SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • BdWiELKi / blog / w drodze po życiową formę

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok po korekcie przedstawia się sprawa tak: 1. 4jaja, 100g brokuł, 100g płatków owsianych, 50g orzechów włoskich 2. 150g kuraka, 50g orzechów włoskich, 100g marchewki z groszkiem 3.j/w 4. przed treningiem białko WPC 30g, 100g płatków owsianych 5. od razu po treningu białko WPC 30g, 6. 100g kuraka, 100g ryżu brązowego 7. tuńczyk w wodzie i pomidor [...]

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 14698 Data: 2/22/2009 5:08:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki na początek.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Znalazłem na allegro WPC 80 ŁOWICKIE i konkurencyjne Ostrowia WPC różnica w cenie to średnio 6zł które zamówić ?? Wyczytałem że Łowickie wpc jest dość nowe na ryku

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 7/8/2009 9:32:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor - przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzięki wszystkim };-) Wtorek: DNT Środa: Plecy + brzuch 1. Przyciąganie nachwytem do klatki 4x10-12 2. Wiosłowanie na hamerze jednorącz 3x10 3. Ściąganie jednorącz na wyciągu górnym 3x12-15 4. Wiosłowanie sztangą nachwytem 3x8-10 5. Wiosłowanie do klatki szerokim nachwytem na wyciągu 3x15-20 6. Przenoszenie drążka podchwytem na bramie 3x12-15 [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2017 12:06:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor - przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzisiaj poszły nogi i to całkiem ciężko w porównaniu do ostatnich treningów :D Wywaliłem rowerek, orbitrek i z kolanami jest znacznie lepiej Trening: 1. Przysiady ze sztangą R6 2. Wykroki ze sztangą 5x6-10 3. Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą 5x10 4. Uginanie nóg leżąc 5x6-10 5. Odwodzenie nóg do zewnątrz 4x15 6. Wspięcia na palce stojąc [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2017 10:15:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor - przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    jestem w szoku jak teraz ogarniasz posiłki ;-) wczoraj znajomy podsunał mi fajny pomysł na posilek białkowo-tłuszczowy twaróg, roztopiony olej kokosowy, troche wpc i sołodzik blendujesz, do lodowki na kilka godzin i potem taki mega kremik jest z wpc smak orzech laskowy petarda w połaczeniu z olejem koko smakowym ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2017 9:26:47 PM Liczba szacunów: 1
  • Wiktor - przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    wczoraj znajomy podsunał mi fajny pomysł na posilek białkowo-tłuszczowy twaróg, roztopiony olej kokosowy, troche wpc i sołodzik blendujesz, do lodowki na kilka godzin i potem taki mega kremik jest z wpc smak orzech laskowy petarda w połaczeniu z olejem koko smakowym ;-) skądś kojarzę :-D

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2017 8:31:24 AM Liczba szacunów: 2
  • Wiktor - przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    4.1.2018 MINICUT Tydzień 1: dzień 3 - czwartek Dieta: Jajecznica, siemię lniane Serek, wpc, masło Schab, olej lniany Schab, olej lniany Kurczak, ryż, olej lniany Wafle, truskawki, wpc, serek Cardio brak Dzień nietreningowy Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 1/7/2018 12:47:59 PM

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2018 12:47:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor - przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    12.2.2018 MINICUT Tydzień 6: dzień 42 - poniedziałek Dieta: Kurczak, ryż, olej lniany Kurczak, ryż TRENING Wpc, ryż, jabłka Kurczak, ryż Kurczak Mielona wołowina Cardio 30 min po treningu TRENING: Martwy ciąg 85, 115, 155, 195 x6 Przenoszenie linek (3010) 34 x15x15x15x15 Wiosłowanie sztangą 72.5, 92.5, 112.5, 132.5 x8 Wiosłowanie hantlą (2010) [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2018 6:41:55 PM Liczba szacunów: 2
  • Wiktor - przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Pompki na poręczach 65 x6 Prostowanie nachwytem na wyciągu 98 x10, 89 x10x10 Dieta: Indyk, ryż, olej rzepakowy Indyk, ryż, olej rzepakowy Indyk, ryż, olej lniany TRENING Wpc, ryż, banany, cornflakes Indyk, ryż, olej lniany Serek, wpc, wafle, masło orzechowe Wczoraj poszedł push. Po luźnych dwóch tygodniach trochę brakowało stabilizacji, ale [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2018 12:04:56 PM Liczba szacunów: 1
  • Oceńcie !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odżywka białkowa się dzieli na różne frakcje WPC koncentrat WPI izolat dobre jak ktoś ma nietolerancje laktozy i nie może wpc WPH hydrolizat j/w R-WPC białko ryżowe SPI sojowe można jeszcze trafić na jakieś kiepski produkty z domieszka pszenicznego

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 3/10/2018 8:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozklad bialka

