200g, oliwa 20ml 6. Twaróg 125g, oliwa 10ml + 30g w ciągu dnia http://s14.postimage.org/oh224p7gx/TRENING.jpg Góra I: Wyc. leżac R5: 28 / 38 / 48 [...]

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 11078 Data: 10/1/2012 5:14:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik muzzy17

    Post
    Usuniete tematy

    Czwartek 11.10.2012 http://s16.postimage.org/gnhhpjjd1/DIETA.jpg 1. Jajka 4szt, owsiane 50g, oliwa 20ml 2. Piers 200g, oliwa 20ml, orzechy 30g 3. Piers 200g, ryz 100g 4. WPC 30g, owsiane 50g 5. Piers 200g, ryz 100g 6. Twarog 125g, oliwa 10ml Zarcie do pracy: http://i49.tinypic.com/1491k4k.jpg http://s14.postimage.org/oh224p7gx/TRENING.jpg Góra II [...]

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 11078 Data: 10/11/2012 9:15:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik muzzy17

    Post
    Usuniete tematy

    Czwartek 18.10.2012 http://i45.tinypic.com/r0tp8y.jpg 1.Jajka 4szt, owsiane 50g, oliwa 20ml 2.Pierś 200g, durum 100g, orzechy 30g http://i50.tinypic.com/4jssx5.jpg 3. WPC 30g, owsiane 50g 4.Pierś 200g, ryż 100g, oliwa 20ml 5.Twaróg 125g, oliwa 10ml Wyszło pewnie coś około 2900kcal. http://i47.tinypic.com/2lau64w.jpg Góra II Dipsy R10: 10x / 7,5 / [...]

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 11078 Data: 10/18/2012 10:13:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik muzzy17

    Post
    Usuniete tematy

    Poniedziałek 26.11.2012 http://i45.tinypic.com/r0tp8y.jpg AERO 40 MINUT NA CZCZO 1.Shake: 30g WPC, owsiane 50g + 20ml 2.Pierś 200g, oliwa 20ml 3.Pierś 200g, durum 50g, oliwa 10ml TRENING 4.Pierś 200g, ryż 100g 5.Jajka 6 szt. http://i47.tinypic.com/2lau64w.jpg Klatka: 1.WL R8: 33 / 43 / 53 / 63 / 73 / 83kg x 7 2.Hantle młotkowo: 18 / 18 / 18kg x 15 [...]

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 11078 Data: 11/26/2012 9:50:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik muzzy17

    Post
    Usuniete tematy

    Wtorek 28.11.2012 http://i45.tinypic.com/r0tp8y.jpg AERO 40 MINUT NA CZCZO 1.Shake: 30g WPC, owsiane 50g + 20ml 2.Pierś 200g, oliwa 20ml 3.Pierś 200g, durum 50g, oliwa 10ml TRENING 4.Pierś 200g, ryż 100g 5.Jajka 6 szt. http://i47.tinypic.com/2lau64w.jpg Nogi: 1.Wykroki: 28 / 38 / 48 / 58 / 69kg x 8 2a.Prostowanie: 66 / 66 / 66kg x 12 2b.Uginanie: [...]

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 11078 Data: 11/28/2012 3:39:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz, spalanie jak Clenburexin, pobudzenie jak OxyMax XT

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za odp :) Nie jestem aż tak obeznany w terminologii, i po krótkim poczytaniu wiem że o pompę mi NIE chodzi. Tylko o więcej energii podczas ćwiczeń (mylnie przyjąłem że to właśnie pompa ;)). Na Oxy miałem jej więcej i wolniej się męczyłem. Tak więc czegoś takiego bym szukał, lub spróbuję zwiększyć dawkę clerburexina. Co do dawkowania. 1 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 9/8/2017 9:37:19 AM Liczba szacunów: 0
  • !!! **** Nowy super konkurs ARG / Nutrifarm **** !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    moje pomysły przykładowych tamatów prac konkursowych: 1. Rok z życia sportowca - opis suplementacji i wspomagania żywienia produktami nutrifarm. 2. Stwórz własny produkt OLIMP/BX - stworzenie projektu loga i wyglądu opakowania dla produktu który byśmy chcieli widzieć na rynku pod szyldem olimp-u, przykładowo nowy stack "BOMBOWIEC" 3. [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 7307 Data: 4/2/2008 12:44:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka białkowa ( tendencja do odkładania się tłuszczu, proszę o porady)

    Post
    Odżywki i suplementy

    To chcesz odzywkę białkową czy gainer, jeśli białkową to ma być wpc izolat, może kazeina czy mix? jak będizesz trzymał odpowiedni bilans kaloryczny to się nie zalejesz, a kazdy gainer dziala tak samo. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-09-30 15:54:30

