SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • dieta do oceny ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zacznijmy od wskaźnika BTW. Białko = 265/71 = 3.7 - DUŻO ZA DUŻO! ogranicz białko do 2.3g/kg Węglowodany = 576/71 = 8.1 - WYSOKO, ZALEJESZ SIĘ TŁUSZCZEM, zacząłbym od 6g/kg i ewentualnie, w przypadku braku efektów, dokładałbym węgli. Tłuszcze = 92/71 = 1.2 OK. W przypadku niskiej kaloryczności, podbij wskaźnik do 1.4. I POSILEK WPC OSTROWIA 30g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2009-02-11 09:52:11 Liczba szacunów: 0
  • ser bialy a jajka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ktore przepraszam...a skad wiesz jakie ja mam...? ja to stosuje jako zamiennie lub dodatek...bo widzisz jakbym mial zjesc np 8-9 jajek + te platki + 600 ml wody zeby dalo sie to wypic to ciezko...a ttakto pare jajek zamieniam na porcje wpc i juz lepiej idzie no i jakis tam smak czekolady ma:) nie nastawiaj sie na proszki wpc jak na cos co [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3296 Data: 2008-08-17 12:20:36 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Posiłek (15:00) Ryż 150 g Pierś z kurczaka 200 g oliwa z oliwek 10g **Trening** banan Kreatyna storm białko WPC 4. Posiłek Makaron Durum 120g piers z kurczaka warzywa 5. Twaróg półtłusty 125g Wpc ostrowia co powiecie o tej diecie ewentualni mam do dorzucenia gainer mutant mass 2 porcje dziennie co daje 1060kcal gdzies moglbym to wcisnac

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2011-11-17 09:27:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepiej będzie podnieść poziom kcal przez ww czy raczej tłuszcze np oliwa, jakies orzechy? po treningu planuje owoce z wysokim IG oraz wpc, ktorych nie umiescilem w rozpisce wyzej, wystarcza jako dodatkowe kcal? W ogole czy suplemetnacja dodatkowa WPC bedzie konieczna przy takiej ilościa białka jaką dostarcze w posiłkach? Ogolnie czy jakas [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2016-12-13 17:28:00 Liczba szacunów: 0
  • Czeskie odzywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    666, Ty naprawdę nie masz o tym zielonego pojęcia. Czy np. czeskie lub polskie czekolady smakują gorzej od niemieckich? Chyba żartujesz. Poza tym mówimy o odżywkach a nie o czekoladach. Najlepszy rum na świecie jest na Dominikanie a najlepsze cygara na Kubie, ale to nie znaczy że te kraje robią np. najlepsze pralki. Nie [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 10892 Data: 2002-10-29 14:25:55 Liczba szacunów: 0
  • Czeskie odzywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    OJ Sonbaty,,,,,............Ty jak zawsze krnąbrny:))) Czy sądzisz ze wpc i wpi powstaje tylko do odzywek--nie .jest to produkt niejako poboczny (aczkolwiek wykorzystywany i potrzebny bardzo)przy produkcji w przemysle serowym.(z płynnej serwatki uzuskuje sie baze dla przerobu na koncentraty).i niemówie ze produkty wspomnianej przez Cibie firmy sa [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 10892 Data: 2002-10-30 08:19:26 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o rady specjalistów

