SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • kcal na ~0, zaczynamy powolne palenie. dobrze?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie no carbo i gainery odpadaja ze wzgledu na wysokie IG ale jakies truskawki i wpc ok tylko rozumiem ze to w celu antykatabolicznym? EDIT: jeszcze jedno pytanie jesli bym chcial kiedys zrobic aero rano to co wtedy walic 30 minut przed WPC, a co bezposrednio po aero? nic i pozniej normalnie sniadanie? po jakim czasie? Zmieniony przez - maximus_pl [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2007-06-17 17:46:56 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do 0ceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Obliczyłem sobie zapotrzebowanie metodą warszawskiego koksa z tego filmiku : https://www.youtube.com/watch?v=Y4buo_J9Jdw&list=WLF9D871DE95E6D67B. Wyszło mi zapotrzebowanie: 2231kcal I od takiej ilosci mam zamiar zaczac redukcje, potem stopniowo ucinac kalorie co tydzień/dwa. 50% węgli co wyszło mi 279g 30% białka co daje 175g 20% tłuszczu czyli [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2014-01-06 20:29:56 Liczba szacunów: 0
  • Low Carb na mase?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc! Mamjeszcze 3 pytania wdn moge ww laczyc z bialkiem wpc w ostatnim posilku? W dt moge ladowac cale wegle z wpc po treningu a w ostatnim posilku twarog i oliwa z oliwek? I dreczy mnie posilek przedtreningowy czy zostawic go w obecnej formie czy zmienic na b+ww?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 2016-02-17 20:05:29 Liczba szacunów: 0
  • Low Carb na mase?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W ostatnim posiłku najlepiej same węgle. Połowe z puli węgli po treningu z WPC, a resztę ~1h przed snem, około 2-3h po wcześniejszym posiłku. Ogólnie lepiej unikać białka na noc, bo utrudnia sen. Białko pobudza co utrudnia regeneracje w nocy, a ty i tak masz już za dużo białka. Przy LCHF lepiej nie przekraczać 10% energii z białka. Na twoim [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 2016-02-18 07:36:03 Liczba szacunów: 0
  • zimne jedzenie-ból brzucha?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moja dieta i suple przy redukcji: 7.00 4g BCAA + Thermal Pro 1caps AEROBY 8.00 30g WPC + 50g owsianki 9.30 4g BCAA + Thermal Pro 1caps 11.00 piers z kurczaka + sos + pieczywo chrupkie 11.00 piers z kurczaka + surowka + ryz50g 15.00 piers z kurczaka + sos + pieczywo chrupkie 16.30 4g BCAA 18.00 piers z kurczaka + surowka + ryz50g 19.30 20g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9001 Data: 2005-05-07 09:53:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uwzglednij zmiany Michała. "Jakie suplementy do tej diety doradzacie?? Kiedy suple stosowac?? " Carbo , WPC , MAXIVIT , ZMA i nic wiecej nie trzeba Carbo - zawsze po skończeniu treningu WPC - przydatne po treningu jak i przed MAXIVIT - rano do śniadania ZMA - przed snem Wiecej , to idz do działu SUPLE Zmieniony przez - outsidee w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2005-11-13 22:34:54 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna+.... na mase

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    a gdzie moge kupic WPC 100% i ile kosztuje? Myslalem o carbo, ale wtedy juz chyba nie bedzie konieczne. Carbo bierze sie tylko po treningu? A moze zamiast WPC i gainera brac tylko kreatyne i carbo?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 2005-03-11 15:27:34 Liczba szacunów: 0
  • manygaa / dziennik - REEEDUKCJA

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 1 *REDUKCJA* TRENING dziś bez treningowo, czyli rowerek stacjonarny, 30min-21km(1,5min lajtowo, 30 sekund max speed) DIETA W 100% utrzymana: 1-100g chleb razowy+tuńczyk 2-jajecznica(4jaja) 3-ryż+mięcho 4-WPC 5-(przed treningowo) 100g chleb+kiełbasa 6-WPC 7-zaraz wejdzie twaróg+oliwa

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 4598 Data: 2009-05-05 20:35:55 Liczba szacunów: 0
  • HIIT , pasuje ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok czyli powiedzmy podsumowujac najlepiej by bylo tak: 4x w tyg mam silke wiec po niej 15 min jazdy Zostaja 3 dni nietreningowe w 2 dni nietreningowe robie HIIT jak napisalem wyzej , po nim wpc. zostjaje 1 dzien w ktory jezdze 45 min , nie naczczo i po nim wpc . tak?: P Zmieniony przez - rGs w dniu 2006-04-19 14:53:15

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2568 Data: 2006-04-19 14:52:50 Liczba szacunów: 0
  • przed treningiem 30 min bannan plus wpc po treningu 20 min wpc i platki co do badan pierwsza sprawa to badanai krwi i poziomu cukru na czczo lub krzywa cukrowa druga sprawa to jak wyglada parcypacja tluszczu w twoich rejonach tluszczowych i jak reagujesz na ww proste ?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4298 Data: 2007-01-11 20:23:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - prośba o ocenę - baqusss