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 815 Data: 9/30/2011 3:53:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka białkowa ( tendencja do odkładania się tłuszczu, proszę o porady)

    Post
    Odżywki i suplementy

    odżywka białkowa, najlepiej chyba wpc izolat jakiś. Ktoś mi kiedyś polecał Profi whey mass, ale teraz słyszałem że Olimp to dziadostwo i nie wiem sam..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 815 Data: 9/30/2011 4:01:23 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat 190cm wzrostu waga 85 ... pomożecie ? :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to czy osiągniesz to w pół roku to ciezko ocenic;-) dodatkowo ciezko jest spalacz tłuszcz i jednocześcnie budowac mase mieśniową na twoim miejscu skupiłbym się na zdrowym odżywianiu i obserwowaniu organizmu czy dobrze idzie, jakby przybywało tłuszczu to wtedy zmniejszysz porcje jedzenia co do odzywiania staraj sie bazowac na pełnowartościowych [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 1/5/2016 10:24:54 AM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o odżywianie a trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no wiem że szału nie ma, ale praca nie pozwala na inne drugie śniadanie :( pierwsze to jajka 3-5 sztuk w różnej postaci, do tego chleb, jakiś pomidor... czasem 100gtwarogu... do tego WPC ostrowina z mlekiem obiad to piersi z kurczaka z ryżem, lub udka z ryżem lub ziemniakami, do tego jakieś warzywa, typu pomidor, ogórek itp... u mnie obiad jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 483 Data: 6/20/2013 3:59:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pamięć mięśniowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Może teraz będzie widać /SFD/2017/6/30/0b427b2de16e47bb9d69cfa7683c0b88.jpg /SFD/2017/6/30/4f690f87612f4033a0a870e592ab7971.jpg Tam powinno być wpc plus protein ale w kalkulatorze nie moglem znalezc to dałem pierwsze lepsze Zmieniony przez - Blasterm92 w dniu 2017-06-30 20:22:06

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2845 Data: 6/30/2017 6:20:30 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 tygodnie na nic

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Staram się jeść jakieś warzywo do posiłków ale niezawsze wychodzi. Czyli kabanosy z morelami zamienić na samo WPC z morelami. Morele suszone mają niski IG (30) http://www.dobradieta.pl/ig.php. Węglowodany po treningu nie zmniejszą mi efektywnego spalania po HIIT?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 7/26/2009 3:05:00 PM Liczba szacunów: 0
  • czipsy kiełbasa spala sie masa Redukcja na IF

    Post
    Trening dla początkujących

    Siemanko nie wymiękłem teorytycznie mamy teraz 18 dzien redukcji :] Nie chciało czytać mi sie nabijania ze mnie ani negatywnych komentarzy ale teraz wstawiam efekty 18 dnia redukcji dodam jeszcze 30 dnia jak skończę. Dieta przez te wszystkie dni 250 twarogu=45 g b 5 jajek=35 g b 3 porcje wpc= g b 75 i reszta kalorii z czego tam chcialem żelki [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 5975 Data: 5/18/2013 8:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta domatora Barta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A moze ktoś uzasadnić dlaczego nie baton - który podniesie poziom insuliny,nie rozkminiałem tego dokładnie ale snickers to baton orzechowy czyli zawiera te dobre tłuszcze(jak mi się wydaje) wracając do tematu w takim razie co radzicie konkretnie ? moja propozycja: jako, że trening będzie ok 17:00 to przed posiłkiem głównym 18:30 chwilę po treningu [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 5/21/2013 1:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta domatora Barta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to witam ponownie po kilku tygodniach. Przypominam że jestem na redukcji w celu usunięcia tłuszczu. Budowa ekto jak mi się wydaje. Waga zeszła w ciągu prawie 3 miesięcy z 76 na 66. Kcal utrzymywałem na poziomie 1500-1800 dziennie. Pilnuje przede wszystkim białka ok 2,2 gr / kg {głównie z drobiu, czasami ryb, nabiału (serek wiejski zawsze [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 7/26/2013 9:00:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak smakołyki spalają tłuszcz

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Nie do konca chyba się zrozumielismy. Mam swiadomosci, iz potecjał tuczący białek jest niewielki, podobnie jak doskonale zdaje sobie sprawę iż zwiększenie podaży białek - kosztem spozycia węglowodanow - to krok w kierunku reduckji tk tluszczowej. Nie polemizuje z tymi zasadami.Zastanawia jednak sugestia - iz bialka pozbawione są takiego potecjalu [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 14733 Data: 10/14/2009 9:19:02 AM Liczba szacunów: 0