    Post
    Odżywki i suplementy

    koniecznie musisz zmienić nawyki żywieniowe ,czy dało by radę miejwiecej żeby dieta wyglądała tak: rano owsiane + 3 jaja + orzechy 2 posiłek ; kasza + mięso+oliwa +warzywa 3posiłek ryż + mięso (przedtreningowy) 4 posilek ziemniaki ,ryba 5 twaróg połtłusty+ olej lniany +warzywa miejwiecej zeby zwiekszyć kaloryczność bo dobrej masy nie zrobisz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2011-12-19 16:02:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po treningu samo carbo to błąd. Carbo+WPC, lub samo WPC. W potreningowym wiejski też zbędny, trzymaj się cyca(ładnie to brzmi!). Zamiast twarogu chudego daj półtłusty, jest mniej przetworzony, dzieki temu dłużej się bedzie trawił. Zwiększ ilość tłuszczy jedząc jakieś ryby. Ogranicz pieczywo razowe w II posiłku. 100g to ile, z 5 kromek? Jedz jedną, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2011-04-27 12:47:57 Liczba szacunów: 0
  • Masa nie idzie ,co zrobić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    masa w porównaniu do zeszłego roku jest dużo lepsza jakościowo, przybyło troche dobrego mięsa . Przykładowo w tamtym roku miałem 92cm w pasie a teraz mam 88-89cm i po treningu widoczne są mięśnie brzucha . Mam tendencję do łapania fatu, ale chyba jednak łatwiej przychodzi mi zatrzymywanie wody w organizmie . Tak wygląda moja dieta : I posiłek 200 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3082 Data: 2011-11-27 14:05:04 Liczba szacunów: 0
  • elo jeżeli chcesz wybierać pomiedzy WPC80 a UNS to polecam UNS białko lepszej jakości w porównaniu z WPC WPC jest obrabiane na ciepło przez co białko tam zawarte jest gorszej jakości niz te w UNS który produkowany jest jak wiekszość białek na zimno :)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3948 Data: 2009-02-06 17:24:24 Liczba szacunów: 0
  • nowy rok - nowa dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    warzywa sa wszedzie tylko nie wypisywalem . po treningu wpc z miodzikiem, a dopiero po 20min posilek. wlasnie, dlaczego wieprzowinka jest zla? jak juz wspominalem, ciezlo mi sie na te p. owsiane patrzy. sniadanie: p. owsiane 40g p. kukurydziane 20g orzeczy laskowe 20g slonecznik 10g mleko 0% wpc 30g B-43 T-22 W-54 bedzie ok?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 2009-01-01 15:05:37 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - im dalej tym trudniej - jeszcze 10kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za rady z których mam zamiar skorzystać :) Na początek dieta, posiedziałem poczytałem i jestem ciekaw Waszej opinii :) Dieta w wariantach a zatem pierwszy to dzień treningowy, czyli węgle są na śniadanie i w około treningu który przypada w godzinach 19.:30-21:30: chrzanek.kylos.pl/dieta_2015-11-14.png Drugi wariant ogólniejszy czyli DNT: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2532 Data: 2015-11-15 16:00:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - ektomorfik + prosze o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec dieta wygladalaby mniej wiecej tak (oczywiscie wg tabel bede dobieral sobie rozne skladniki, ale chodzi o to ze proporcje postaram sie trzymac takie jak tutaj): Pierwszy posilek: platki owsiane 100g/ok mleko (lub kefir) 250g/ok slonecznik 10g/ok orzechy wloskie 10g/ok rodzynki 10g/ok jajko gotowane 100g/ok razem: 730-kcal 32-b 30-t [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2007-08-17 21:55:40 Liczba szacunów: 0
  • Nie daję rady zjeść 3200 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a czy ja mowie zeby jadl tylko czokapiki i wpc? poprostu jesli chlop ma np zjesc 3000 kalori a nie daje rady i zyga juz ryzem i kurakiem to chyba lepiej zeby zamienil jakas czesc na czopkapiki z wpc? i sobie zjadl je ze smakiem. A NIE SORY BO SIE ZALEJE I NIECH JESZCZE DODA OLIWE I BROKULA... jesli by byl na redukcji i mial malo wegli to zjedzenia [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5561 Data: 2014-08-28 15:49:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta porada aktualnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta wygląda tak następująco tak wygląda aktualnie przed treningiem nie dodaje tluszczy po treningu dodałem carbo 50g i 30g wpc to dobry rozkład jeśli chodzi o stosunek carbo do wpc po czym po upływie około godziny jem zbilansowany posiłek z dodatkiem tłuszczy. I tu pytanie do was co o tym sądzicie w 1 posiłku dowolny owoc następne posiłki [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2019-10-15 11:44:29 Liczba szacunów: 0
  • okołotreningowo :-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Banan po treningu to średnia opcja. Najtaniej wychodzi carbo sfd(1kg 20pare zł)+WPC(np też sfd 1kg ~35zł - poniżej 30zł za 1kg). 30g WPC + ~70g carbo.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2011-04-04 14:36:24 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, jaki posiłek okołotreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    .skowron. nie odłoża się w postaci tłuszczu? ale wsumie to i tak odpada bo trening będe kończył około godz. 20-21 Po treningu WPC a pół do godz. później posiłek z samego białka np. tuńczyk albo jaja Na noc SP 80 aha a 1godz. przed treningiem wpc i jakieś kanapeczki do tego w ciagu dnia i przed jka i po treningu zapodam bcaa bo mam zakupione [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6149 Data: 2005-03-07 21:48:48 Liczba szacunów: 0
  • Na co tyle białka? Redukowałeś już na tak wysokich kcal? W jakim celu przed cardio to białko i wpc? Najpierw te pytania, a potem będziemy wytykać błędy. Próbuje bazować posiłki na białku, tłuszczu i jedynie jako dodatek WW. Zastanawiam sie również czy jeszcze nie zmniejszyć WW do 100 i wywalić ser wiejski na noc. Narazie jade na takiej diecie 10 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3953 Data: 2013-02-15 05:34:00 Liczba szacunów: 0
  • Białko WPC + Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 Jak masz policzone wszystko to wpc zbędne, dla podbicia kalorii to i banana mozesz zjeść. Są braki stosujesz, nie ma braków nie ma po co. Mozesz sobie popróbować czy np codzienna zwiększona podaż białka (ponad to co w jedzeniu) wpłynie na Ciebie pozytywnie czy nie. 2 co do kreatyny ile ludzi tyle opinii, kapsy lepsze dawkowanie, proch [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2015-03-03 22:22:03 Liczba szacunów: 0
  • Białko WPC + Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    co dodac do cyklu, zależy od celów, funduszy. co do kreatyny np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html Cele wciąż i niezmiennie te same, wzrost siły i masy mięśniowej. W przypadku gdybym wchodził na cykl np. z monohydratem wpc idzie w odstawkę? Dlaczego tak powinno się robić, czy ma to jakiś negatywny wpływ? Wiadomo, każdy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2015-03-03 23:04:24 Liczba szacunów: 0