SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Zarys mojej diety do oceny + kilka porad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo nie lubię biegać ale jak to mówi trenerka mojej siostry : "Balet wymaga wyrzeczeń" więc jak narazie muszę wszystko rozkręcić . Jak skończę się uczyć to ustalam trening na siłowni , kupie pewno wpc w sklepie sfd porobie fotki itp i zaczne dziennik. btw. wiem że na to chyba jeszcze za wcześnie , nigdy nie robiłem żadnego cyklu [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 10/16/2010 5:58:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Zarys mojej diety do oceny + kilka porad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok , skonczylem sie uczyc w sumie wiec mam jeszcze jedno pytanie Przy bilansie koncowym wyszlo tak 140 G białek (brakuje 50G ) tłuszczy styknie wegli styknie. Może tak być czy coś jeszcze dodać ? czyli np w dzień nie treningowy nie jem posiłku nr 2 i przed treningowego , WPC wchodzi normalnie

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 10/16/2010 9:38:32 PM Liczba szacunów: 0
  • 5cm w bicepsie w tydzien!

    Post
    Trening dla początkujących

    damian551 czytaj uważnie, a w ostrowi to niby jakie białko jest? Przecież to zwykłe białko z serwatki WPC wolno rozkładalne jeszcze w dodatku śmiesznej jakości. Twaróg posiada nie tyle najgorsze jakościowo białko, a "najgorszy" (dlatego w " ", bo nie zawsze okazuje się takie) jego typ (na posiłek, po treningowy nie bardzo się [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2009 3:21:07 PM Liczba szacunów: 0
  • nie odchudzaj się -uderz w kebaba czyli spam ogr ver. 16.0

    Post
    Odżywki i suplementy

    na 2 swoje zdjecia zanosisz do szkoly do ktorej idziesz pjerdole biore WPC nie iziolat Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-24 11:06:50

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2008 11:06:29 AM Liczba szacunów: 0
  • nie odchudzaj się -uderz w kebaba czyli spam ogr ver. 16.0

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panowie co lepsze na mase WPC Ostrowia czy moze Carbo Biogenix ?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2008 7:16:19 PM Liczba szacunów: 0
  • PABLO158_8/ Dziennik - redukcja 90 kg/183 cm

    Post
    Trening dla początkujących

    Zapomniałem dodać na pierwszej stornie moje wyliczenia: Zapotrzebowanie kcal: 2281 kcal (praca siedząca,studia i trening poranny) od tego odjęte 400 kcal daje 1881 kcal pod które dobieram posiłki. Przyjęte wartości składników: Białko: 2,2 g / kg Tłuszcze: 0,3g / kg Węgle: 2,3 g / kg Węgle za słuszną radą z pierwszej strony dziennika złożone [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 19105 Data: 4/15/2009 9:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • PABLO158_8/ Dziennik - redukcja 90 kg/183 cm

    Post
    Trening dla początkujących

    === DZIEŃ TRENINGOWY 14 == Trening: Regenracja Dieta: I posiłek: musli + odżywka II posiłek: razowy + ser III posiłek: mięso wędzone (domowej produkcji ciężko było odmówić :) + razowy IV posiłek: Kurak + trochę razowego V posiłek: Mięso wieprzowe gotowane + jogurt(strasznie miałem na niego ochotę ale jak sprawdziłem skład to miał 18 g węgli na [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 19105 Data: 4/26/2009 10:52:07 PM Liczba szacunów: 0
  • PABLO158_8/ Dziennik - redukcja 90 kg/183 cm

    Post
    Trening dla początkujących

    Kupiłem tą, poprzednio stosowałem WPC ostrowi, wcześniej nigdy nie stosowałem innych. Pierwsza różnica jaką zauważyłem to rozpuszczalność, ta z treca bardzo szybko i bardzo dobrze się rozpuszcza.

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 19105 Data: 6/5/2009 6:38:22 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja - sprawdzenie 1 diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale mysle ze z tym suplementem to 60g carbo + 30g wpc ==> 360 kcal czyli dzienny bilans na poziomie 2310kcal . bedzie ok?? :P

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2333 Data: 12/18/2006 9:15:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kłosiu / Czyli redukcja i walka ze smalcem!

    Post
    Trening dla początkujących

    Podsumowanie Dzień 17/120+/- Dieta : 80% Trening: 80% Suple : 100% Suple z Rana : Bcca , Flexi Drink! 1. Posiłek - Płatki owsiane , 3 jaja , Wpc 2.Posiłek -Pół makreli , 75gram razowego , ogórek konserwowy 3.Posiłek -Szynka z kurczaka , 75gram razowego , ogórek konserwowy Suple: Vitaminy , Spalacz , Chrom , Omega 3 4.Posiłek -Wołowina , ryż , [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 8661 Data: 10/8/2010 10:33:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Kłosiu / Czyli redukcja i walka ze smalcem!

