SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Po 3 latach powrót. (wpc 80, hmb, aakg)?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Byłem dzisiaj w vitaminhop'ie i sprzedawca powiedział mi, że wpc łowickie, to jest zwykły odpad mleczarski i jest to białko słabo przyswajalne (coś tam dotyczyło laktozy). Powiedziałem mu moją całą historię dotyczącą siłowni i suplementów, a on zalecił dla mnie takie coś: 1. Nitrobolon II 6 tygodniowy cykl 2. Ultimate Trec Protein 1800g 3. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 905 Data: 3/22/2010 3:23:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 96kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień 4 - 9.02.2017 Nic szczególnego, cały dzień wolny więc powoli wykonałem założenia. Są w domu teraz 3 koty i 1 pies więc jest se lekki sajgon :D Trening Siłownia Bez nóg - zbliża się wyjazd snowboardowy, muszę je oszczędzać. Jak się rozruszam to będą wchodzić jakieś bardziej złożone i wymagające ćwiczenia siłowe z użyciem wolnej sztangi. 5 min [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 13280 Data: 2/9/2017 8:26:06 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 96kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sporo tego mleka, ponadto te 0% to taka woda przetworzona i zabarwiona czymś białym... Jadasz tłustsze mięsa? Ryby? Sporo tego WPC rzeczywiście...zdecydowanie dużo za dużo ;-) Urozmaić tłuszcze. Sama oliwa, coś z jajek i widzę orzechy raz.

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 13280 Data: 2/10/2017 12:06:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 96kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień 25 - 2.03.2017 Jutro późnym popołudniem wyjazd na deskę. Wracam 12go. Trasa 24 godziny autokarem w jedną stronę. Będzie jak zawsze 6 dni na stoku. Postaram się żeby był to w miarę zdrowy wyjazd. Śniadania owsianki z płatków owsianych, żurawiny, banana, orzechów włoskich, obiadokolacje w postaci makaronu razowego z pesto, suszonymi [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 13280 Data: 3/2/2017 9:34:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Szymcio/ BLOG- 15-10-5 WODYNa

    Post
    Trening dla początkujących

    2-5A 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE PŁASKIEJ Z PRZYTRZYMANIEM + IR SZEROKIM NACHWYTEM. 2x60 2x70 2x80 2x90 2x100 2x110 2x120 2x130 0x140 kg ( poprzednio 1x134kg ) http://www.youtube.com/watch?v=Jn6nfx4FPds http://www.youtube.com/watch?v=pw9g-qrfFxA 2. 1 powt. PP + Wycisk od czubka głowy + Podciąganie na drążku. 1+5x40 1+5x50 1+5x60 1+5x70 1+5x80 1+2x90 ( [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 6794 Data: 3/13/2010 3:15:05 PM Liczba szacunów: 0
  • co to jest wpc? ta aukcja juz zakonczone chudej

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2009 2:29:18 PM Liczba szacunów: 0
  • wpc to bialko serwatkowe?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2009 2:31:56 PM Liczba szacunów: 0
  • ha faktycznie podobny zestawik jak mój, wpc, kretka, omega, shaker no to bedzie monster mass

    Odpowiedzi: 781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2010 11:29:25 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 Października Trening Barków Trening: 1.Wyciskanie sztangi stojąc: 8x62kg, 1x75kg, 1x80kg 2.Wznosy bokiem+przodem: 15x10kg 3 serie 3.Wyciskanie zza karku: 10x55kg 3 serie 4.Szrugsy: 55kgxMAX 3 serie Komentarze: 1.Ciężko i to bardzo. 2.Pompa niesamowita. 3.Też pompa, ale moc dobra. 4.Ok. Trening:6/10 Posiłki: 13.00 ziemniaki, 3 schabowe, surówka [...]

    Odpowiedzi: 781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2010 8:03:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 9 Października Dzień bez Treningu Posiłki: 9.00 szejk(20g wpc, mleko) 10.00 ryż, szynka, surówka 15.00 ziemniaki, sos, 2 mielone 18.00 5 kromek razowca, szynka Dieta: 3/10 Od siebie: Wczoraj byłem u dziadka dokonczyć ocieplenie z tatą, więc tylko z rana dobra szama była. Potem pojechałem do kumpla na melanż Trochę wypiłem, ale nie jakos [...]

