SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Popraw jadłospis, wyrzuć przetworzoną żywność zredukuj ilość posiłku i zadbaj o jakość . Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 5/26/2016 11:47:58 AM Liczba szacunów: 0
  • MASA czy REDUKCJA - bez fajerwerków, do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    -Trening aktualny, po każdym treningu 30min aerobów czyli 4x w tygodniu. -Dieta na początek -300kcal czyli ok . 3100-3200kcal dziennie. Potem wrzucę do oceny -Suplementy: OMEGA 3, Vita-min, BCAA, WPC -Co z Mono+Horse Power? Przerwać cykl czy kontynuować?

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3353 Data: 2/22/2012 1:15:11 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA czy REDUKCJA - bez fajerwerków, do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Liczyłem zapotrzebowanie i wyszło mi 3117.4 kcal, choć nie jestem pewien czy dobrze to zrobiłem. Po czym ułożyłem dietę. Nie uwzględniałem w niej warzyw/owoców i jakiś sosów, dżemu itp. http://i41.tinypic.com/mwdy03.jpg Aerboy 4 razy w tygodniu x30min po treningu siłowym. Suplementacja: WPC PEAK/TREC, OMEGA 3 jedna kapsułka rano, Vitamin multiple [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3353 Data: 2/22/2012 9:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA czy REDUKCJA - bez fajerwerków, do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mniej, bo dochodzą jakieś sosy/dżemy/przekąski itp. To co jest na zdjęciu to tylko podstawa. Jeżeli za mało kalorii to podbije je 600ml mleka 1.5% do WPC i będzie 200kcal więcej Edit: Takie pytanko te wymiary w profilu to prawdziwe/aktualne? Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2012-02-22 21:33:02

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3353 Data: 2/22/2012 9:31:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl, Proszę o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Byłem dziś na zakupach i kupiłem wszystko co mi poleciliście na cykl a więc: Ultimate Nutrition - Horse Power Vitalmax - Creatin Monohydrate ActivLab - BCAA Xtra Blastex - AAKG Forte Łowickie - WPC 80 I proszę was o pomoc w dawkowaniu ;). Z góry dzięki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 793 Data: 11/24/2011 4:30:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3 Posilek 12:00 150g serek wiejski, 120g makaronu swiderki lub Ostrowia WPC 80 30g, mieszanka platkow 40g nie wiem czy szef pozwoli mi zrobić 5min przerwy aby zjeść, wiec zastąpiłbym posiłek takowym "koktajlem" tyle w roli wyjaśnienia

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 596 Data: 6/17/2011 3:15:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Soczewica

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpc pietruszki ? co to ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6784 Data: 8/11/2005 9:21:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa i postura

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Posiłek po treningowy To samo jak w posiłku przed [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 4/3/2011 11:28:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - Masa - 90kg 182cm dla ekto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie napisałeś nic o aktywności i wymiarach / masie ciała. Trudno powiedzieć dla kogo dokłądnie jest ta dieta.| Jakl jesteś ekto i robisz mase to moim zdaniem udział białka jest zbyt wysoki w porównaniu do kalorii niebiałkowych. W ostatnim posiłku brakuje węgli. Samo WPC to też słaby posiłek. Poza tym pomidor/ogórek/kukurydza nie załątwiajuakwestii [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 3/18/2013 12:29:32 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 875 Data: 3/31/2016 5:03:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobre Białko ! lecz tanie !

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tania polka wpc - econo SFD (troche intensywniejszy smak) lub econo UNS. 40zl/kg wychodzi mniej wiecej.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8449 Data: 3/31/2011 11:14:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobre Białko ! lecz tanie !

    Post
    Odżywki i suplementy

    a co powiecie o WPC 80 z Activ Lab ? trzeba mi dobre białko na redukcje. Kasa do 170 zł max !

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8449 Data: 4/6/2011 8:11:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko Ostrowia wrażenia!

    Post
    Odżywki i suplementy

    o przepraszam pomylilem sie nie WPS 80, a WPC 80 :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 11/23/2007 11:50:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Szagówki serowe

    Post
    Kuchnia SFD

    Kocur przy garach mrauuuu ;-) zjadłbym to i zapił wpc, przy okazji dorzucil szklanke cukru do ciasta %-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 10/1/2015 8:34:58 AM Liczba szacunów: 1
  • Pierwszy cykl kreatynowy, proszę o pomoc w doborze suplementów.

    Post
    Odżywki i suplementy

    OK, czyli zostawić sama kreatyne plus to witaminy, zma i wpc?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 4/20/2013 3:04:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl kreatynowy, proszę o pomoc w doborze suplementów.

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam jeszcze jedno pytanie: czy warto dozucić do tego mojego zestawu Bulk50/50 http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html ? i stosować to po treningu a w dni NT przed snem WPC,co sądzicie o takim dodatku?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 4/26/2013 9:36:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Nadciśnienie a siłownia.POMOCY:(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wstaję 7.00 -zjadam najczęściej 100g kaszy i 200g twarogu tłustego. Idę do szkoły,tam zjadam omlet (3 jaja,30g rodzynek,100g owsianych). W szkole "staram się uczyć" choć ostanio przez te objawy nie moge się skupić. Około 12 zwykle zjadam w szkole 100g ryżu i udko najczęściej. Po szkole około 15 ćwiczę na siłowni 1,5/2 godzinki.Po siłowni makaronik [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2/14/2013 9:06:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - początkujący

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4/5 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6294 Data: 7/3/2017 3:02:43 PM Liczba szacunów: 1
  • boldenon a kondycja

    Post
    Doping

    Dzejmi: nie jechal bym zadnego cyklu bez testa, IMO bzdura. Arnold: aminokwasy masz w WPC/WPI, steku i cycu z kura - dla mnie to marnowanie kasy, potrafie sobie tak diete ulozyc zeby dostarczac ich wystarczajaco. Jak ktos ma sponsorow to czemu nie, sam wole zainwestowac w inne rzeczy - chodz na brak kasy nie narzekam, a jak bym w ogole w pl [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8202 Data: 10/14/2007 1:45:16 PM Liczba szacunów: 0
  • boldenon a kondycja

    Post
    Doping

    tylko że bold chyba nawet Cie nie zaleje za bardzo nawet jak coś w diecie spieprzysz Ja mam takie same założenia i oczekiwania jak kolega, a bolda można brać samego nie ma w tym nic nie stosownego to nie jest deka. aminokwasy masz w WPC/WPI, steku i cycu z kura - dla mnie to marnowanie kasy, potrafie sobie tak diete ulozyc zeby dostarczac ich [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8202 Data: 10/14/2007 2:33:12 PM Liczba szacunów: 0