SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta redukcyjna do oceny!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Możesz zakupić WPC i wypijać od razu po treningu, jedz tak żeby nie przekraczać 2.5g/kg

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 8841 Data: 6/10/2013 9:39:14 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na ostatni posiłek ew. moge zjeść po prostu odzywke białkową np. WPC ostrowii + do ostatniego posiłku łyżka tranu Zmieniony przez - wielki_al w dniu 2006-06-25 13:15:12

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 951 Data: 6/25/2006 12:45:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki :) Spróbowałem ułożyć i wygląda to tak, moje dzienne zapotrzebowanie energii 3486 kcal, jeśli chce robić masę to powinienem dorzucić do tego jeszcze jakieś 500 kcal, tak? Posiłek nr 1 6:00 Białko jaja kurzego 100,0 g Płatki owsiane 100,0 g Rodzynki suszone 30,0 g Oliwa z oliwek 1 tłocz.CasaDeAzeite 15,0 g 614,8 kcal B:23,6 g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 9/2/2014 8:22:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenadrol+ massdrol+nano vapor

    Post
    Doping

    Witajcie pisze w przedostatni dzien cyklu zeby podsumować. Zaczynamy! Przyrost masy + 8-10kg Siła -> pierwsze dni niesamowita siła, kolejne umiarkowanie ze względu na kłopoty z zatokami. Apropo suplementów: 1. trenadrol - zdecydowanie na tak, chociaż kilka razy w ciągu tych kilku tygodni bolało mnie w okolicach wątroby 2. nanovapor [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5297 Data: 2/18/2010 9:48:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 5x5 do oceny MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] info. http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html Zażywane suplementy : Vita-min multiple Sport , Myometh, Complete Workout Support, SFD Leucine Carboplus, SFD Wpc protein plus TY LEPIEJ ZA ZARCIE SIE WEZ,A NIE ZA PROSZKI! messsi to,czy przysiad ma wystepowac 3 x tyg.,czy maja byc dwa zestawy cwiczen,a moze trzy,czy ma byc [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4617 Data: 10/13/2011 2:18:39 PM Liczba szacunów: 0
  • puste kapsulki

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Olimp nie mam tych kapsulek juz. Mam za to pudelko. Gdy nastepnym razem natrafie na puste kapsulki lub slabo wypenione to dam znac. Kondziu - Ja bralem: Monohydrat z Treca.Citro Olimpu wraz z ryboza. DO tego Provit oraz Serwatka WPC Sciteca. Na poczatku niedowierzalem w dzialnie rybozy, ale dopiero potem dostrzeglem efekty. Cwiczylo sie lepiej [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4716 Data: 5/10/2003 12:39:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta (16 latek)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 601 Data: 6/18/2016 11:48:47 PM Liczba szacunów: 1
  • Jakie bialko wybrac

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki, te testy sa z 2006roku, mam nadzieje ze nie oszczedzaja teraz :) Jeszcze tylko co do WPI czy WPC? Warto czy nie?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 11/24/2009 11:31:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie bialko wybrac

    Post
    Odżywki i suplementy

    Optimum bedzie jako WPC/WPI (chyba) mix na rano :) ale zaczne od Reflex na poczatek :) Reflex jest drozszy wiec jak juz sie przyzwyczaje i bedzie ok to zaczne kombinowac z dwoma zeby wszyszlo taniej (troszke). King dam znac jak omlet smakowal :) zrobie zdj zeby kusic bardziej Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2009-11-24 12:51:00

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 11/24/2009 12:50:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Tycie na diecie redukcyjnej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc +kleik ryżowy/skrobia kurydziania po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 4/25/2016 12:08:15 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC DLA POCZATKUJACEGO

    Post
    Trening dla początkujących

    ok no to moj trening bedzie wygladal tak 1. Przysiady ze sztangą 3s 10-10-10 2. Rumuński martwy ciąg 3s 10-10-10 3. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce płaskiej 3s 10-10-10 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s 10-10-10 5. Wyciskanie sztangi w staniu 3s 10-10-10 6. Podciąganie na drążku podchwytem 3s 10-10-10 7. Łydki wspięcia na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 8/18/2011 8:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - radek