    Odpowiedzi: 781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2010 8:05:07 PM Liczba szacunów: 0
  • 6.30 szejk(20g wpc, 2 jajka, kakao) jabłko Ze na surowo? Jak wchodzi i jak trawienie jesli tak.

    Odpowiedzi: 781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2010 3:17:39 PM Liczba szacunów: 0
  • 24 Października Dzień treningowy Trening: 1.Wykroki: 12+12x10kg, 12+12x16kg, 12+12x16kg, 12+12x16kg 2.Wyciskanie na skosie: 20x16kg, 12x28kg, 12x28kg 3.Podciąganie sztangielki do boku: 12x34kg, 12x34kg 4.Wyciskanie stojąc: 20x35kg, 12x55kg, 12x55kg 5.Martwy ciąg: 12x55kg, 12x85kg, 10x115kg, 10x115kg, 10x115kg 6.Francuz stojąc: 12x32kg, 12x32kg [...]

    Odpowiedzi: 781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2010 9:49:35 PM Liczba szacunów: 0
  • 26 Października Dzień treningowy Trening: 1.Przysiad: 12x55kg, 12x80kg, 10x113kg, 10x113kg, 10x113kg 2.Wyciskanie na płaskiej: 20x55kg, 10x79kg, 10x79kg, 3.Podciąganie w opadzie: 20x55kg, 12x75kg, 12x75kg, 12x75kg 4.Wyciskanie zza karku+ wznosy bokiem: 20x35kg+13kg(wznosy w opadzie), 12x45kg+14kg, 12x45kg+13kg 5.Uginanie ramion ze sztangą: [...]

    Odpowiedzi: 781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2010 9:15:30 PM Liczba szacunów: 0
  • 17 września - 12 dzień cyklu (DNT) Dieta jak co dzień. Starałem się ;) Wieczorem o 20 1,5h regeneracji i odnowy na basenie i w saunie. 18 września - 13 dzień cyklu Waga: 72,9 kg. TRENING: Nogi + aeroby przysiad ze sztangą 5s wykroki z hantlami 4s suwnica 4s uginanie leżąc 3s wspięcia na palcach ze sztangą na barkach 4s Dobry trening. Czułem, że [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6824 Data: 9/19/2010 2:33:50 PM Liczba szacunów: 0
  • 3x WPC vitafit, 1x bcaa olimpu i 1x thermo stima

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2010 12:02:10 PM Liczba szacunów: 0
  • kurva caly czas jesz ryz i piersc a ja wlasnie wyebalem WPC i orzechy hee kurier dotarł

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2010 11:40:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Pewnie głosy będzie zbierał :D PS: Wie ktoś czy gdzieś na Rzeszowie dostane UNS BCAA+GLUTA ? W PBC WPC z UNS kupowałem, orientuje się ktoś czy BCAA dostane z tej firmy? Chyba, że coś podobnego cenowo polecacie (brak środków :( )

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2010 9:22:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Mumin - sezon 2012

    Post
    ATLETA

    mysle ze bedzie wygladac mniej wiecej tak: 6:00 Omlet 8 bialek+3 zoltka+100g maki razowej zytniej+rodzynki 30g+2 lyzki m.orzechowego 9:30 150g/200g ryzu+ 200g piersi+ 30g WPC +warzywa+2 lyzki oliwy+75g gainera 13:00 j.w 16:00-przed treningiem 100g ryzu+200g piersi+warzywa+2 lyzki o.lnianego 19:00 posilek po treningowy-150g ryzu+200g [...]

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2011 3:24:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiel i wypij z WPC

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2013 11:38:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Kre-Alkalyn + Ethylosteron- Wylliam

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta: 1: -płatki owsiane- 50g. -mleko 2%- 200g. -twaróg chudy- 100g. -oliwa z oliwek- 30g. 2: -jabłko- 150g. -ser żółty- 50g. -oliwa- 30g. 3: -makaron- 70g. -twaróg- 100g. Trening 4: -carbo- 50g. -wpc- 30g. 5: -płatki owsiane- 50g. -twaróg- 100g. 6: -twaróg- 100g. -olej lniany- 30g. z diety wychodzi: trochę ponad 2g/kg białka ok. 3g węgli/kg i [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 16141 Data: 5/10/2006 12:12:23 AM Liczba szacunów: 0