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam no to co moge wam napisac:D 1.Posiłek : razowal buleczka + szynka z kurczaka i troche ketchupy 2.Posiłek : pieczony cyc z ryzem + konserwowe Trening Superseria Bic+tric (strasznie spompopowalo)+ 35 min areo 3.Posiłek : JW 4.Posiłek : Jabłko i 1 jajko na twardo (niestety na biegu) 5.Posiłek : Jajecznica + orzechy i bialko wpc Micha dzis [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 8661 Data: 11/9/2010 8:44:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Balduran / Dziennik - Siła, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak, dziś wetne wpc+ryz przed treningiem, po tradycyjnie kurak+ryz (mięso przeważnie gotowane lub "duszone", jednak czasem zdarza sie smażone) Wieczorkiem stoczę batalię z jajkiem na miękko ( a dokladnie z dwoma ) + tuńczyk jakis i popije lyzeczka oliwy

    Odpowiedzi: 1065 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2008 1:06:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Balduran / Dziennik - Siła, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    5 lyzek Z bełtaniem problemu nie miałem zbyt często (choć czasem na wymioty sie zachodziło, lecz nigdy nie uiściłem tych skłonności ) Jestem po ryzu + wpc, za godzine zbijam na trening, teraz ide matme robić

    Odpowiedzi: 1065 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2008 1:54:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy można jednocześnie redukować tłuszcz i robić masę ? - powrót po 15 latach.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dokładnie tak jak piszesz, wykonywane ruchy są szarpane, mimo iż się staram, ale widzę że siła rośnie no i pompa też. Po treningu widzę napompowanie, czy to prawda że dobrze jest utrzymywać to napompowanie, po przez napinanie mięśni- już bez ciężaru np. pod prysznicem, chodzą po mieszkaniu ? Wracając do diety, to czy wystarczy bezpośrednio po [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 3915 Data: 10/21/2016 6:28:18 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD - 6 Protein Complex

    Post
    SFD

    Zawsze zamawiałem Wpc protein plus, ale widze że cenowo to nawet lepiej się opłaca te 6 protein

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 15443 Data: 8/18/2013 2:42:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Baton orzechowo-orzechowy-płatkowo-białkowy [BATON]

    Post
    Kuchnia SFD

    Dla gluten-free-freaków - jaglana też się nada! Taki batonik jest bardziej wilgotny i ciągliwy ^_^ Składniki na 1 baton: 50g nieprzygotowanej kaszy jaglanej, reszta bez zmian. Wykonanie (2 sposoby, efekt końcowy jest ten sam): 1. Jaglaną najpierw prażymy na suchej patelni aby pozbyć się goryczki, pieczemy ok 15 minut w 180 stopniach. 2. Jaglaną [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 17618 Data: 11/8/2014 11:16:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Baton orzechowo-orzechowy-płatkowo-białkowy [BATON]

    Post
    Kuchnia SFD

    Działa, moi mili, moi drodzy, fanatycy Batona, to DZIAŁA! Nie jestem w stanie określić który smakowo był lepszy, czy słodki marcepan, czy klasyczna chałwa. Oba zwaliły mnie z nóg, musicie sami spróbować! Składniki na marcepan: 100g płatków migdałowych, 25g miodu. Opcjonalnie płaska łyżeczka wanilii. Wykonanie: Płatki mielimy w blenderze, [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 17618 Data: 11/8/2014 4:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Baton orzechowo-orzechowy-płatkowo-białkowy [BATON]

    Post
    Kuchnia SFD

    A zamiast WPC można dodać gainera hard mass ?

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 17618 Data: 11/8/2014 8:57:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Baton orzechowo-orzechowy-płatkowo-białkowy [BATON]

    Post
    Kuchnia SFD

    Jak przeczytalem ten przepis od razu polecialem go z nim do kuchni:) moje wpc bylo o smaku wanilii, dodatkiem orzechow byly orzechy nerkowca i batony i wyszly nieziemskie, nie wiem co to bedzie z odzywka karmelowa! konkretna robota chetnie zastapie tym jeden z moich 4 tych samych znudzonych juz potraw :) oby wiecej takich przepisow

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 17618 Data: 11/9/2014 12:55:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Baton orzechowo-orzechowy-płatkowo-białkowy [BATON]

    Post
    Kuchnia SFD

    Każdy ma inne preferencje smakowe. Jak dla mnie połowa ilości wiórków jest wystarczająca a dodatek moreli/rodzynek jak dla mnie świetny. Zaraz na test pójdzie wersja kokos-orzech: 50gram płatków, 50g mleczka kokosowego, 25g wiórków, 25g wpc i 25 orzecha laskowego Zmieniony przez - wuwu w dniu 2014-11-15 16:35:19

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 17618 Data: 11/15/2014 4:32:37 PM Liczba szacunów: 0