    Post
    Iron Horse Series

    Śledzę temat Kacpra. Białek roślinnych w tych 2.5g/kgmc miałem ok 20%, czyli zwierzęcego wychodziło coś ponad 2g/kgmc. Będę łączył np w pierwszym posiłku jajka+twaróg, czy też twaróg+wpc, twaróg+mięso. Warzyw zjadam 300-500g dziennie. Dotychczas tłuszcze trzymałem na poziomie 1g/kgmc. Liczyłem z jaj, oliwy, orzechów włoskich/migdałów. Przykładowo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 12/4/2010 5:10:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Kcal w diecie - jak dostarczyć taką ilość?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gajnera bym sobie darowała... Możesz robić placki jaglane/owsiane dodajesz suszonych owoców, inne bakalie np. orzechy, jaja, płatki, banana - robisz placki. Babeczki możesz z mozzarelli, jajo, mąka ryżowa np. i warzywa na słono, z jabłkiem możesz rodzynki, orzechy, jajo, mąka ryżowa, możesz robić batony proteinowe, szejka na bazie WPC, płatków, [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5201 Data: 7/24/2017 9:29:07 AM Liczba szacunów: 1
  • Kcal w diecie - jak dostarczyć taką ilość?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gajnera bym sobie darowała... Możesz robić placki jaglane/owsiane dodajesz suszonych owoców, inne bakalie np. orzechy, jaja, płatki, banana - robisz placki. Babeczki możesz z mozzarelli, jajo, mąka ryżowa np. i warzywa na słono, z jabłkiem możesz rodzynki, orzechy, jajo, mąka ryżowa, możesz robić batony proteinowe, szejka na bazie WPC, płatków, [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5201 Data: 7/24/2017 9:46:06 AM Liczba szacunów: 1
  • POMOZCIE ZLOZYC DOBRY CYKL NA MASSE!

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmb odpusc po co tauryna?antykataboliki sa niepotrzebne w cyklu na mase,poniewaz jest dodatni bilana kaloryczny zamiast tauryny kup carbo zamiast hmb i aminek kup wiecej wpc zamiast tego gainera kup gain fasta,monster massa...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 8/4/2004 8:58:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Weekendowe konkursy z Kuchnią SFD-Luty 2016

    Post
    Kuchnia SFD

    1.Łosoś grillowany, brokuły , ryż. 2.Omlet jaglany z bananem, masłem orzechowym i konfiturą z malin. 3. Schab i polędwiczka pieczone. 4. J.W. frytki z pieca, buraczki. 5. Owsianka z wpc banan, mandarynka, schab i pomidor, zielona herbata. /SFD/Images/2016/2/7/0093e18811a440bbba7e6181a6894b7e.jpg [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3058 Data: 2/7/2016 9:32:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer a redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja jesli trening mam rano i liczy sie czas jem: wpc+ryz+ dodatek rodzynek/banana/innych owocow (ostatnio truskawek). na redukcji jednak uwazalbym z weglami

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7162 Data: 6/17/2009 7:43:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w dobraniu suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Poczytałem trochę o proponowanych mi rzeczach. 1)Wpc protein plus - wygląda ok chyba, że ktoś zna lepsze białko pod względem cena/jakoś. Nie sprzedają tego w większych porcjach niż 750g? 2)Vita Min Multiple Sport - ok 3)Gold Omega 3 - wiem, że prawie wszyscy stosują ale czytając opis to chyba do ćwiczeń nie ma jakiś specjalnych zastosowań, głównie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 6/15/2010 11:30:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozbicie posiłków - za długie przerwy - szkoła

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to mówię, przestaw posiłki/dodaj jakiś co dodać? jakieś białko + tłuszcz jakieś tłustsze mięso/ryba jaja może być wpc + orzechy wymyśl coś

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 9/2/2009 6:26:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Kompletny brak tolerancji dla sztucznych białek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Właśnie sama nie wiem, co robić. Czy białka o neutralnym smaku też mają też chemiczny posmak? Nie mam niestety nikogo znajomego żeby mi nawet zrobił odsypkę 20g jakiegoś. Zwłaszcza chodzi mi o kazeinę, ze względu na to żeby nie przesadzić z laktozą. WPC kupiłam bo generalnie nie mam klasycznej nietolerancji laktozy ale jak się okazało, stosując to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 475 Data: 5/11/2015 9:25:40 AM Liczba szacunów: 0