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    z tego co pamietam w Matrixie jest wiekszosc WPC i tylko jakis tam maly procen izolatu i hydrolizatu. Zgadzam sie z kanarkiem ze niemash co kombinowac - nawet jak kupisz sama bialko jajka to tesh bedzie dobrze - wazne ze je mash. Osobiscie kupil bym samo WPC, bo niestety przynajmniej dlamnie Izolat jest troszke zadrogi, a jednak WPC jest az tak [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3297 Data: 11/8/2003 7:18:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa ostrowia co sądzicie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    smaki słabe, rozpuszczalność słaba, ale jak już wcześniej pisałem to nie jest białko instant, jako WPC spełnia swoją rolę w 100 %, ja stosuję bez problemów dla ludzi kierujących się smakiem, czy konsystencją oczywiście istnieje mnóstwo lepszych opcji, począwszy od taniutkiego polskiego SP80 z Olimpu po WPC z dodatkami z Optimum Nutrition dla [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7634 Data: 4/20/2009 10:38:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [ BLOG] RAW w piwnicy - ciemna strona mocy str 65

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dobra robota, teraz masa z głową, żeby w wakacje nie być tucznikiem. %-) tak, głowa ogarnięta :). Mam swój schemat jedzenia, który gdzie pod koniec redu wypracowałemi się obecnie go trzymam: 1. białka jaj 350g + warzywa (+brokuł, kalafior lub szpinak) 2. 1 chlebek bananowy 3. posiłek zmienny. np ryż+ mięcho, lub kleik ryżowy z WPC lub wafle + [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2019 10:19:09 AM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/b4fdd1762e2046358afbe8ce1ce410ed.jpg Na wstępie chciałbym bardzo podziękować wszystkim którzy na mnie głosowali, i dzięki nim mam możliwo?ć wzięcia udziału w tym te?cie. No i oczywi?cie sponsorowi testu, czyli firmie Hi-Tec :-) DANE: Nick: prz1993 Wiek: 19 lat Wzrost: 183cm Staż treningowy: ponad 4 lata POMIARY: Waga: 97kg [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2013 11:05:56 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/01dfe0d37f4b4419a79cf18cc8d24260.jpg Środa 27.02.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/e87cc98284114885bb68db4a0ef7da20.png 1.150g ryz parboiled, 220g piersi TRENING 2.150g rodzynek, 150g ryzu białego, 50g WPC 3.50g ryżu białgo, 50g ryzu parboiled, 200g piersi 4.5 jajek 5.100g ryżu parboiled, 200g piersi 6.250g twarogu, 30g oliwy [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2013 1:33:55 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/9c6348d2f3ce476c89f84290ea67a375.jpg 21.03.2013 - BARKI TRENING: 1. Wyciskanie z klaty 6x8 8x78 / 8x78 / 8x78 / 8x78 / 8x78 / 8x78 / 11x71 / 15x60 8x81 / 8x81 / 8x81 / 8x81 / 8x81 / 8x81 / 12x73 / 15x62 8x83 / 8x83 / 8x83 / 8x83 / 8x83 / 8x83 / 11x75 / 13x64 8x87 / 8x87 / 8x87 / 8x87 / 8x87 / 7x87 / 12x77 / 14x66 2. [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2013 4:32:23 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/bb033fef7dd2410b9681780bce276368.jpg Piatek 22.03.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/06e87f9bb58c4ea1b2653510c3149634.png 1. 130g ryżu, 200g piers 2.150g rodzynek, 200g ryzu, 40g WPC 3.50g ryżu, 200g piersi 4.5jajek 5.120g ryżu, 200g piersi 6. 5 jajek, oliwa przed treningiem: -30g stanofusion -po treningu: -6kaps hyperfusion [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2013 8:14:43 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/bfc792aad139452ab0e1def1c92b7974.jpg 31.03.2013 - PLECY CIĘŻKO + KLATA LEKKO TRENING: 1. Wiosłowanie nachwyt RAMPA 8 + regresy 8x74 / 8x90 / 8x103 / 11x92 / 16x79 2a. Sciąganie do klaty nachwyt 8/10/12/15 8x67 / 10x63 / 12x59 / 15x55 2b. Giotyna skos 45* 4x12 12x83 / 12x83 / 12x83 / 12x83 3a. Wiosłowanie leżąc podchwyt 4x12 [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2013 6:13:48 PM Liczba szacunów: 0
  • ja mam 104kg bf% nie mam pojecia tragedii nie ma ale tez nie ma sie czym chwalic,jak pisałem nie jestem typowo sylwetkowcem Dziennie staram sie jeść w miare ok na jutro takie posiłki 1. 2 jajka surowe+50g orzechów+banan+20g WPC 2. golonka + 2 duze ziemniaki + 20 WPC 3. obiad 300g watrobki 100g kaszy+ warzywa 4. szejk 30g WPC + 50g płatkow ow.+ [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 939 Data: 12/22/2020 8:05:11 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA + ZDJĘCIA + TRENING DO OCENY + KILKA PYTAŃ :)

    Post
    Trening dla początkujących

    @StakeMan Dzięki! 1. i 2. na większe partię zacząłem dokładać po 5kg, na mniejsze o 2,5kg, jednak w obu przypadkach do moich maxów dojdę za jakieś 2 tygodnie (4 z 6 tyg cyklu). Nie wiem czy siła mi skoczy podczas cyklu na redukcje, jakoś w to wątpie, więc czy mogę np. w 2 ostatnich tygodniach zmniejszyć dokładanie z 5kg na 2,5kg? Czy chodzi po [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4684 Data: 5/19/2012 11:38:28 AM Liczba szacunów: 0