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie//powinienes zmniejszyc oliwe i dorzuc orzechow wloskich, jak mozesz to daj jajko albo twarog zamiast WPC II śniadanie// ryz brazowy, kasza gryczana, kuskus, makaron razowy, ryz paraboliczny - cos o nizszym indeksie glikemicznym, dodaj warzywa i twarog warto zamienic na jakies miesko I posilek//ok tylko pamietaj o warzywach - odkwaszaja [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5117 Data: 2006-03-02 07:44:19 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + Glutamina ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jezeli chodzi o roznice, dla nas amatorow sa nie zauwazalne. Matrixa jeszcze mozna wziasc, ale nie warto pakowac sie w izolaty, lepiej za ta cene miec wiecej WPC. Polecam System Protein 80 lub Lacma WPC (59 zl) w sklepie SFD.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2004-03-17 00:16:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chaczyk poprawiłem co o tym myślisz?? :) Waga – 67kg. Węgl. – 6 na kmc Białka – 2,5 na kmc Tłuszcze – 1 na kmc Wyniki: Zapotrzebowanie na kalorie - 3500 kcal Kalorie z wegli - 2100 kcal Kalorie z białek - 875 kcal Kalorie z tłuszczy - 350 kcal Zapotrzebowanie: Węgle - 402g Białka - 168g Tłuszcze - 67g [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3365 Data: 2006-07-11 19:10:56 Liczba szacunów: 0
  • Zapiski nolose

    Post
    Ladies SFD

    NIEDZIELA 30/07/17 1.30: 9h DIETA 12.00: ser biały 150g (100g: 10/3,5/13), chleb chrupki x5, marchew 150g, małe jabłko, sałata lodowa, pomidor, kakao; 16.45: udko kurczaka, ryż brązowy, pomarańcza, orzechy brazylijskie 15g, ogórek, sałata lodowa, kakao; 21.00: jabłko, udko kurczaka, ryż paraboliczny, awokado 60g, cukinia, sałata lodowa. [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-01 15:18:52 Liczba szacunów: 0
  • Zapiski nolose

    Post
    Ladies SFD

    To raczej nie od upałów, bo o ile pamiętam, mam tak teraz od ostatnich kilku miesięcy (z charakterystycznym uczuciem suchego języka). Choć w sumie wcześniej, z mniejszym lub większym natężeniem, też tak bywało. bziubzius: Hm, no tak słyszałam. I jeszcze o gospodarce elektrolitowej (?). Z cukrem problem mam - pojawiające się np. brak odczuwania [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-02 07:25:44 Liczba szacunów: 0
  • Zapiski nolose

    Post
    Ladies SFD

    eveline: No to powiem Ci, że mnie pocieszyłaś. Mimo negatywnego tematu i mimo tego, że mi do poziomu Twoich treningów i też zapewne Twojego zmęczenia/braku snu itp. wieele brakuje, to... dobrze wiedzieć, że mamy podobny stan i podobne odczucia. Dziękuję. paula.cw: To oprócz ogórka dodam jeszcze podobieństwo posmakiem do mięty :P Jeśli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-04 15:12:08 Liczba szacunów: 0
  • Zapiski nolose

    Post
    Ladies SFD

    PONIEDZIAŁEK 4/09/17 1.00: 6h #-P #-P DIETA 7.50: ser edam 65-70g, chleb chrupki x4, nektarynka, pomidor, sałata lodowa; (25/50/20) 11.20: migdały 40g, jabłko; (10/20/20) 14.20: WPC 15g, płatki owsiane 60g, chia 15g, brzoskwinia; (25/60/10) 17.20: schab, kasza gryczana biała 50g, orzechy włoskie 20g, szpinak, ogórek, kakao; (35/40/15) 20.20: [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-05 14:07:58 Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia (nowa) !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    sory ze troche nie na tewat, ale mam jedno pytanie; czy wpc ostrovii ma zapach troche podobny do mleka w proszku ? bo kupilem z pewnego zrodla, a ze jest to moje pierwsze wpc i troche mam obawy ze to wy***ka pozdrawiam

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7628 Data: 2005-10-28 14:38:42 Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia (nowa) !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie rozumiem 72g ma (porcja) ma 42g białka a nie 100g ma 42g białka ale pomińmy już MRP bo jeżeli komuś zależy na 'nieokrojonym' wpc to nie będzie na pewno brał mrp ja kupiłem bo po prostu żeby dostarczyć 40g białka wezme troche więcej prochu niż przy wpc 80% a dodatkowe ww mi nie przeszkadzają każdy kupi to na co będzie miał ochote i co [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7628 Data: 2006-05-03 20:38:45 Liczba szacunów: 0
  • Tauryna powder 200g -Power Name - 13 zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wracając do tematu to jeśli jeszcze ktoś miał wątpliwości czy kupić ten produkt to może brać bez obaw. Niczym nie różni się ona od zawartości kapsułek z Olimpa. Wszystko ładnie zaplombowane (tj. olimpowski monohydrat) i nawet miarka jest w środku. Brałem wcześniej WPC z Power Name i nie narzekałem (nie różniło się ono niczym od WPC Extensor). Co [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2861 Data: 2007-06-08 20:41:55 Liczba szacunów: 0